Hallo,
Ik ben nog maar net begonnen en ben blij dat ik mijn voedingsschema als basis klaar heb, dus nu wil ik me goed gaan verdiepen in een trainingsschema.
Mijn doel is spiermassa opbouwen, ben nu 80 kg en ga qua voeding bulken.
Onderhoud zit op 2700 Kcal, maar ik ga dagelijks naar 3100 Kcal volgens mijn schema.
Nu hebben wij een toestel staan waar diverse oefeningen mee gedaan kunnen worden, deze is aangeschaft voor mijn vrouw vanwege haar rugproblemen en daarom wil ik ook gebruik gaan maken van dit toestel.
Maar heb ook begrepen dat een toestel niet voldoende is, daarom wil ik een set dumbells aanschaffen met een trainingsbankje erbij.
Wat kunnen jullie mij aanraden bij de aanschaf en waar moet ik op letten?
Verder ben ik erg benieuwd hoe ik het beste een trainingsschema kan opstellen, om eerlijk te zijn ben ik even de weg kwijt door alle informatie die op internet staat.
Wie kan mij even een zetje in de goede richting geven?
Alvast enorm bedankt voor jullie hulp
Mvg.
Richard
Ik ben nog maar net begonnen en ben blij dat ik mijn voedingsschema als basis klaar heb, dus nu wil ik me goed gaan verdiepen in een trainingsschema.
Mijn doel is spiermassa opbouwen, ben nu 80 kg en ga qua voeding bulken.
Onderhoud zit op 2700 Kcal, maar ik ga dagelijks naar 3100 Kcal volgens mijn schema.
Nu hebben wij een toestel staan waar diverse oefeningen mee gedaan kunnen worden, deze is aangeschaft voor mijn vrouw vanwege haar rugproblemen en daarom wil ik ook gebruik gaan maken van dit toestel.
Maar heb ook begrepen dat een toestel niet voldoende is, daarom wil ik een set dumbells aanschaffen met een trainingsbankje erbij.
Wat kunnen jullie mij aanraden bij de aanschaf en waar moet ik op letten?
Verder ben ik erg benieuwd hoe ik het beste een trainingsschema kan opstellen, om eerlijk te zijn ben ik even de weg kwijt door alle informatie die op internet staat.
Wie kan mij even een zetje in de goede richting geven?
Alvast enorm bedankt voor jullie hulp
Mvg.
Richard
