jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
The road goes on.. -->> 80KG!!!
- Topic starter dwarff
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.081
- Weergaven 35.966
- Volgers 32
- Status
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Ik kan alleen bench dips
Dus blijft een echte tricep oefening. Had maar wat graag chest dips als 2e borstoefening gedaan als k dat kon.
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Ik kan alleen bench dips
kan ej niet gewoon proberen? of faal je echt de eerste reps al?
moet je maar gauw ff zorgen dat je dat kunt!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
K bedoelde dus dat ik geen beschikking thuis heb om die uit te voeren. Had maar wat graag gedaan. En ja denk dat ik dan eerst genoeg had aan mijn eigen bw haha. K heb al wel zitten kijken voor zo'n diprek voor aan de muur maar is het thuis wat te laag voor
---------- Post toegevoegd Wed 4 Jan 2012 om 19:35 ----------
toch een lekkere training weer dwarf
Bedankt jongens!
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Haha heey thanks
Kijken of ik het kan toepassen.---------- Post toegevoegd Wed 4 Jan 2012 om 20:47 ----------
LB1: SQ Repetition Effort ofzo...
Squat:
8x20kg
8x40kg
8x60kg
8x65kg
8x70kg pr
6x60kg helemaal op...
Deadlift: op techniek
8x50kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg normale grip tot en met hier.. 5e rep lag de stang op me vingertoppen haha.
5x100kg
Leg extensions:
20x20kg
15x30kg
Crunches met gewicht:
zoveelxzoveel niet belangrijk
Me poten waren dood na squat en deadlift
Voelden weer beetje normaal na de leg extensions. Toen was meeste pijn er weer uit. Echt een training waar ik zomaar wat deed. Moet ff een regelmaat vinden voor mezelf en daaruit opbouwen. Wel blij met dikke pr
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Nice man, zie dat je trainingen wel goed verlopen
omg, weer pr's
Bedankt jongens. 2012 moet natuurlijk 2011 verpulveren. Toen zat ik echt te lang vast op hetzelfde. Dit jaar moet er veel aan geloven
100kg bench
100kg++ squat
150kg DL
Grofweg!!
Morgenochtend ff wegen weer. Kijken of ik paar 100gram heb gewonnen deze week.
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Haha leuk dat je ff me log checkt
Bedankt ja we gaan ervoor!
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
Deadlift en squat ga je makkelijk halen maar die bank wordt nog pittig denk ik, succes in iedergeval. Opzich is het natuurlijk altijd goed doelen te stellen zolang ze ook goed te halen zijn. Hoe sta je er eigenlijk voor kwa lichaam want ik ka me niet herinneren dat je tot nu toe pics ofzo gepost heb? Blijft je gewoon door ''bulken'' of staat er nog ergens een cut of iets op het programma?
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Het woordje cut komt niet in mijn woordenboek voor, de komende 2 jaar
Heb idd nog nooit pics geplaatst. Is ook nog te vroeg voor.
Miss van de zomer eens.
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
LB2: Max Effort.
Squat:
8x20kg
8x40kg
6x60kg
5x80kg pr
Deadlift:
8x50kg
6x70kg
3x90kg
2x120kg... omg
4x110kg
SLDL:
8x70kg pr
4x70kg gripfaill.. onderarmen vol
Leeg.....
Gemengde training. Blij met squat, maar deaflift zuigde hard. Squat had alles al opge-eisd blijkbaar.
Had me zelf ff gefilmd met de squat en DL. Ik wist dat ik grote roms maakte maar toen k filmpjes terug zag damn wist niet dat zo groot waren. Is echt epic.
Puntjes: bij squat meer hipdrive gebruiken. me rug gaat beetje eerst bij zwaardere gewichten.
En bij deadlift gaat goed maar bij zwaardere gewichten goed door me benen zakken wat lastig is met mijn lengtes.
Squat:
8x20kg
8x40kg
6x60kg
5x80kg pr
Deadlift:
8x50kg
6x70kg
3x90kg
2x120kg... omg
4x110kg
SLDL:
8x70kg pr
4x70kg gripfaill.. onderarmen vol
Leeg.....
Gemengde training. Blij met squat, maar deaflift zuigde hard. Squat had alles al opge-eisd blijkbaar.
Had me zelf ff gefilmd met de squat en DL. Ik wist dat ik grote roms maakte maar toen k filmpjes terug zag damn wist niet dat zo groot waren. Is echt epic.
Puntjes: bij squat meer hipdrive gebruiken. me rug gaat beetje eerst bij zwaardere gewichten.
En bij deadlift gaat goed maar bij zwaardere gewichten goed door me benen zakken wat lastig is met mijn lengtes.
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Status
