OP
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.483
- Waardering
- 2.045
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
- Topic Starter
- #101
Vandaag 2144 calorieën geconsumeerd
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Vergeet je niet de startfoto te plaatsen?
In! Hoelang zou er tussen zitten?Voor het eerst deze week 9 uren slaap gepakt ’s Ochtends dus niet op tijd wakker voor cardio en als ik nu ga is er te weinig tijd tussen cardio en krachttraining vind ik
In!
In! Hoelang zou er tussen zitten?
Welkom!
Ik werd om 10:06 wakker dus op zijn vroegst zou ik 10:30 beginnen aan ochtendcardio. Om 20:30 begin ik meestal aan de echte workout
Wat voor soort cadio doe je? Anders kan dat makkelijk hoor. Je kan ook overwegen LISS toe te voegen, is minder belastend en zit de training niet in de weg. Verhogen van jouw NEAT is zeker een aanrader in de cut! Een verhoogde NEAT in de bulk is ook fijn, lekker veel eten!
Over het algemeen iets als hardlopen op de loopband, crosstrainer en vervolgens een beetje rustig op de fiets. Ja NEAT moet zeker verhoogd worden haha, misschien ga ik ook wel wat vaker gewoon een beetje wandelen. Thanks voor de tips in ieder geval Onix!
Startfoto's gezien! Ben benieuwd wat je daar onder vandaan gaat toveren
Uurtje wandelen kan nooit kwaad👍Over het algemeen iets als hardlopen op de loopband, crosstrainer en vervolgens een beetje rustig op de fiets. Ja NEAT moet zeker verhoogd worden haha, misschien ga ik ook wel wat vaker gewoon een beetje wandelen. Thanks voor de tips in ieder geval Onix!
Wat voor soort cadio doe je? Anders kan dat makkelijk hoor. Je kan ook overwegen LISS toe te voegen, is minder belastend en zit de training niet in de weg. Verhogen van jouw NEAT is zeker een aanrader in de cut! Een verhoogde NEAT in de bulk is ook fijn, lekker veel eten!
Uurtje wandelen kan nooit kwaad👍
Morgenochtend voor het ontbijt leg day. Vraagje voor de kenners: is het verkeerd als mijn knieën voor mijn voeten uitsteken tijdens het squatten?
Screenshot afgelopen keer squat:
Bekijk bijlage 496905Bekijk bijlage 496906