- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
The skinny-arms club!
- Topic starter KoekieMonster
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 316
- Weergaven 33.613
- Volgers 85
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Flippie22
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2013
- Berichten
- 3.305
- Waardering
- 352
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik heb dat ook193 cm 48.3cm armpjes
Echt vervelend voor je die kleine armen
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
yeremy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2015
- Berichten
- 368
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 12%
Gewoon net als alle andere spieren zwaar en hard aanpakken ....
Meeste wat ik zie overal is mensen alleen maar wat bewegen met de armpjes met pipo gewichtjes voor spieren die al erg veel werk verzetten.
Bechpressen en optrekken zie ik geen of nauwelijks meerwaarde in voor de meesten voor dikkere armen. Meesten redden optrekken puur of vnl op bicepskracht dus ook niet.
Meeste wat ik zie overal is mensen alleen maar wat bewegen met de armpjes met pipo gewichtjes voor spieren die al erg veel werk verzetten.
Bechpressen en optrekken zie ik geen of nauwelijks meerwaarde in voor de meesten voor dikkere armen. Meesten redden optrekken puur of vnl op bicepskracht dus ook niet.
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
'Puur op bicepskracht' lol. Doe je bankdrukken ook puur op borstkracht? Nogal onzin dat je een oefening doet om 1 spier aan te spreken, zo simpel werkt dat niet. Net als met andere basisoefeningen gaat kan je het accent ergens op leggen. Dat veel mensen met kindergewichtjes armen trainen ben ik wel met je eens, maar dat vind ik hetzelfde van andere oefeningen, dat ligt er juist aan dat mensen allemaal oefeningen doen met kindergewicht zonder serieus de basis aan te pakken. Als je geen kindergewicht wilt, stap dan van de kinderoefeningen af..
Kracht van m'n biceps is door veel chins ook flink vooruit gegaan, zat eergisteren op 15x70 bb curls. Ook als je veel bankdrukt heeft dat een positief effect op biceps is mijn ervaring, omdat het een stabilisator is van zware gewichten.
Flippie22
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2013
- Berichten
- 3.305
- Waardering
- 352
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Bankdrukken en biceps? Bankdruk jij ondersteboven?
Leg mij dit eens uit aub.
Paulvri
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2011
- Berichten
- 855
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m84
In!
36.8 cm op een goede dag (zonder pomp).
Zit al ruim een jaar en 4 maanden op deze armomtrek... alles al geprobeerd van oefeningen. Zwaar met weinig reps, licht met veel reps... armdag, veel curls, geen armen apart, maar niets heeft geholpen.
Bijkomen zit er niet in. Al 15 kg aangekomen tot 1 jaar geleden, van skinny naar een beetje skinny fat en 17 % vet.
---------- Post added at 12:58 ---------- Previous post was at 12:55 ----------
Als ik jouw avatar zie, heb jij niet echt te klagen lijkt me... integendeel!
Hoe groot zijn je armen en kuiten dan??
36.8 cm op een goede dag (zonder pomp).
Zit al ruim een jaar en 4 maanden op deze armomtrek... alles al geprobeerd van oefeningen. Zwaar met weinig reps, licht met veel reps... armdag, veel curls, geen armen apart, maar niets heeft geholpen.
Bijkomen zit er niet in. Al 15 kg aangekomen tot 1 jaar geleden, van skinny naar een beetje skinny fat en 17 % vet.
---------- Post added at 12:58 ---------- Previous post was at 12:55 ----------
Het zuigt om armen en kuiten te hebben als brandhout
Juist armen en kuiten vallen direct op als je in een kort broekie en shirtje loopt. ''Do you even train''? ''Team No Calves''
Als ik jouw avatar zie, heb jij niet echt te klagen lijkt me... integendeel!
Hoe groot zijn je armen en kuiten dan??
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Goed lezen bruur, biceps stabiliseren bij zware benchpresses
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
Ja, waarmee denk je dat dat je de stang stabiliseert? Als ik veel biceps heb gedaan en ik ga na 1,5 dag weer bankdrukken dan merk ik dat in negatieve zin.
mascotte
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 nov 2014
- Berichten
- 764
- Waardering
- 143
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
bij bankdrukken gebruik je ZOWEL biceps als triceps !!!
Dit heeft geen uitleg nodig , dit is anatomie
- Lid sinds
- 22 apr 2006
- Berichten
- 3.718
- Waardering
- 1.061
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Leg de anatomie dan uit.
---------- Toegevoegd om 16:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:18 ----------
Ik ga goed op highrep 15-20 reps. Doe ook wel 10tjes en 8tjes soms zelfs 5jes maar goed altijd ff afmaken met 15-20 reps.
En als dat niet werkt: synthol
---------- Toegevoegd om 16:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:19 ----------
Ik ga goed op highrep 15-20 reps. Doe ook wel 10tjes en 8tjes soms zelfs 5jes maar goed altijd ff afmaken met 15-20 reps.
En als dat niet werkt: synthol
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Flippie22
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2013
- Berichten
- 3.305
- Waardering
- 352
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Goed lezen bruur, biceps stabiliseren bij zware benchpresses
Aah als stabilisator, dat stukje had ik even gemist. Ben denk ook nog niet op de gewichten dat ik dit echt ga merken
Thanks!Danku voor de uitleg!
Bedankt voor je toegevoegde waarde in deze discussie. De uitleg die jij verschaft is dermate duidelijk dat jij het zeker kan gaan maken als docent.
t*fus knuppel.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Soortgelijke topics
- Sticky
