The road goes on.. -->> 80KG!!!

[MikeT]

Mooi, de bestelling is dus gedaan.

 

[Temprament]

je loopt weer heel ver op me voor uit nu goedhor

 

[Lessoe]

Thanks





Bedankt. Check die van lessoe maar eens dan.

Klik om te verkleinen...

Die van jou gaan ook al lekker hoor

 

[dwarff]

je loopt weer heel ver op me voor uit nu goedhor

Klik om te verkleinen...

Jij was 1 of 2 weken weg en het kan niet blijven stijgen he haha

---------- Post toegevoegd Thu 14 Jul 2011 om 19:41 ----------

Die van jou gaan ook al lekker hoor

Klik om te verkleinen...

Thanks Als we maar groeien. maakt het gewicht niet veel uit

---------- Post toegevoegd Thu 14 Jul 2011 om 19:44 ----------

http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/fb-opzet-281415/
Nieuw opzetje voor FB hierna. Hoor graag wat jullie ervan vinden.

 

[dwarff]

Training 20 - Week 6 - Donderdag

Deadlift:
5x100kg
5x100kg
5x100kg vpr eerste 3 elke keer erg vlot. na 3e rep ff herpakken.

Incline Dumbbell Press:
5x18kg
5x18kg
5x18kg
4x18kg
3x18kg Zwak

 

[justbart]

mooie deads!

Verry short train

 

[dwarff]

Training 20 - Week 7 - Donderdag

Deadlift:
5x100kg
5x100kg
5x100kg vpr eerste 3 elke keer erg vlot. na 3e rep ff herpakken.

Reverse pull-up:
6x
6x
5x
5x chingrip
5x
5x Pompen die lats

Incline Dumbbell Press:
5x18kg
5x18kg
5x18kg
5x18kg
5x18kg vpr

Bent over lateral raise:
8x7kg
8x7kg
8x7kg

Dumbbell calve raise:
10x22kg
10x22kg
10x22kg

---------- Post toegevoegd Thu 14 Jul 2011 om 21:46 ----------

mooie deads!

Verry short train

Klik om te verkleinen...

haha kerel wat ben je snel elke keer.
ging ff iets mis met post. Heb wel helemaal getraind
Zie je.. incline ook verbeterd beetje.
sucks dat je hier niks kan verwijderen.

 

[justbart]

hey training is in eens beter

Ja snel ben ik he, ik heb last van voortijdige postrepleytering

 

[dwarff]

hey training is in eens beter

Ja snel ben ik he, ik heb last van voortijdige postrepleytering

Klik om te verkleinen...

Ik kon het niet eens uitspreken totdat ik zag dat het uit 3 bestaande woorden bestaat.;p

 

[Jaap ja]

Lekker man die 100kg op de deadlift, die pull up sets zijn ook zeker niet mis. Ga zo door.

 

[dwarff]

Training 21 - Week 7 - Zaterdag: Workout 3


CGBP:
5x45kg pr
5x45kg
5x45kg
4x45kg
4x45kg

Dumbbell Rows:
5x27kg L+R
5x27kg L+R
5x27kg L+R Heavy.. wilde ff pompen
10x22kg L 8x22kg R Pomp!
6x22kg L+R

MP:
3x37,5kg pr planning was 3x3 omdat deze moeizaam ging. Dat ging lekker dus 5x3 gedaan.
3x37,5kg
3x37,5kg
3x37,5kg
3x37,5kg last van linkerpols

SLDL:
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Ez Bicep Curls:
6x30kg
4x30kg
4x30kg Pomp!

6x20kg (reverse grip) Pomp onderarmen!
4x20kg (normal grip)

 

[Powergiant]

Nice DB Row.

 

[Jaap ja]

Flinke db rows idd, je rows zijn sowieso al best sterk ten opzichte van je presses. Lekker ook die MP, geeft altijd een goed gevoel als je kan doen wat je van te voren op gehoopt had en er dan nog is even rustig 2 setjes achteraan knalt.

 

[dwarff]

Nice DB Row.

Klik om te verkleinen...

bedankt

---------- Post toegevoegd Sat 16 Jul 2011 om 19:20 ----------

Flinke db rows idd, je rows zijn sowieso al best sterk ten opzichte van je presses. Lekker ook die MP, geeft altijd een goed gevoel als je kan doen wat je van te voren op gehoopt had en er dan nog is even rustig 2 setjes achteraan knalt.

Klik om te verkleinen...

Bedankt Jaap^^ Ja echt he, goed voor de motivatie.

 

[justbart]

is nice schema wat je nu doet kerel! lekker bezig geweest

 

[dwarff]

Bedankt bart Zeker goed schema. Alleen word nu erg zwaar. Wil het ff iets aanpassen en weer verder hiermee.
Paar setjes minder, oefening eruit. en ik heb ff de oefeningen weer door elkaar gegooit. Volgende week week 8 alweerm, en Maxen op bench en DL als me schijven op tijd binnenkomen.

http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/fb-opzet-281415/
Bekijk het maar even als jullie willen.

 

[justbart]

Ik ben niet bekend met FB trainingen, mogen anderen met ervaring na kijken

 

[Powergiant]

Schema ziet er goed uit.
Ik heb in je andere topic even een korte reactie op die Rows gezet.

 

[dwarff]

Training 22 - Week 8 - Dinsdag


Squat:
3x3x75kg

Bench Press:
4x4x60kg vpr

Barbell Row:
5x5x50kg
Super strict allemaal. Hadden wel meer reps ingezeten mjaa ik voelde me lats goed. en wilde vorm houden ff

Kort getraind. maar wel top

 

[Jaap ja]

Hoppatee gaat hard man, hoe ziet je voeding er uit op een normale dag? En hoe zit het met je lichaam stats? Merk je ook al goede vooruitgang etc. kwa fysiek? Want je had een flinke lengte dacht ik.

edit: 1.96 haha wat een reus.