1. Ontzet Notitie

Sticky Tips & tricks om snel en makkelijk veel kcal binnen te krijgen

Discussie in 'Voeding' gestart door Big-T, 26 nov 2015.

MuscleMeat to webshop
Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 3)

  1. T_Russel

    T_Russel Novice

    Berichten:
    20
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    95kg
    een joint roken en daarna gaan eten bij een all you can eat
     
  2. Jespertie

    Jespertie Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.186
    Leuk Bevonden:
    546
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.731
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    83kg
    Is dat oatpoeder van myprotein wat? Lijkt me makkelijk voor op school en is niet veel duurder dan Quaker havermout.

    Is het ok om gewoon pindakaas enzo te eten tijdens je cut? Zou echt niet weten hoe ik 'clean' aan die calorieën moet komen.
     
  3. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    23.775
    Leuk Bevonden:
    8.106
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    8.045.543
    Lengte:
    1m68
    Je kan ook gewoon havermout van AH basic halen of van Hahne. 65 cent per 500 gram. Niets mis mee.
    Pindakaas, noten, eieren, vette vis, volle zuivel, pure chocolade. Kan allemaal prima in je cut.

    4000 kcal is nog prima te doen met clean eten.

    ontbijt met 100 gram havermout + 300ml halfvolle melk + wat eiwitten en een banaan en je hebt zo al 700 kcal
    Schep pindakaas erdoor en je zit al zo aan 850 kcal alleen met een ontbijt.

    Lunch 100 gr rijst (ongekookt gewogen) + 200 gr vlees (bakken in wat olie) en groente en je hebt zo al 700 kcal

    Nog eenzelfde soort avondmaaltijd zoals bij je lunch en een bak kwark met noten in de avond en je zit zo al op 2500 kcal.

    paar eitjes erbij tikt ook al lekker aan.
     
  4. nlbramnl

    nlbramnl Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.313
    Leuk Bevonden:
    1.042
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    583
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    5%
    Havermout eigen merk in de blender ben je 1 euro kwijt voor kg
     
  5. Jespertie

    Jespertie Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.186
    Leuk Bevonden:
    546
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.731
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    83kg
    Ja heb momenteel paar kg van een goedkope soort v/d jumbo liggen, zo'n klein blauw zakje, heel erg goedkoop.

    Maar dus volle zuivel, pindakaas etc is helemaal geen probleem in de cut?
     
  6. kardemompeul

    kardemompeul Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.245
    Leuk Bevonden:
    1.577
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    594.818
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    56kg
    Als jij daarmee binnen je kcal en macro target kan blijven, en als jij dat fijn vindt en zo kan volhouden, voorzie ik geen probleem:)
     
  7. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    23.775
    Leuk Bevonden:
    8.106
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    8.045.543
    Lengte:
    1m68
  8. Jespertie

    Jespertie Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.186
    Leuk Bevonden:
    546
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.731
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    83kg
    Tortilla Wrap XL (Jumbo, 12 stuks, 1,80€)
    Pindakaas (30g)
    Jam (30g)

    Super lekker, een keer wat anders dan brood (valt ook zeker niet zwaar op de maag, voor degenen die brood bij het ontbijt niet kunnen hebben), en als je er 2 wegwerkt toch al een ruime 900cal.
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  9. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.760
    Leuk Bevonden:
    1.270
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    647.178
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Dadelpalm (dadels)
    Rozijnen
     
  10. kardemompeul

    kardemompeul Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.245
    Leuk Bevonden:
    1.577
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    594.818
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    56kg
    Die, en dan de pit er uit halen en vervolgens vullen met wat pindakaas.
     
  11. Jespertie

    Jespertie Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.186
    Leuk Bevonden:
    546
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.731
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    83kg
    Die komen er bij mij niet meer in na de aflevering van de Keuringsdienst van Waarde.....
     
  12. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.760
    Leuk Bevonden:
    1.270
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    647.178
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    ?
     
  13. ProudPizza

    ProudPizza Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.773
    Leuk Bevonden:
    7.491
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    1.373.244
  14. Jespertie

    Jespertie Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.186
    Leuk Bevonden:
    546
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.731
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    83kg
    Ik raad aan toch niet te kijken mocht je wel fan zijn van dadels.
     
  15. Remi96

    Remi96 Novice

    Berichten:
    18
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    11%
    Vraagje hierover, doen jullie dan koude melk+havermout in de blender met lepel pindakaas erdoor of wel melk opwarmen havermout en een lepel pindakaas erdoor?
    Want ik krijg warme melk met havermout in de ochtend nooit weg :S Of ik eet met tegenzin door en voel me de hele ochtend beroerd.

    Las aan het begin van dit topic ook koude brinta/bambi met melk, shaken en slikken die hap. of was dit ook met warme melk? :P

    Morgenvroeg gelijk proberen, kom namelijk nog 100g carbs/dag te kort en 40 a 45g vet/dag overschot. :S
     
  16. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    23.775
    Leuk Bevonden:
    8.106
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    8.045.543
    Lengte:
    1m68
    @Remi96

    Brinta, havermout, bambix etc kan je ook prima in koude melk/yoghurt/kwark etc doen. Is geen probleem.
    Ik lust het zelf ook niet warm en gooi het ook meestal door sojayogurt. Gewoon proberen wat je het beste bevalt.
    ipv pindakaas kan je ook lijnzaadolie of MCT olie erdoorheen doen of een hand noten oid.
     
  17. Vissertje1980

    Vissertje1980 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.059
    Leuk Bevonden:
    1.144
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    540.659
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    60kg
    Jemig, ik ben jaloers op de getallen die ik hier voorbij zie komen. Mijn onderhoud zit op ongeveer 2200Kcal en wil daar momenteel ook absoluut niet overheen gaan. Als dadelijk de gewichten omhoog gaan en de trainingen serieus zwaarder worden kan het misschien voorzichtig iets omhoog maar nu nog even absoluut niet (ben pas net met de SL5x5 begonnen). Maar zou soms best wel eens wat meer lusten als ik eerlijk ben...
     
  18. Everyday_carbs

    Everyday_carbs Novice

    Berichten:
    5
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    13%
    22808D2C-297E-4B87-A4D8-2C3ADEAC913F.png Dit drink ik zowat elke morgend op daarna ga ik stevig de gym in :clap:
     
  19. FoxPowerBasement

    FoxPowerBasement Cool Novice

    Berichten:
    70
    Leuk Bevonden:
    57
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    476
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    11%
    Gemakkelijkste manier: gezonde vetten en oliën, zalm, olijfolie op je brood en rijst.
    En vloeibare weight gainers, gaat makkelijk binnen en veroorzaakt weinig verzadigingsgevoel.
     
  20. EndlessBulk33

    EndlessBulk33 Novice

    Berichten:
    5
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    78kg
    Vetpercentage:
    14%
    150gram havermout met 750ml melk
    3 pannenkoeken
    50gr whey
    100gr rijst
    200gr kip
    200gr brocolli
    1kg kwark
    Patatje met

    Ja het leven van een bulker is goed,
     
    kardemompeul vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie