The road goes on.. -->> 80KG!!!

[philippe58]

Gefeliciteerd met je dikke PR man!

 

[dwarff]

nice pr!! handtekening aanpassen! hebben we allebei een pr op bench gepakt vandaag

Klik om te verkleinen...

Lekkere borst training man! En nice pr op bench!

Klik om te verkleinen...

Bedankt mannen. Had deze al eerder willen hebben. Duurt beetje lang weer die bench.;p

---------- Post toegevoegd Tue 17 Jan 2012 om 17:05 ----------

Kijk hij is terug hoor, meteen weer een pr op de squat en een mooie triple op de bench. Hou die hamstring wel goed in de gaten want je wil geen blessure, misschien wat beter opwarmen nog? Wat fietsen/crosstrainer of hardlopen of iets dergelijks voor een paar minuten voordat je begintmet squatten of wat meer opwarmsetjes. Dat je schouders verzuurd raken en niet je borst zou misschien aan je techniek kunnen liggen, probeer echt goed je schouderbladen naar elkaar te trekken en je schouders in de bank te drukken. Anders zou het misschien kunnen liggen dat je schouders gewoon zwakker zijn dan je borst? En dat ze het daarom eerder begeven?

Klik om te verkleinen...

Ik ben nooit weggeweest, alleen beetje meer rust gepakt.
Ja idd moet oppassen met hams. Denk dat ik triples ff skip voorlopig.

BB bench press was idd voor eerst en zat nog beetje te kijken naar houding. Ja me schouders zijn stuk zwakker. pr op shoulder press is 1x50kg en dat was al epic strijd/grind/cheat.
Ik hou incline lkkr bij dumbbell's, raakt me borst helemaal vol. Das een machtig gevoel haha.

---------- Post toegevoegd Tue 17 Jan 2012 om 17:07 ----------

Gefeliciteerd met je dikke PR man!

Klik om te verkleinen...

Bedankt. maar dik was die niet. 1x70->2x70->3x70. Ik had het me anders voorgesteld haha Nja blijven trainen.

---------- Post toegevoegd Tue 17 Jan 2012 om 17:07 ----------

Gefeliciteerd met je dikke PR man!

Klik om te verkleinen...

Bedankt. maar dik was die niet. 1x70->2x70->3x70. Ik had het me anders voorgesteld haha Nja blijven trainen. Ook bij bench heb ik weer genoeg "getrippeld". Als ik weer zwaar ga worden het 5jes voorlopig. Anders blijf ik steken op die 70kg.

 

[dwarff]

Last van rug. Heb ergens me aan gestoten denk ik. Is 1 plekje.
Heb ook toetsweken:S Moet maar ff kijken of ik kan trainen nog van de week.
Merken jullie wel. K plaatst toch uurtje later mijn post al.

 

[stefanbegint]

Oke man veel succes met je toetsen

Weekje rust is ook niet slecht en kan je hamstring ff rusten.

 

[Ano_1994_3]

ahhh die PR die bevalt me wel

 

[justbart]

mooie PR"s maar nog belangrijker, mooie trainingen! Lekker bezig Dwarff

 

[dwarff]

Oke man veel succes met je toetsen

Weekje rust is ook niet slecht en kan je hamstring ff rusten.

Klik om te verkleinen...

ahhh die PR die bevalt me wel

Klik om te verkleinen...

mooie PR"s maar nog belangrijker, mooie trainingen! Lekker bezig Dwarff

Klik om te verkleinen...

Bedankt^^ Is idd miss wel ff goed voor me stefan

 

[dwarff]

Back, biceps

WG latt pull-down:
12x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg MG

BOR:
10x50kg
8x50kg
8x50kg Last van onderrug:S

Chin pull-down:
8x50kg
8x45kg
12x40kg

Face pull:
3x15x20kg

Aankomende week weer proberen elke keer te trainen.
Beperk me tot 3 trainingen per week.
Volgende week laatste drukke week. (toetsweek ene opleiding) (laatste week stage bijna afgelopen opleiding) mbo op zak dan

 

[jonggeleerd]

hoezo proberen? ik heb ook tentamens, je kan toch wel ff tijd vrij maken?

en MBO op je 19e op zak? snel gedaan dan haha

raar dat je met bor last krijgt van onderrug btw.

 

[Powergiant]

Lekkere BOR, jammer van je rug. Probeer eens in de spiegel op je houding te letten tijdens de uitvoering of laat er iemand anders naar kijken.

 

[s4ndro]

nette training dwarf! ff geleden dat ik kwam kijken

 

[stefanbegint]

Lekkere training man, succes met je mbo

 

[dwarff]

Oke jongens MBO is binnen, stage is afgelopen. Wat ik erg jmmr vind mja.
Kan me nu weer richten op het enige echte wat er toe doet...
... en school;p

Gewichten zullen nog niet boeiend zijn komende week maar maakt me niet uit ff.

 

[Jaap ja]

Gefeliciteerd man, weer een zorg minder. Toch belangrijke dingen om te halen, nu voor 110% er tegenaan he met die gewichten.

 

[justbart]

MBO vroegahhhhh

van harte kerel!

 

[vass89]

gefeliciteerd kerel!

 

[s4ndro]

gefeliciteerd!

 

[dwarff]

Gefeliciteerd man, weer een zorg minder. Toch belangrijke dingen om te halen, nu voor 110% er tegenaan he met die gewichten.

Klik om te verkleinen...

MBO vroegahhhhh

van harte kerel!

Klik om te verkleinen...

gefeliciteerd kerel!

Klik om te verkleinen...

gefeliciteerd!

Klik om te verkleinen...

Thanks guy's
Heb er weer veel zin in, komende week.

 

[philippe58]

Gefeliciteerd!

 

[stefanbegint]

Mooi dat die binnen is Nu knoerthard gaan bulken