MuscleMeat

Tom509 trainingslog

MikeT zei:
Ja dat bedoel ik. Zou misschien met je deadlift nog 10 kg minder beginnen. Maar misschien dat iemand anders dat niet zo ziet. 180 is een veilige beurt. Daarna 200 en aanvoelen hoe dat gaat en misschien zit er dan nog meer in.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hij doet een 3tje met 190, dus het zou wel moeten kunnen
 
Dan heb ik niks gezegd:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #543
gisteren laatste training gedaan vvor de wedstrijd

BP

8*20
6*40
4*50
2*60
3*70
3*70
3*70
3*70
3*70
2*60
alles paused

push jerk

8*20
6*40
4*50
3*60
2*70
1*80
alles beltles

pressdown

4*10*50

db curls

10*14
10*16
8*18
8*20
 
Lekker trainingkje voor je voorbereiding,
Succes met je wedstrijd!
 
Dat gaat zaterdag helemaal goed komen :thumb:
 
Good game! Zaterdag word genieten!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #548
nieuw schema
het is UB LB geworden

UB 1

OH press 5x5
incline DB press 5x5
weighted Chins 5x5
weigted dips 5x5
DB curls 4x10

LB1

Squat 5x5
front squat 3x5
Rack pulls 3x3
leg extensions 4x10

UB 2

BP 5x5
seated DB press 5x5
Bor 5x5
hammer Curls 4x10
barbell curls 3x5
skulls 5x5
pressdown 4x10

LB 2

Deadlift zwaar
Squat 3x3
goodmornings 5x5
calve raise 4x10
 
Laatst bewerkt:
Zwaar LB-dagje hoor die 2e.
Succes morgen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #550
vandaag beginnerswedstrijd PL gehad vond het heel tof en het ging redelijk goed

SQ
opwarmen

1e beurt 1*120
2e beurt 1*127,5
3e beurt 1*135

Bench press

opwarmen
1e beurt 1*95
2e beurt 1*100
3e beurt 1*105 jammer deze werd afgekeurd omdat ik hem te snel in het rek deed

Deadlift

opwarmen
1e beurt 190
2e beurt 200
3e beurt 205 fail

Totaal 435 behaald ben op de 7e plaats geeindigd van de 15 deelnemers dus ben wel tevreden.
 
Nice man. Was een mooie wedstrijd vandaag!
 
Sterk! Nette wedstrijd! :)
 
was een top dag daar, mooie prestaties tom. wel erg jammer van de bench press, je had hem gewoon.
 
Dat is zeker jammer van die bank. Verder sterke wedstrijd!
 
Top man, de deadlift uit het filmpje ziet er wel bruut uit :bow:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Brownie
Log Brownie88
2 3
Reacties
49
Weergaven
2.808
GruX
GruX
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
D
Log van Ryan en Dennis (junior en senior)
2
Reacties
26
Weergaven
3.085
Dennisb1982
D
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.723
neet61
neet61
Terug
Naar boven