hmm je moet eigenlijk in de ochtend wegen na het plassen.
maar het is inderdaad vocht van al het voedsel wat je binnenwerkt.
maar vast en zeker ook wel spiermassa en beetje vetopslag.
hoort erbij. gewoon lekker doorbulken
sinds ik crea mono gebruik ongeveer 2 weken nu, weeg k ook opeens 84,9 en daarvoor was het 81 ofso
maak ik de gains..
haha
Ok dus in de ochtend wegen. Zal ik voortaan doen dan
heb trouwens nog een pot creatine van xxl staan hier. Is dat lang houdbaar? Kan ik er maar beter mee wachten zeker? Staat er nu zo'n 4 maanden.
..van me leven.. hahah lol
uhm mijn pot was nog van vorige jaar januari, is tot 2012 geldig dus ik maak hem nu gewoon op. staat als het goed is een datum op tot wanneer die geldig is. en anders moet je maar even ruiken, creatine krijgt een bittere geur als het over datum is.
beste manier idd om progressie bij te houden is om gewoon in de ochtend te wegen na het plassen.
en dan natuurlijk niet elke ochtend maar 1x in de 2 weken ofso.
anders wordt je er ook niet goed van
hahaidd sochtens op lege maag en naakt wegen
bij mij is was het vorige week ook 85.5 sochtends na wc gebruik
savonds met kleren aan en 7 maaltijden achter de rug woog ik 90kg
daarom kan je niks met dat gewicht..op de gym lijkt ook iedereen zwaarder te wegen maar die wegen ook compleet aangekleed met volle portomnee met losgeld,2 mobielltjes , hoop kettingen enz
zal eens een schema maken in de beginpost waar ik mijn gewicht in bij zal houden.
en van links merk ik niet meer.ja ik ga zeker voorzichtig doen maar gelukkig onder de training zelf nergens last vannette training
doe wel voorzichtig met die schouder, schouder blessure is echt k*t.
ben benieuwd naar de traing van vanochtend
en train nu ook samen met iemand anders. hopelijk gaat dat nog beter.ja ik ga zeker voorzichtig doen maar gelukkig onder de training zelf nergens last van
de training van vanochtend is niet zo lang, moest snel naar school
Deed vanmorgen 8x55kg squat, maar ik wil eerst mijn deadlift naar boven werken omdat ik beetje last krijg van mijn onderrug. tijdens het squatten gebruik ik die een beetje te veel volgens mij.
ivm school en ik moest de techniek uitleggen aan mijn nieuwe trainingspartner. volgende keer ga je 60 kilo squaten en die week daarop 65 en die week daarop 70
haha!
heb nu een spotter dus dat scheelt ook al, weet je iig zeker dat de techniek goed is hoe zou dat komen? vandaar niet hoger gewicht. Traine met 2 vrienden en die hadden nog nooit gedeadlift.. Alleen nu had mijn trainingspartner opeens last van zijn schouder 
