The road goes on.. -->> 80KG!!!
- Topic starter dwarff
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.081
- Weergaven 35.967
- Volgers 32
- Status
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
stefanbegint
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2010
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
lekker weer hoor, waarom die verdorie bij een pr?
Nou vorige week nog 8x62,5kg en nu 3 reps minder bij 65. Had nog liever 6e of 7e rep gehad haha.
---------- Post toegevoegd Fri 4 Nov 2011 om 16:19 ----------
lekker gedeadlift man, en snap eingelijk niet wat er mis is met een PR bij de bench. misschien komt het doordat het maar 1 PR's is. jij bent natuurlijk meer gewend
Die poessiegewichten zullen toch omhoog moeten he
---------- Post toegevoegd Fri 4 Nov 2011 om 16:20 ----------
lekker getraind
Dankje. maar jij had toch al eens 80kg gebencht. zag dat ergens staan.
Doe ik nog lang niet.
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Damn als je zo bekijkt begint het zowaar ergens op te lijken
Al zijn het dan nog maar singles.
Miss aan eind van jaar maar ff maxen.
Zie dat met me dl ook wel zitten^^
philippe58
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 661
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
UA26
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jun 2009
- Berichten
- 274
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 91kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Bedankt
Durf eigenlijk niet te zeggen. miss dat laatste of 2 laatste wat minder zijn ja.
Maar ik heb dus ook altijd 3-5 reps aangehouden bij deadlift en nu sinds 3 weken 8 reps. Dus wel evengoed voor progressie.
Ik heb een hard hoofd in 8x120kg... Maar ga zeker wel proberen. Daarna weer minderen in reps
tenzij 8x120kg ook in de pocket is natuurlijk..---------- Post toegevoegd Sat 5 Nov 2011 om 11:29 ----------
Hahaha, ik weet precies wat je voelde met deadlift... High in de kop
Klasse training met mooie PR's!
Haha echt he. En een onderrug die op knallen staat
Moet vaak oppassen met warmingup. krijg ik al wel lichte pomp van in me onderrug.En om nou mooier te maken.. vanmorgen gewogen en 76,0kg precies!!!!!!!!!!
Nog 4kg te gaan tot mijn eerste echte, echte, echte mijlpaal.. van vele
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
probeer dan 8x117,5kg! kan je toch blijven verhogen, de week erna dan gewoon 8x120kg
---------- Post toegevoegd Sat 5 Nov 2011 om 11:33 ----------
haha nog 4kg voor je nieuwe log
zet 'm dan meteen inpowerlift sectie en volg een PL schema
Hmm verrek dat zou ook kunnen
Kan ik nog even doorgaan met 8reppers.Ik en PL haha.. das bijna grappig. mja wie weet.
Ga jij naar PL dan?
Denk toch dat ik die k*tgenen maar eens in mijn voordeel moet gebruiken en gwn keiharde spiermassa aanzet zonder vet haha(a)
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Vasthouden dit
---------- Post toegevoegd Sun 6 Nov 2011 om 14:32 ----------
Gister niet getraind
Wegens verjaardag van me moeder.Wilde vandaag doen maar zou dan krapjes worden.
Dus NOG maar een dagje rust en morgen knallen!!!
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Hmm verrek dat zou ook kunnen
Ik en PL haha.. das bijna grappig. mja wie weet.
Ga jij naar PL dan?
Denk toch dat ik die k*tgenen maar eens in mijn voordeel moet gebruiken en gwn keiharde spiermassa aanzet zonder vet haha(a)
ofc! PL is zoveel beter
niet al die gare iso oefeningen Doe het gewoon
kan je lkkr veel bulken. ik heb dezelfde bouw als jij, alleen ik begon wat eerder met veel eten
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
ofc! PL is zoveel beter
Doe het gewoon
kan je lkkr veel bulken. ik heb dezelfde bouw als jij, alleen ik begon wat eerder met veel eten
Jah ok bij mij gaat uiteindelijk ook om die grote 3. en shoulderpressen. 4 dus
De rest om dat te onderbouwen.
Daarom wil ik ook nieuwe jaar beginnen met ub/lb. Elke training zo'n Basisoefening pakken en onderbouwen. Helaas kan ik thuis niet voluit met Wendler aan de bak. Had ik dat wel gedaan.
Baal ook van dat ik geen safety dingen enzo heb zoals s4ndro. Mja was een jaar geleden een stuk minder wijzer dan nu. Jmmr
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
je bench press is flink gestegen zie ik, we drukken ongeveer hetzelfde nu
Ja gaat wel goed he. Nu mijn shoulder press nog
---------- Post toegevoegd Tue 8 Nov 2011 om 17:44 ----------
haha komt eraan. Al is het niet zo indrukwekkend begonnen deze week.
---------- Post toegevoegd Tue 8 Nov 2011 om 17:51 ----------
Training van gister:
Motivatie was even ver te zoeken. Zowieso mindere dag gehad.
Toch blij dat ik wat gedaan heb.
Als ik niks had gedaan had ik helemaal erg gevonden.
Front squat:
6x55kg pr (dacht k)
6x50kg
6x45kg
Shoulder press:
3x45kg
6x40kg
6x40kg
8x35kg
Reverse barbell row:
6x55kg
6x50kg
8x45kg
8x40kg
10x40kg overhand grip
Wel strict allemaal das wel nice
Front squat had meer reps ingezeten mja motivatiedipje ff...
Vuurtje is vandaag weer aangewakkerd. Hopelijk vasthouden en morgen vlammen.
.... 8x120kg DL oa. moet gwn!!
Laatst bewerkt:
- Status
