Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Gesloten Tukker73 Trainingslogboek
- Topic starter Tukker73
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 447
- Weergaven 16.321
- Volgers 11
Logs
- Status
Tukker73
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 742
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 26%
Dips zijn lekker!
Keep up the good work!
Zijn lekker ja. Maakt je training net helemaal af.
Keurig Tukker, en ook nog conditiecardio er achteraan
Misschien eens een idee om zware compounds 5x5 (kracht gericht) te trainen?
Fijn weekend!
Dat is misschien wel een goed idee. Verandering van spijs doet eten en geeft je lichaam net weer een andere prikkel.
Ik wil echter nog niet afstappen van deze manier van trainen, maak hiermee goede progressie. Nu alleen de intensiviteit opschroeven en dan over 4 weken eens kijken hoe het ervoor staat.
Jij ook een fijn weekend! Je pols is weer helemaal genezen?
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Tukker73
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 742
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 26%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Ace gaat het nodige stimuleren met zn fantasie...
Ik dacht precies hetzelfde
Pubers.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Tukker73
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 742
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 26%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Tukker73
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 742
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 26%
Beste DBB-ers,
Vanmorgen getraind:
DL
8*60
8*60
8*60
8*60
8*60
Lekker, lekker, lekker.......
Lat Pull Down
10*45
10*40
10*40
10*40
10*40
BOR
10*40
10*40
10*40
10*40
10*40
Kan de volgende training omhoog. Ging prima.
Shrugs(in Hammerstrenght deadlift machine)
15*40
15*40
15*40
Vertical Traction
10*45(ging te makkelijk)
10*50
10*50
20*40(helemaal leegtrekken)
Cable Curl
8*15
8*12,5
8*12,5
Concentration Curls(Superdude style)
8*6
8*6
Géén cardio vandaag.
Conclusie:
Oké training. Was (weer) niet zo fit. Redelijk geslapen, eten is prima (rond 3100 kcal. per dag). Van tevoren EAS ingenomen en dronk dit ook tijdens het trainen. Viel niet goed, liep te boeren de hele tijd. Overgegaan op water, knapte helemaal op.
Had de rug ook al 2 weken niet getraind. Kon dus wel mooie progressies maken. Wel last van de onderrug na de DL. Is een zwakke plek. Wordt veel rekken en strekken van de week. Vandaag ook begonnen met Megagrow, benieuwd welk effect dit heeft. De smaak is in ieder geval prima (kers)
groet!
Vanmorgen getraind:
DL
8*60
8*60
8*60
8*60
8*60
Lekker, lekker, lekker.......
Lat Pull Down
10*45
10*40
10*40
10*40
10*40
BOR
10*40
10*40
10*40
10*40
10*40
Kan de volgende training omhoog. Ging prima.
Shrugs(in Hammerstrenght deadlift machine)
15*40
15*40
15*40
Vertical Traction
10*45(ging te makkelijk)
10*50
10*50
20*40(helemaal leegtrekken)
Cable Curl
8*15
8*12,5
8*12,5
Concentration Curls(Superdude style)
8*6
8*6
Géén cardio vandaag.
Conclusie:
Oké training. Was (weer) niet zo fit. Redelijk geslapen, eten is prima (rond 3100 kcal. per dag). Van tevoren EAS ingenomen en dronk dit ook tijdens het trainen. Viel niet goed, liep te boeren de hele tijd. Overgegaan op water, knapte helemaal op.
Had de rug ook al 2 weken niet getraind. Kon dus wel mooie progressies maken. Wel last van de onderrug na de DL. Is een zwakke plek. Wordt veel rekken en strekken van de week. Vandaag ook begonnen met Megagrow, benieuwd welk effect dit heeft. De smaak is in ieder geval prima (kers)
groet!
- Lid sinds
- 23 jan 2005
- Berichten
- 6.246
- Waardering
- 127
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Tukker73
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 742
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 26%
mooi volume en megagrow is idd goed te nassen
Thnx! Smaak viel me niets tegen.
Mooie training hoor Tukker, en ik vind Mega Grow orange trouwens lekkerder
Thnx! Gaat ook prima. Echte bikkels drinken kers!
@McMetronome:
Tukker (BOR) 1 - 1 Jorgen (Deadlift)
Het is geen wedstrijd.
Het is een gevecht tussen mij en de gewichten. Bring it on!
Netjes hoor na 2 weken geen rugtraining!
Dank je. Beetje lopen schuiven in mijn schema, maar was niet de bedoeling om het zolang niet te trainen. Nu standaard 1 keer per week aanpakken die handel.
Laatst bewerkt:
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Elkaar beetje motiveren kan toch geen kwaad?
Of durf je het niet aan ?
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Thnx! Gaat ook prima. Echte bikkels drinken kers!
En kokos. En banaan. En melk.
- Status
