- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Ben erg benieuwd naar je beroep.
Trainingslog BigGuy
- Topic starter Gast 171836
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 599
- Weergaven 49.055
- Volgers 15
-
- Tags
- trainingslog
- Status
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
De link naar mijn trainingslog ontgaat me eerlijk gezegd.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
De schrijfstijl is opvallend.
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
Ah, op die manier. Dat klopt wel ja.
Afgezien van eventuele instructies schrijf ik weinig.
Eigenwijs zijn helpt wel als leidinggevende.
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
Het is uiteindelijk een combi van benchen en de abs geworden.
De reden om toch te benchen is dat ik alleen de medial head voel.
Hier heb ik tijdens het benchen weinig last van, op dit gewicht althans.
Verder heb ik het volume op de bench en voor de triceps laag gehouden.
Bench
90kg: 5x, 5x, 5x, 5x, 4x
(Laatste set close grip)
Incl cl gr bench
55kg: 12x, 10x, 8x, 8x, 8x
(Voor het eerst sinds jaren weer (grotendeels) zonder pijn in schouder)
Hip drop leg raise
8x, 7x, 6x
Bird dog banded ktb row L+R
8kg: 15x, 15x
12kg: 15x, 15x
Wenning planche
25x, 25x, 25x
Het gewicht op de bench heb ik verder verhoogd, en dat is volgens mij vooral wennen.
Ik vond het voornamelijk lastig om de vorm goed en spanning erop te houden.
Tot slot denk ik dat ik m'n abs, en rug, weer in de sportschool ga trainen.
Ze thuis tussendoor trainen werkt (momenteel) niet meer voor me.
De reden om toch te benchen is dat ik alleen de medial head voel.
Hier heb ik tijdens het benchen weinig last van, op dit gewicht althans.
Verder heb ik het volume op de bench en voor de triceps laag gehouden.
Bench
90kg: 5x, 5x, 5x, 5x, 4x
(Laatste set close grip)
Incl cl gr bench
55kg: 12x, 10x, 8x, 8x, 8x
(Voor het eerst sinds jaren weer (grotendeels) zonder pijn in schouder)
Hip drop leg raise
8x, 7x, 6x
Bird dog banded ktb row L+R
8kg: 15x, 15x
12kg: 15x, 15x
Wenning planche
25x, 25x, 25x
Het gewicht op de bench heb ik verder verhoogd, en dat is volgens mij vooral wennen.
Ik vond het voornamelijk lastig om de vorm goed en spanning erop te houden.
Tot slot denk ik dat ik m'n abs, en rug, weer in de sportschool ga trainen.
Ze thuis tussendoor trainen werkt (momenteel) niet meer voor me.
Altijd tof als er een verbetering is op pijngebied
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
Absoluut! Ik heb er nogal een route voor af moeten leggen, maar ik leer de spieren steeds meer op een goede manier gebruiken. Het voelt echt een beetje als een (aanstaande) bevrijding.
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
De buik heb ik precies goed aangepakt gisteren / is fijn gevoelig en de rug is nog niet hersteld.
Daarnaast weinig tijd vandaag, dus alleen ff de glute med/heupen onder handen genomen.
In het filmpje dat ik van Wenning heb gezien zei hij met de (deficit) sumo te beginnen als hij het over zou moeten doen.
Daarom heb ik mezelf ook aan de deficit sumo gewaagd, en dat heeft me zeker goed gedaan.
Tijdens het vierde setje op 70kg raakte ik de connectie met de glute med echter steeds meer kwijt.
In de laatste set werd het hopeloos en begonnen m'n adductoren te k*tten.
Deficit sumo DL
@50kg: 8x, 8x
@70kg: 5x 8
Side plank clam shell
2x 8
Morgen weer de bench en rug.
Daarnaast weinig tijd vandaag, dus alleen ff de glute med/heupen onder handen genomen.
In het filmpje dat ik van Wenning heb gezien zei hij met de (deficit) sumo te beginnen als hij het over zou moeten doen.
Daarom heb ik mezelf ook aan de deficit sumo gewaagd, en dat heeft me zeker goed gedaan.
Tijdens het vierde setje op 70kg raakte ik de connectie met de glute med echter steeds meer kwijt.
In de laatste set werd het hopeloos en begonnen m'n adductoren te k*tten.
Deficit sumo DL
@50kg: 8x, 8x
@70kg: 5x 8
Side plank clam shell
2x 8
Morgen weer de bench en rug.
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
De laatste keer liep m'n vorm helemaal in de soep tijdens de bench.
Daarom ben ik vandaag wat met het gewicht gaan spelen.
Echte wave sets ging me wat te ver, maar dat komt snel.
De 95kg ging echt wel heel erg strak qua vorm.
Daarnaast heb ik het ook met de Klokov press gedaan.
Ik weet dat er (veel) meer in zit.
Bench
80kg: 5x
85kg: 5x
87,5kg: 5x
90kg: 5x
85kg: 5x
90kg: 5x
92,5kg: 4x
95kg: 3x
90kg: 4x
(Laatste set; 5 reps had gekund qua kracht, maar dat voelde als sollicitatie naar een blessure. Daarom ook gestopt.)
Klokov press
40kg: 5x
45kg: 5x
47,5kg: 4x
50kg: 4x
52,5kg: 2x
45kg: 5x
50kg: 3x
52,5kg: 2x
Poliquin lateral raise @ 2x 10kg
8x, 8x, 8x
Seated wide grip high (rear delt) row
33kg: 20x, 18x, 13x
High to low rear delt cable flye
8,75kg: 20x, 20x, 15x
Morgen zijn de heupen en rug weer aan de beurt.
Het is de bedoeling dat m'n glute med continu op spanning staat.
Dat lukt prima op het moment.
Daarom ben ik vandaag wat met het gewicht gaan spelen.
Echte wave sets ging me wat te ver, maar dat komt snel.
De 95kg ging echt wel heel erg strak qua vorm.
Daarnaast heb ik het ook met de Klokov press gedaan.
Ik weet dat er (veel) meer in zit.
Bench
80kg: 5x
85kg: 5x
87,5kg: 5x
90kg: 5x
85kg: 5x
90kg: 5x
92,5kg: 4x
95kg: 3x
90kg: 4x
(Laatste set; 5 reps had gekund qua kracht, maar dat voelde als sollicitatie naar een blessure. Daarom ook gestopt.)
Klokov press
40kg: 5x
45kg: 5x
47,5kg: 4x
50kg: 4x
52,5kg: 2x
45kg: 5x
50kg: 3x
52,5kg: 2x
Poliquin lateral raise @ 2x 10kg
8x, 8x, 8x
Seated wide grip high (rear delt) row
33kg: 20x, 18x, 13x
High to low rear delt cable flye
8,75kg: 20x, 20x, 15x
Morgen zijn de heupen en rug weer aan de beurt.
Het is de bedoeling dat m'n glute med continu op spanning staat.
Dat lukt prima op het moment.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
En het was alweer tijd voor de Sumo DL.
Setje minder gedaan omdat m'n glute med het zwaar heeft.
Na een leven lang niksen wordt 'ie nu ineens veel gebruikt.
Tijdens de training kon ik 'm wel goed bij de les houden.
Daarnaast de GM in gewicht verlaagd om beter te kunnen rekken.
Sumo DL
@70kg: 8x
@75kg: 8x, 8x, 8x, 8x, 8x, 8x
BoR
@60kg: 10x, 10x
@65kg: 9x, 10x, 10x, 10x
(Eerste set @65kg kwam ik tegen rack)
Good morning
@40kg: 8x, 3x
@20kg: 4x, 3x
Eigenlijk staat morgen de bench weer op het programma.
Het kan zijn dat ik er "speed work" van maak, of een close of reverse grip.
Ik voelde m'n borst gisteren flink tijdens de laatste rep.
Setje minder gedaan omdat m'n glute med het zwaar heeft.
Na een leven lang niksen wordt 'ie nu ineens veel gebruikt.
Tijdens de training kon ik 'm wel goed bij de les houden.
Daarnaast de GM in gewicht verlaagd om beter te kunnen rekken.
Sumo DL
@70kg: 8x
@75kg: 8x, 8x, 8x, 8x, 8x, 8x
BoR
@60kg: 10x, 10x
@65kg: 9x, 10x, 10x, 10x
(Eerste set @65kg kwam ik tegen rack)
Good morning
@40kg: 8x, 3x
@20kg: 4x, 3x
Eigenlijk staat morgen de bench weer op het programma.
Het kan zijn dat ik er "speed work" van maak, of een close of reverse grip.
Ik voelde m'n borst gisteren flink tijdens de laatste rep.
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
Van alle benchopties is het de reverse grip bench geworden.
Het was lekker om de borst even anders te belasten dan met de reguliere bench.
M'n schouder was wel aan het etteren bij deze bench, en dat vind ik bijzonder.
Wat dat betreft heb ik soms het idee dat de dry needling meer kwaad dan goed heeft gedaan.
Ik was wel iets te enthousiast met het uppen, én de prestaties gingen snel achteruit.
De volgende keer eerst reppen @ 70kg à 75kg.
Verder heb ik de flye press weer eens gepakt voor de aanhechtingen.
Volgens mij gaat de stretch in m'n borst wel voor spierpijn zorgen, en dat vind ik stiekem wel fijn.
De seated row heb ik deze keer gedaan terwijl ik continu spanning hield op de lats, zo ook excentrisch.
Zodoende was het gewicht een stuk lager dan ik tot nu toe heb gebruikt, maar het effect een stuk beter voelbaar.
Daarna was de lat stretch pulldown ook een groot succes, omdat de connectie met de lats er heel duidelijk was.
Ik wil kijken of ik de BoR ook zo kan tweaken.
Tot slot heb ik een zo langzaam mogelijke rope extension met squeeze uitgevoerd.
Wat een hufter van een oefening is dat.. heerlijk!
RG Bench
70kg: 8x
90kg: 3x
80kg: 5x, 4x,
70kg: 6x
Db flye press L+R
@12kg: 12x, 8x, 8x
Seated row
@40kg: 10x, 8x, 7x, 5x,
(Meer gericht op lats)
Incl lat stretch pulldown
@ 23,75kg: 12x, 8x, 10x
(Tweede set langere tut)
Asap tricep cable rope extension
@11,25kg: 3x
(Volgende keer zwaarder)
Ergens vandaag lijkt de spanning in m'n glute med verdwenen, of normaal geworden.
Tijdens het fietsen klopt de stand van m'n benen, en hoef ik nergens meer op te letten.
Wanneer ik wandel moet ik er nog wel iets om denken, en tijdens het traplopen nog iets meer.
Daarnaast moet m'n tib nu leren om niet te willen compenseren voor m'n glute med.
Ik zet m'n voet wat teveel op de zijkant neer, en voel het ook wat in m'n knie.
Morgen weer aan de Sumo, waarbij ik denk dat ik wederom voor een deficit ga.
Het was lekker om de borst even anders te belasten dan met de reguliere bench.
M'n schouder was wel aan het etteren bij deze bench, en dat vind ik bijzonder.
Wat dat betreft heb ik soms het idee dat de dry needling meer kwaad dan goed heeft gedaan.
Ik was wel iets te enthousiast met het uppen, én de prestaties gingen snel achteruit.
De volgende keer eerst reppen @ 70kg à 75kg.
Verder heb ik de flye press weer eens gepakt voor de aanhechtingen.
Volgens mij gaat de stretch in m'n borst wel voor spierpijn zorgen, en dat vind ik stiekem wel fijn.
De seated row heb ik deze keer gedaan terwijl ik continu spanning hield op de lats, zo ook excentrisch.
Zodoende was het gewicht een stuk lager dan ik tot nu toe heb gebruikt, maar het effect een stuk beter voelbaar.
Daarna was de lat stretch pulldown ook een groot succes, omdat de connectie met de lats er heel duidelijk was.
Ik wil kijken of ik de BoR ook zo kan tweaken.
Tot slot heb ik een zo langzaam mogelijke rope extension met squeeze uitgevoerd.
Wat een hufter van een oefening is dat.. heerlijk!
RG Bench
70kg: 8x
90kg: 3x
80kg: 5x, 4x,
70kg: 6x
Db flye press L+R
@12kg: 12x, 8x, 8x
Seated row
@40kg: 10x, 8x, 7x, 5x,
(Meer gericht op lats)
Incl lat stretch pulldown
@ 23,75kg: 12x, 8x, 10x
(Tweede set langere tut)
Asap tricep cable rope extension
@11,25kg: 3x
(Volgende keer zwaarder)
Ergens vandaag lijkt de spanning in m'n glute med verdwenen, of normaal geworden.
Tijdens het fietsen klopt de stand van m'n benen, en hoef ik nergens meer op te letten.
Wanneer ik wandel moet ik er nog wel iets om denken, en tijdens het traplopen nog iets meer.
Daarnaast moet m'n tib nu leren om niet te willen compenseren voor m'n glute med.
Ik zet m'n voet wat teveel op de zijkant neer, en voel het ook wat in m'n knie.
Morgen weer aan de Sumo, waarbij ik denk dat ik wederom voor een deficit ga.
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
En het was alweer tijd voor de (deficit) sumo DL. Die 5 cm verder maakt 'm wel een stuk zwaarder zeg.
M'n glute med was helemaal naar z'n grootjes bij set 5, en m'n uithoudingsvermogen liet het ook afweten.
Dat komt deelt ook doordat ik het heel lastig vond om de spanning goed op de glute med te houden.
De vorm van de rows is nog even zoeken, vandaar de wisseling in het aantal reps.
Sumo DL, deficit
@70kg: 8x
@80kg: 8x, 8x, 8x, 5+3x, 5+3x
Smith machine wide ntrl gr inverted row
7x, 6x, 7x, 8x, 7x
(Stand 11)
Seated wide grip high (rear delt) row
@33kg: 17x, 20x, 18x,
Morgen gaan de schouders en buik weer aandacht krijgen.
M'n glute med was helemaal naar z'n grootjes bij set 5, en m'n uithoudingsvermogen liet het ook afweten.
Dat komt deelt ook doordat ik het heel lastig vond om de spanning goed op de glute med te houden.
De vorm van de rows is nog even zoeken, vandaar de wisseling in het aantal reps.
Sumo DL, deficit
@70kg: 8x
@80kg: 8x, 8x, 8x, 5+3x, 5+3x
Smith machine wide ntrl gr inverted row
7x, 6x, 7x, 8x, 7x
(Stand 11)
Seated wide grip high (rear delt) row
@33kg: 17x, 20x, 18x,
Morgen gaan de schouders en buik weer aandacht krijgen.
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
Toen ik wakker werd voelde ik gewoon de stretch van gisteren in m'n adductoren.
Dat verklaard ook dat de glute med minder gespannen is. Het gaat de goede kant op.
Vandaag de overhead en Klokov press gedaan samen met de buik, en ik heb goodmornings toegevoegd.
Bij 50kg op de OHP kan ik momenteel niet genoeg spanning in m'n lichaam houden.
Daarom ga ik 'm de komende tijd waarschijnlijk even op techniek trainen @ 50kg
Wel ontspannen m'n hamstrings beter en zijn m'n schouders weer lekker geopend.
Overhead press
40kg: 5x
47,5kg: 5x
50kg: 5x, 5x
Klokov press
40kg: 5x
47,5kg: 5x, 4x, 4x, 3x
30kg: 8x, 8x, 8x
Goodmornings
20kg: 4x, 3x, 4x, 4x
Hip drop leg raise
8x, 6x, 6x
(Abs al wat moe van OHP)
Bird dog banded ktb row L+R
12kg: 15x, 15x, 15x
Wenning planche
25x, 25x
Morgen ga ik denk ik de deficit van de sumo verhogen, en op laag gewicht/"techniek" trainen.
Daarnaast wordt het waarschijnlijk vooral accessoirewerk en de rug.
Dat verklaard ook dat de glute med minder gespannen is. Het gaat de goede kant op.
Vandaag de overhead en Klokov press gedaan samen met de buik, en ik heb goodmornings toegevoegd.
Bij 50kg op de OHP kan ik momenteel niet genoeg spanning in m'n lichaam houden.
Daarom ga ik 'm de komende tijd waarschijnlijk even op techniek trainen @ 50kg
Wel ontspannen m'n hamstrings beter en zijn m'n schouders weer lekker geopend.
Overhead press
40kg: 5x
47,5kg: 5x
50kg: 5x, 5x
Klokov press
40kg: 5x
47,5kg: 5x, 4x, 4x, 3x
30kg: 8x, 8x, 8x
Goodmornings
20kg: 4x, 3x, 4x, 4x
Hip drop leg raise
8x, 6x, 6x
(Abs al wat moe van OHP)
Bird dog banded ktb row L+R
12kg: 15x, 15x, 15x
Wenning planche
25x, 25x
Morgen ga ik denk ik de deficit van de sumo verhogen, en op laag gewicht/"techniek" trainen.
Daarnaast wordt het waarschijnlijk vooral accessoirewerk en de rug.
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
Gisteren was ik moe, en het was een tijd geleden dat ik een rustdag had genomen.
Daarom gisteren niets gedaan, met het idee om vandaag de draad weer op te pakken.
Vandaag ging alleen niet zo soepel, om te beginnen doordat ik niet goed stil heb gestaan bij m'n macro's.
Zodoende zat ik op "slechts" 100 gram koolhydraten aan het begin van de avond, voordat ik ging trainen.
Buiten dat lukte het minder goed om de connectie met de glute med te leggen na de rust.
Aan even activeren dacht ik wat te laat, met als resultaat dat ik een pijnscheut(je) door m'n lies voelde gaan.
Daarop heb ik de handdoek in de ring gegooid. Donderdag beter!
Sumo DL, deficit @
@60kg: 8x
@80kg: 3x 8
Bij de deficit heb ik zoals zoveel mannen het aantal cm'ers overschat.
De deficit die ik aanvankelijk had, door kleinere schijven van 15kg te gebruiken, bleek zo'n 3,5cm.
Vandaag heb ik schijfjes van 10kg gebruikt, en daarmee is de deficit zo'n 4,5 cm.
Ik ga even op zoek naar een manier om ergens op te staan, zonder weg te glijden.
Daarom gisteren niets gedaan, met het idee om vandaag de draad weer op te pakken.
Vandaag ging alleen niet zo soepel, om te beginnen doordat ik niet goed stil heb gestaan bij m'n macro's.
Zodoende zat ik op "slechts" 100 gram koolhydraten aan het begin van de avond, voordat ik ging trainen.
Buiten dat lukte het minder goed om de connectie met de glute med te leggen na de rust.
Aan even activeren dacht ik wat te laat, met als resultaat dat ik een pijnscheut(je) door m'n lies voelde gaan.
Daarop heb ik de handdoek in de ring gegooid. Donderdag beter!
Sumo DL, deficit @
@60kg: 8x
@80kg: 3x 8
Bij de deficit heb ik zoals zoveel mannen het aantal cm'ers overschat.
De deficit die ik aanvankelijk had, door kleinere schijven van 15kg te gebruiken, bleek zo'n 3,5cm.
Vandaag heb ik schijfjes van 10kg gebruikt, en daarmee is de deficit zo'n 4,5 cm.
Ik ga even op zoek naar een manier om ergens op te staan, zonder weg te glijden.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
En dan nu voor het eerst een waveset geprobeerd.
Wat me mee viel was dat de uitvoering erg strak bleef.
Ook vond ik de progressie erg leuk om te merken.
Dat temeer omdat ik vandaag weer in een aardige deficit zit.
Alleen de laatste top set gemist, op vermoeidheid denk ik.
Voor volume en techniek heb ik de bench nog even afgetopt met reps.
De lats en triceps waren hierbij de zwakke plek.
Bij de tweede set van de lat stretch pulldown was ik de connectie met de linker lat kwijt.
Daarmee was ik tevreden en de training voor mij wel gedaan.
Bench
90kg: 5x
95kg: 3x
100kg: 1x
92,5kg: 5x
97,5kg: 3x
102,5kg: 1x
95kg: 5x
100kg: 3x
105kg: -
60kg: 15x, 9x, 9x, 7x
Seated overhead tricep stretch extension @
21,25kg: 13x, 10x, 8x
Lat pushdown
28,75: 10x
33,75: 10x, 9x,7x
Incl lat stretch pulldown
@23,75kg: 12x
Wat me mee viel was dat de uitvoering erg strak bleef.
Ook vond ik de progressie erg leuk om te merken.
Dat temeer omdat ik vandaag weer in een aardige deficit zit.
Alleen de laatste top set gemist, op vermoeidheid denk ik.
Voor volume en techniek heb ik de bench nog even afgetopt met reps.
De lats en triceps waren hierbij de zwakke plek.
Bij de tweede set van de lat stretch pulldown was ik de connectie met de linker lat kwijt.
Daarmee was ik tevreden en de training voor mij wel gedaan.
Bench
90kg: 5x
95kg: 3x
100kg: 1x
92,5kg: 5x
97,5kg: 3x
102,5kg: 1x
95kg: 5x
100kg: 3x
105kg: -
60kg: 15x, 9x, 9x, 7x
Seated overhead tricep stretch extension @
21,25kg: 13x, 10x, 8x
Lat pushdown
28,75: 10x
33,75: 10x, 9x,7x
Incl lat stretch pulldown
@23,75kg: 12x
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
De adductoren stribbelen tegen als het om de mobiliteit gaat, en dat neem ik maar even voor lief.
Daarom heb ik de normale sumo maar even gepakt, en het voelde toch alsof 'ie van heel hoog moest komen.
M'n energietekort speelde me daarnaast parten tijdens de training, dus minder setjes sumo gedaan.
Ik word steeds beter in de sumo, en denk erover na om het gewicht te gaan verhogen.
Sumo DL, deficit
@90kg: 8x, 7+1x, 6+2x, 6+2x, 6+2x, 6+2x
Good morning
@20kg: 5x, 5x
Side plank clam shell L+R:
10x, 10x,
(Geen zin meer)
Hip drop leg raise
8x. 8x, 7x
(Langer pauze)
Bird dog banded ktb row L+R
@12kg: 12x, 20x, 20x
(Wisselend contact met tva ivm leg raise)
Wenning planche
25x, 25x
(Met squeeze)
Daarom heb ik de normale sumo maar even gepakt, en het voelde toch alsof 'ie van heel hoog moest komen.
M'n energietekort speelde me daarnaast parten tijdens de training, dus minder setjes sumo gedaan.
Ik word steeds beter in de sumo, en denk erover na om het gewicht te gaan verhogen.
Sumo DL, deficit
@90kg: 8x, 7+1x, 6+2x, 6+2x, 6+2x, 6+2x
Good morning
@20kg: 5x, 5x
Side plank clam shell L+R:
10x, 10x,
(Geen zin meer)
Hip drop leg raise
8x. 8x, 7x
(Langer pauze)
Bird dog banded ktb row L+R
@12kg: 12x, 20x, 20x
(Wisselend contact met tva ivm leg raise)
Wenning planche
25x, 25x
(Met squeeze)
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
Werkelijk alles begint anders te staan rondom mijn heupen, en ik heb besloten om nog even rustig op deze voet verder te gaan.
Dat m'n bovenbeen niet meer in dezelfde stand stand staat voel ik in normale dagelijkse dingen in m'n glutes, hams en quads.
Aanvullend wil ik wel gaan proberen om te wandelen, met het idee om dit proces te bevorderen.
Momenteel gaan dat soort voornemens me alleen niet gemakkelijk af, dus als het niet lukt is het niet anders.
Dat m'n bovenbeen niet meer in dezelfde stand stand staat voel ik in normale dagelijkse dingen in m'n glutes, hams en quads.
Aanvullend wil ik wel gaan proberen om te wandelen, met het idee om dit proces te bevorderen.
Momenteel gaan dat soort voornemens me alleen niet gemakkelijk af, dus als het niet lukt is het niet anders.
Haal je een Bully en/of amstaff in huis. Die zorgen wel dat je wandelt.... I know... 🤣
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
Een hond staat hoog op m'n verlanglijstje. Een Ridgeback om precies te zijn, en ik heb er gisteren toevallig nog naar gekeken.
Omdat ik het grootste deel van mijn spullen bij m'n ex heb gelaten voor de kinderen toen we uit elkaar gingen en daarna onverwacht door haar ben geconfronteerd met een aantal rechtszaken, moet ik financieel helaas even andere keuzes maken.
Das jammer. Maar het komt mss later wel. Top dat je zo een weloverwogen beslissing neemt. Onze 2 zijn adopties. De bully moest weg omdat de operatie aan zijn poten te duur was.
Ridgeback is een prachtig beest. Ken er zo vd hondenschool. Stevig karakter ook.
- Status
