1) Gepersonaliseerd basisschema voor maximaal twee maanden:
3- tot 6-daags schema.
Prijs: 15 euro per maand.
Begeleiding via wekelijks mailcontact. Lift(st)er krijgt per week het schema voor de volgende week opgestuurd. Bij interesse voor verdere schema’s/periodisatie gaat lifter door naar één van onderstaande opties.
2) Gepersonaliseerde periodisatie voor 3 maanden of langer:
3- tot 6-daags schema.
Prijs: 30 euro per maand.
Begeleiding via wekelijks mailcontact. Technische ondersteuning via beoordeling van lifts d.m.v. filmpjes opgestuurd door lift(st)er. Lift(st)er krijgt per week het schema voor de volgende week opgestuurd. Ook is het mogelijk vooruit te kijken naar aankomende weken. Invulling naar gelang de voorkeur van de lift(st)er: volumeblocks / intensiteitsblocks / wedstrijdvoorbereiding / off season etc.
3) Gepersonaliseerde periodisatie voor 3 maanden of langer bonuspakket:
3- tot 6-daags schema.
Prijs: 40 euro per maand.
Begeleiding via wekelijks mailcontact. Dagelijks contact mogelijk via whatsapp. Technische ondersteuning via beoordeling van lifts d.m.v. filmpjes opgestuurd door lift(st)er. Lift(st)er krijgt per week het schema voor de volgende week opgestuurd. Ook is het mogelijk vooruit te kijken naar aankomende weken. Invulling naar gelang de voorkeur van de lift(st)er: volumeblocks / intensiteitsblocks / wedstrijdvoorbereiding / off season etc. Wanneer een lifter een wedstrijd doet in de periode waarin hij/zij gecoacht wordt door ons, wordt de lifter op betreffende wedstrijd gratis begeleid door ons. Gratis toegang tot onze mockmeet (in de zomer, datum nader te bepalen). Twee gratis trainingen per maand bij PHM waar ook technische ondersteuning wordt geleverd.
Voor alle pakketten geldt dat wij het liefst in een fullbody of upperbody/lowerbody variant werken, maar een bodypart split is ook mogelijk. Voor alle pakketten geldt ook dat de lift(st)er een maand vooruit betaalt. Elk pakket is elke maand opzegbaar. In elk pakket zijn (kleine) aanpassingen mogelijk naar gelang de voorkeur van de lift(st)er.
Heb je interesse of wil je meer weten, stuur dan een mailtje naar:
powerhousemiddelburg@gmail.com of stuur een privé-bericht via facebook:
https://www.facebook.com/PowerHouseMiddelburg/?ref=hl