XXL Nutrition

The road goes on.. -->> 80KG!!!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
stefanbegint zei:
90 graden vind ik wel beetje minimaal;p Ik zak altijd lekker tot de dumbbells me borst/oksels raken, gaat tot nu toe goed:)

Lekkere training man;) Goede shoulder press.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Inderdaad ik ga ook altijd zo diep mogelijk, daarom vindt ik dumbbells altijd lekkerder voelen in de borst dan bankdrukken met stang juist omdat je dan dieper kan zakken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #962
justbart zei:
Je bedoeld die shoulderpress? ik zwiep de dumbbells staand naast mijn oren, ga dan zitten en begin met de oefening. Dat gaat bij tot 32 kilo dumbbells goed, daarna heb ik iemand nodig die ze aangeeft.

Lekkere training weer Dwarff.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

32kg zwingen is echt sterk:)
Bedankt Bart

---------- Post toegevoegd Thu 29 Mar 2012 om 22:38 ----------
stefanbegint zei:
90 graden vind ik wel beetje minimaal;p Ik zak altijd lekker tot de dumbbells me borst/oksels raken, gaat tot nu toe goed:)

Lekkere training man;) Goede shoulder press.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jaap ja zei:
Inderdaad ik ga ook altijd zo diep mogelijk, daarom vindt ik dumbbells altijd lekkerder voelen in de borst dan bankdrukken met stang juist omdat je dan dieper kan zakken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja dat is waar. en ik zit meestal er ook wel onder. Ik kan het ook moeilijk controleren. en je ziet idd liever iets dieper dan minder.
Maar denk dat DB gevaarlijker is dan BB hb ik het niet over suciede griep enzo.. of met de stang je hoofd eraf hakken:p
 
dwarff zei:
32kg zwingen is echt sterk:)
Bedankt Bart

---------- Post toegevoegd Thu 29 Mar 2012 om 22:38 ----------





Ja dat is waar. en ik zit meestal er ook wel onder. Ik kan het ook moeilijk controleren. en je ziet idd liever iets dieper dan minder.
Maar denk dat DB gevaarlijker is dan BB hb ik het niet over suciede griep enzo.. of met de stang je hoofd eraf hakken:p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha ja, maar vind het knap als je je hoofd eraf kan laten hakken met een BB xD Je moet ongeveer boven je tepel liften, je tepel zit niet echt in de buurt van je nek haha;p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #964
stefanbegint zei:
Haha ja, maar vind het knap als je je hoofd eraf kan laten hakken met een BB xD Je moet ongeveer boven je tepel liften, je tepel zit niet echt in de buurt van je nek haha;p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Klopt helemaal ik had in me hoofd de guillotine press. bij die moet je niet te zwaar gaan anders hak je je hoofd eraf.

Als je bij bench press stang in je strot komt doe je idd iets fout:) dubbel fout.
 
ik kreeg van de week de stang niet meer omhoog met 90kg :D en er was letterlijk niemand in de buurt LOL
 
Ik schop dumbbells bij shoulder press altijd omhoog met mijn knieen :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #970
Van weekend geen rug getraind. Voelde me daar niet optimaal voor.

Borst, triceps getraind vandaag!

Hele training met koppijn gezeten.
Gewichten zijn licht niet boeiend. Toch goed gepompd dus.

Flat DB press:
3 setjes

Incline DB press:
4 setjes

Triceps: (extensions)
4 setjes

Borst en armen goed vol dus niet voor niks bezig geweest:)
Volgende keer weer 200%.
 
Volgende keer er weer tegenaan gaan!
 
beter iets dan niets... zoals ik.... had me verslapen vandaag :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #973
Midden in de toetsweek. korte trainingen ook weining slaap. merkte ik wel bij schouders vandaag:(

Snelle post excuus.

Benen: Dinsdag
Leg extensions:
3 setjes

squats:
5 setjes

Schouders: Vandaag/Donderdag
DB Shoulder press:
6x20kg evenaring vorige week. voelde zwaarder...
8x18kg 9e half
8x18kg
9x16kg

Side raises: langzame uitvoering. burn's like hell:p
12x8kg
12x8kg
12x8kg

Rear delt fly's:
15x7kg
15x7kg
15x7kg
12x7kg+10x2,5kg

Zit te puzzelen voor andere indeling. Wil me rug en schouder dag iets verder uit elkaar want wil rear delt's 2x per week trainen. Maar schouders en borst moeten ook niet te dicht bij elkaar komen.
 
nice workout, suc6 met je toetsen
 
ma rug
di borst
wo rust
do benen
vr schouders
Ik train zo ongeveer behalve dat ik rug en benen omdraai :)
 
Nice train

succes met je toetsen..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #977
Of zoiets lijkt me ook wel wat. Zit mekaar niks in de weg.
Zal dan alleen aan de indeling moeten wennen.

maandag: benen
dinsdag: schouders
woensdag: rust
donderdag: rust
vrijdag: rug
zaterdag: borst
zondag: rust
 
komt op hetzelfde neer zo ongeveer toch :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #979
vass89 zei:
komt op hetzelfde neer zo ongeveer toch :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha ja zie het nu;)

Kan het wel op die manier gaan doorschuiven ja. Hou ik schouders achter in de week. Voelt zo gewoon die kleine spiergroepen achterin terwijl eigenlijk geen ruk uitmaakt.
Mind ****:)
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #980
Met de gedachte van het afstoten van de traditie dat maandag altijd chestdag is ga ik zometeen rug, biceps aanpakken:)

Indeling voor komende tijd:

Ma: Rug, Biceps +acterkant schouders
Di: Borst, Triceps
Wo: Rust
Do: Benen
Vrij: Schouders (zijkant,achterkant)
Weekend: Rust
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
145
Weergaven
4.164
Bullshark
Bullshark
U
Nick's log volume vs intensiteit
Reacties
18
Weergaven
2.102
Under The Stairs
U
Solway Firth
Up the iron(s) - freeweight log(cut)
43 44 45
Reacties
898
Weergaven
56.579
Gast 171836
G
De Judas
The ''magical'' 100 KG appeared – Cut log
3 4 5
Reacties
94
Weergaven
11.038
RonnReeves
RonnReeves
G
R.juicy Trainingslog
Reacties
10
Weergaven
2.855
Gast 172018
G
Terug
Naar boven