dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
The road goes on.. -->> 80KG!!!
- Topic starter dwarff
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.081
- Weergaven 35.967
- Volgers 32
- Status
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Toch ondanks het motivatiedipje een behoorlijke training eruitgeknald (mooi woord)
Bedankt jongens
philippe58
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 661
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Training van vandaag:
Deadlift:
4x120kg pr Dikke fail op grip
Best jammer...
1x130kg pr Ging nog aardig rap
8x100kg
2 goedmakertjes
Bench press:
03x67,5kg pr heavvy....
08x60,0kg pr
10x50,0kg
10x50,0kg
Horizontal row:
8x
6x
6x
6x
Armen meteen goed vol!!!
2e training die aan de korte kant is. Maar zeker goed qua inhoud.
Loop alweer hele week op de werkvloer en elke dag overwerken. Hakt er ook wel in. Miss had er meer ingezeten als ik lui op kantoor had gezeten zoals vorige week
Deadlift:
4x120kg pr Dikke fail op grip
Best jammer...1x130kg pr Ging nog aardig rap
8x100kg
2 goedmakertjes
Bench press:
03x67,5kg pr heavvy....
08x60,0kg pr
10x50,0kg
10x50,0kg
Horizontal row:
8x
6x
6x
6x
Armen meteen goed vol!!!
2e training die aan de korte kant is. Maar zeker goed qua inhoud.
Loop alweer hele week op de werkvloer en elke dag overwerken. Hakt er ook wel in. Miss had er meer ingezeten als ik lui op kantoor had gezeten zoals vorige week
philippe58
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 661
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
Mooie pr's gezet dwarf, met die bench kan je nu in iedergeval al wat mooie setjes maken met 60. Ik vind het alleen wel een wat korte training, hadden nog wel een paar oefeningen bij gekund he
Prima training hoor! Wanneer je voluit gaat kan dit meer dan voldoende zijn.
Meer oefeningen doen is in dat geval verspilde tijd/energie.
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
Prima training hoor! Wanneer je voluit gaat kan dit meer dan voldoende zijn.
Meer oefeningen doen is in dat geval verspilde tijd/energie.
Tja ieder zijn mening erover maar in mijn geval zou ik echt het gevoel hebben dat ik te weinig gedaan heb. Ik train elk setje tot faillure maar na 3 oefeningen heb ik net een goede focus man. Dwarf kan dit natuurlijk zelf het beste aanvoelen en als het genoeg is voor hem dan is het genoeg natuurlijk. Maar met die 3 oefeningen ben je net een half uurtje aan he trainen...
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Bedankt jongens
@ goku(gokhan): binnenkort straps maar bestellen ja. Al zijn dit nog geen super saiyen gewichten en moet gwn mijn grip sterker worden natuurlijk. magnesium zal het huis niet inkomen denk ik
@ powergiant en jaapja: Voor gisteren was dit ruim voldoende. Snap je wel hoor Jaap normaal had ik nog 2 oefeningen erbij. Maar deze training was elk setje al tot fail en ivm werken en overwerken moest ik vandaag ook nog goed funtioneren haha. Werk ook veel boven me hoofd aan plafonds en daken dus schouders zowieso goed op letten. Echt slecht voor je herstel das wel minder..
Morgen kort schooldagje, vroeg weekend dus lekker een volle training smiddags ipv s'avonds laat nog eens.
@ goku(gokhan): binnenkort straps maar bestellen ja. Al zijn dit nog geen super saiyen gewichten en moet gwn mijn grip sterker worden natuurlijk. magnesium zal het huis niet inkomen denk ik
@ powergiant en jaapja: Voor gisteren was dit ruim voldoende. Snap je wel hoor Jaap normaal had ik nog 2 oefeningen erbij. Maar deze training was elk setje al tot fail en ivm werken en overwerken moest ik vandaag ook nog goed funtioneren haha.
Werk ook veel boven me hoofd aan plafonds en daken dus schouders zowieso goed op letten. Echt slecht voor je herstel das wel minder..Morgen kort schooldagje, vroeg weekend dus lekker een volle training smiddags ipv s'avonds laat nog eens.
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
4 oefeningen, 4 pr's!? jij bent sick!
haha bedankt. Lijkt heel wat he zo.
- Mja die CGBP was pr met 1 repje meer. niet indrukwekkend dus.
- Die fly's zijn imo nie echt de belangrijkste oefening.
- Dummbbell row met 2 reps verbeterd. vind k wel weer nice dan, want laatste x was die 4x30-ers niet na 3 setjes volume. Dus goede vooruitgang.
- En squat is gwn een pr puur op volume
Nuchter as hell(:
brainwave
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 mei 2003
- Berichten
- 56
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Jaa klopt. Heb dat nog nie aangepast. Was vorige week en vanmorgen 76kg.
Deze week niks bijgewonnen dus. Gaat zowieso al niet extreeem hard das een feit, en kan vast beter.
Heb in mei weekje in spanje gezeten en toen ook 2kg binnen in ****ing week verloren. niet geheel onbelangrijk. Terwijl het toch echt weekje met bier en elke dag burgerking was mja helaaas.
Dus 76kg @ the moment.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Status
