- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 3.954
- Waardering
- 52
Tractortje-gaat-vlammen-log
- Topic starter Tractortje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 244
- Weergaven 10.880
- Volgers 7
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 10 feb 2003
- Berichten
- 2.232
- Waardering
- 30
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
HAHAHAHA DBB s eigen attention wh*re is weer terug hoor... kon je toch niet zonder dit forum slikki
en dan nog wel in tractor zijn logje je weer vertonen.....HAHAHAHA DBB s eigen attention wh*re is weer terug hoor... kon je toch niet zonder dit forum slikki
ben je jaloers marcj
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
ik ben alleen geil, zal wel aan de tren liggen i suppose
- Lid sinds
- 25 sep 2003
- Berichten
- 13.458
- Waardering
- 840
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 25 sep 2003
- Berichten
- 13.458
- Waardering
- 840
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 25 sep 2003
- Berichten
- 13.458
- Waardering
- 840
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 19%
Heb er ondertussen 7uur training opzitten deze week (ma, di, wo) en dat viel aardig zwaar. Vandaar dat ik vandaag voor het eerst weer getraind heb.
Een hoop jaloerse geesten in de gym vandaag, dus dat was wel ff lekker. Ik kreeg alle bijnamen naar m'n hoofd geslingerd, hehe.
Chest+biceps
BP
8x80
8x90
8x100
8x110
Incline BP
8x70
8x80
8x90
7x95 (ik ga die ****ing 100kg zeker halen binnenkort)
Cable cross
10x2
12x1
12x2
8x3
Incline apparaat
pff geen idee, ik ging iig hard
bicep curls
8x18
8x20
8x22
8x24
hammer curls
8x16
8x18
8x20
8x22 (makkelijk)
EZ bar curls
De gewichten weet ik niet meer. Ik was helemaal kapot. Vier sets iig.
Ik heb overigens mijn ultieme trainingsnummer gevonden:
http://www.youtube.com/watch?v=GbAioDeoVqw
Daar ga ik echt nog een hoop PR's op breken.
MORGEN SCHOUDERS, IK HEB ER NU AL ZIN IN. ****ING HARD BABY
Een hoop jaloerse geesten in de gym vandaag, dus dat was wel ff lekker. Ik kreeg alle bijnamen naar m'n hoofd geslingerd, hehe.
Chest+biceps
BP
8x80
8x90
8x100
8x110
Incline BP
8x70
8x80
8x90
7x95 (ik ga die ****ing 100kg zeker halen binnenkort)
Cable cross
10x2
12x1
12x2
8x3
Incline apparaat
pff geen idee, ik ging iig hard
bicep curls
8x18
8x20
8x22
8x24
hammer curls
8x16
8x18
8x20
8x22 (makkelijk)
EZ bar curls
De gewichten weet ik niet meer. Ik was helemaal kapot. Vier sets iig.
Ik heb overigens mijn ultieme trainingsnummer gevonden:
http://www.youtube.com/watch?v=GbAioDeoVqw
Daar ga ik echt nog een hoop PR's op breken.
MORGEN SCHOUDERS, IK HEB ER NU AL ZIN IN. ****ING HARD BABY
- Lid sinds
- 25 sep 2003
- Berichten
- 13.458
- Waardering
- 840
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
- Lid sinds
- 25 sep 2003
- Berichten
- 13.458
- Waardering
- 840
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik had inderdaad aids, maar met wat tips van Jesaja heb ik vandaag weer voor het eerst kunnen trainen. Helemaal k*t. 100kg max gebankt en m'n kickbacks gingen max tot 12kg per hand 
Ik heb zin om me echt helemaal kapot te bulken tot 125kg @ 20%. Maarja, dan moet ik wel eerst een vriendin nemen, want anders neuk ik niks meer. Ik zit in dubio.
Ik heb zin om me echt helemaal kapot te bulken tot 125kg @ 20%. Maarja, dan moet ik wel eerst een vriendin nemen, want anders neuk ik niks meer. Ik zit in dubio.
- Lid sinds
- 25 sep 2003
- Berichten
- 13.458
- Waardering
- 840
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 19%
Vandaag weer schouders gepakt. Ik dank god op me blote knieen voor dit schema. Maar ik haat hem ook wel. Ik ging he-le-maal weer kapot. Ongelofelijk.
Ik kwam de gym binnen en ik werd meteen aangesproken door de lokale helden. Er was een of andere contest waarbij je de dumbbells zo lang mogelijk in een lateral-raise positie moest houden. Ik had er eigenlijk geen zin in, maar ik ben redelijk makkelijk te overtuigen. Eerst dat gedaan, waarna ik met schouders ben begonnen.
MP
8x40
8x50
8x60!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11111111
8x50
shoulder dumbbell press
8x20
8x22
8x24
8x26
side raises (dit was echt ongekend zwaar)
15x11
15x12
15x11
15x12
lateral raise
15x12
15x11
15x11
15x12
En toen droop T. af. Ik was op, kapot, weeeeeeggggg. Maar dat kan ook komen, doordat ik een hele week ziek ben geweest.
Ik kwam de gym binnen en ik werd meteen aangesproken door de lokale helden. Er was een of andere contest waarbij je de dumbbells zo lang mogelijk in een lateral-raise positie moest houden. Ik had er eigenlijk geen zin in, maar ik ben redelijk makkelijk te overtuigen. Eerst dat gedaan, waarna ik met schouders ben begonnen.
MP
8x40
8x50
8x60!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11111111
8x50
shoulder dumbbell press
8x20
8x22
8x24
8x26
side raises (dit was echt ongekend zwaar)
15x11
15x12
15x11
15x12
lateral raise
15x12
15x11
15x11
15x12
En toen droop T. af. Ik was op, kapot, weeeeeeggggg. Maar dat kan ook komen, doordat ik een hele week ziek ben geweest.
- Lid sinds
- 25 sep 2003
- Berichten
- 13.458
- Waardering
- 840
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 19%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
