- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Maar weer loggen dan?
do it f**got
Trainingsdagboek van Dennis
- Topic starter Dennisopjebeeld
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 353
- Weergaven 10.933
- Volgers 11
do it f**got
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Dennisopjebeeld
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2013
- Berichten
- 1.360
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
..............[emoji87]Vanaf vandaag weer loggen dan
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Ik denk dat ie alleen nog maar cardio doet... [emoji57]
Dennisopjebeeld
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2013
- Berichten
- 1.360
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
Backday
Voeding zal vandaag 4000 kcal zijn waarvan 170gr protons.
Deadlift:
5*125
5*127.5
5*130
5*132.5
5*135
Pull-up:
6xBW
5xBW
5xBW
6xBW
5xBW
Lat pully:
12*71
8*77
8*77
8*77
Db row:
10*30
10*30
10*30
10*30
Barbell curl:
8*40
7*40
10*37.5
8*40
Concentration curl:
6*18
6*18
6*18
6*18
5*125
5*127.5
5*130
5*132.5
5*135
Pull-up:
6xBW
5xBW
5xBW
6xBW
5xBW
Lat pully:
12*71
8*77
8*77
8*77
Db row:
10*30
10*30
10*30
10*30
Barbell curl:
8*40
7*40
10*37.5
8*40
Concentration curl:
6*18
6*18
6*18
6*18
Voeding zal vandaag 4000 kcal zijn waarvan 170gr protons.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Vanaf vandaag weer loggen dan
1,5 maand later..
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Dennisopjebeeld
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2013
- Berichten
- 1.360
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Oh had de treen nog geeneens gezien [emoji23] [emoji23] goeie!Liever laat dan nooit!
