- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
goede trainingen!
net schema, hoop dat je een hoop progressie gaat boeken !
Bedankt, heb er wel vertrouwen in
The road goes on.. -->> 80KG!!!
- Topic starter dwarff
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.081
- Weergaven 35.966
- Volgers 32
- Status
Bedankt, heb er wel vertrouwen in
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Nette training en net schema dwarff. Maar waarom heb je de deadlift 3x3 en ook niet 5x5? Of 3x5? 3 reps lijkt me persoonlijk wat weinig. Maar ik weet natuurlijk de logica er niet achter.
Gewoon weining reps omdat het zo'n zware oefening is. Die naar mijn idee lkkr zwaar mag blijven
. En je kan zwaarder op de 3x3 dan op de 5x5 lijkt mij.
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
3x3 is eigenlijk bedoeld voor als je niet meer verder komt bij 3x5, of 5x5 wat hier nog niet geval is ?? Miss vind hij de oefening niet leuk ofzo
Nee deadlift vind ik top oefening. Gelukkig wel. 1 van de belangrijkste voor ons allemaal he.
(geen idee wrrm k nu opeens 4 aparte posts heb
)- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Nee deadlift vind ik top oefening. Gelukkig wel. 1 van de belangrijkste voor ons allemaal he.
(geen idee wrrm k nu opeens 4 aparte posts heb
Waarom dan 3x3 ?? Pak dan gewoon 5x5 want jij kan er nog LANG genoeg op vooruit hoor ..
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
oke nu ga ik twijfelen
Maar k dacht 3x3 zodat ik kan beginnen met 3x3x100kg. Met 5x5 word het denk ik 5x5x80kg. Nog niet zo vaak gedeadlift in 1 training
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
oke nu ga ik twijfelen
Maar k dacht 3x3 zodat ik kan beginnen met 3x3x100kg. Met 5x5 word het denk ik 5x5x80kg. Nog niet zo vaak gedeadlift in 1 training
Wil je massa ? 5x5
Wil je kracht ? 3x3
De gewichten boeien namelijk niet veel als je voor massa gaat trainen, als je massa zet dan zien de mensen buiten de sportschool toch niet dat je bv 80kg tilt wat je trouwes gewoon elke weeg kan opvoeren met 2,5kg of meer als je daar behoefte aan hebt.
succes met kiezen
MikeT
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 dec 2010
- Berichten
- 2.458
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Wil je massa ? 5x5
Wil je kracht ? 3x3
De gewichten boeien namelijk niet veel als je voor massa gaat trainen, als je massa zet dan zien de mensen buiten de sportschool toch niet dat je bv 80kg tilt wat je trouwes gewoon elke weeg kan opvoeren met 2,5kg of meer als je daar behoefte aan hebt.
succes met kiezen
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Wil je massa ? 5x5
Wil je kracht ? 3x3
De gewichten boeien namelijk niet veel als je voor massa gaat trainen, als je massa zet dan zien de mensen buiten de sportschool toch niet dat je bv 80kg tilt wat je trouwes gewoon elke weeg kan opvoeren met 2,5kg of meer als je daar behoefte aan hebt.
succes met kiezen
Ik denk dat ik ze gewoon beide keertje probeer. Eerst ff de 5x5 en dan de week daarop de 3x3. Kijken welke beste voelt tijdens de training en de dag daarop.
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Ik heb deze week echte tijdnood. Ben druk bezig met regelen over stage en heb nog wat toetsjes in te halen. Ook zit ik deze week 7 uur per dag op school>< Gelukkig vrijdag vrij en werken.
Dus heb wel wat getraint gister. Voornamelijk supersets vanwege de tijd.
Beetje Rug en wat armwerk. Niet benoemenswaardig.
Supersets zijn wel... super^^... om te doen
Dus heb wel wat getraint gister. Voornamelijk supersets vanwege de tijd.
Beetje Rug en wat armwerk. Niet benoemenswaardig.
Supersets zijn wel... super^^... om te doen
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Ik ben weer terug van de studiereis van de opleiding. Heb het helemaal super gehad daar.
Was een echt junkfood-bier weekje haha.
Helaas een typische 3 maaltijden per dag en gemid. elke nacht 3 uurtjes slaap
Ben helaas wel wat kwijt geraakt natuurlijk maar vind het gek genoeg niet zoo erg.
Heb weer zin om volledig op training en voeding te richten komende tijd.
Zo snel mogelijk het verlorenen weer inhalen en verdergaan..
Heb alle posts zo'n beetje gelezen en ben weer up to date
Was een echt junkfood-bier weekje haha.
Helaas een typische 3 maaltijden per dag en gemid. elke nacht 3 uurtjes slaap
Ben helaas wel wat kwijt geraakt natuurlijk maar vind het gek genoeg niet zoo erg.
Heb weer zin om volledig op training en voeding te richten komende tijd.
Zo snel mogelijk het verlorenen weer inhalen en verdergaan..
Heb alle posts zo'n beetje gelezen en ben weer up to date
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 17 apr 2009
- Berichten
- 10.634
- Waardering
- 1.066
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Thanks
---------- Toegevoegd om 20:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:48 ----------
goed dat je 't naar je zin hebt gehad.
Nu weer knallen
Bedankt
Weer tijd voor serieuse zaken---------- Toegevoegd om 20:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:49 ----------
Volg maar zou ik zeggen..---------- Toegevoegd om 22:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:49 ----------
Ik ga morgen Eiwit-shake met creatine bestellen. combo-pakket
Zal de eerste keer eiwit shakes worden.
Dextrose haal ik niet meer al ga ik dat wel missen haha was erg lekker na de training.
Hoop nu dat de eiwitshakes goed hun werk doen.
50 dagen max creatine. Dan weer 2/3 maanden zonder.
Eiwitshakes wil ik volblijven houden. Ga toch weer lkkr verdienen met me stage komende tijd.
En natuurlijk heb ik me vitamine B tabletten nog. Heb ze 2 weken niet gehad. Wil nu weer elke dag innemen strict.
Frombaby2Beast
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 mei 2011
- Berichten
- 120
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m89
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Succes met het zwaarder worden!
Ik zit in hetzelfde schuitje als jij... Veel te mager
Schuitje heeft al veelste lang geduurd.
Zucht. Spychise
k*tspelletje is het
Lessoe
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 1.893
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 92kg
Schuitje heeft al veelste lang geduurd.
Zucht. Spychise
psyhische ofzo
maar creatine is geen wondermiddel he, gewoon goed blijven eten en eiwitshakes als aanvulling gebruiken
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Status
