Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

[tymboo]

Totaal natuurlijk, jezus als ik een minuut met 30 kilo voor me sta had je me elk weekend op eurosport gezien denk ik.

 

[diaephi]

vond het al episch sterk

 

[Bosshogg]

Ik hads wel iets nmeer dan 3 tellen. Maarja ik ben dan ook niet shoulderbrah

 

[tymboo]

Ik hads wel iets nmeer dan 3 tellen. Maarja ik ben dan ook niet shoulderbrah

Klik om te verkleinen...

Ik had jou stiekem gewoon een 20 kilo plate gegeven natuurlijk zodat ik deze wedstrijd zou winnen by a landslide, trapbrah.

 

[tymboo]

Vandaag met wwe en Bosshogg en nog een paar jongens.

Beetje rommelige training maar wel erg leuk.

Eerst buurjongen geholpen met squats en veel dynamisch gestrecht.

Bench
10x20
10x60
10x100
8x130
8x160
5x175
3x175
3x175
Eerste set ging heel hard, daarna was ik de juiste lijn een beetje kwijt. Wel weer blij met die 5x175, gaat toch goed vooruit.

High pulls beltless
5x65
5x95
5x115
5x125 PR

CGBP
10x60
10x100
5x130
5x150
4x150

Power cleans beltless
3x60
3x80
3x90
1x110 en een paar fails
Mweh

Daarna wat flips en yoke gelopen om t voor anderen voor te doen.

Shrugs
8x100
8x140
8x180
8x220
8x260
8x310 PR
Laatste set op film, zal m morgen uploaden denk ik.

Goeie training.

 

[wwe]

Goed getraind man, bij alles heb je mooie gewichten gepakt. je bench blijft echt belachelijk sterk natuurlijk.
Power clean zit met wat oefening nog wel meer in denk ik

 

[tymboo]

Goed getraind man, bij alles heb je mooie gewichten gepakt. je bench blijft echt belachelijk sterk natuurlijk.
Power clean zit met wat oefening nog wel meer in denk ik

Klik om te verkleinen...

Power cleans sloegen nergens op, stonden ook niet echt op de planning na de events van gisteren.
Maar rest van de training was wel lekker ja, leuk dat je er weer was man.

 

[wwe]

Was tof idd.

Maar zie idd op de vorige pagina een power clean van 7x100 staan. Ach, het was slechts een extra ongeplande oefening dus geen probleem.

 

[Bulck]

Shrugs, 310 ? Je bedoeld toch wel gram zeker ?

anders ben je de meest buffe grootvader dat ik ken

 

[tymboo]

Powershrugs eauwe, zal morgenochtend speciaal voor jou het filmpje oplöden.

 

[tymboo]

http://www.youtube.com/watch?v=TKVVIFeFRZQ

En nu feest vieren, want ik heb zojuist te horen gekregen dat ik m'n propedeuse heb behaald.

 

[Sarek]

Gefeliciteerd met je P, heb je die iig alvast te pakken! Op de video lijkt het net alsof je er niets om geeft, steeds zo je schouders ophalen..

 

[Bokito]

Lekker die P.

Ook maar abbo.

 

[tymboo]

Thans boizz

Vandaag brute training
´
MP 3x10x60
Deadlift 3x170

Brute pomp en max effort tegelijk, helemaal stuk



Morgen weer normaal.

 

[tymboo]

Gister

Squat
5x5x175

Deficit dl
3x5x160

Vandaag de mannen van de Jostiband coachen bij de Sterkste man van Terneuzen.

 

[Bosshogg]

Dit moet je dan wel als opkomst tune spelen
http://www.youtube.com/watch?v=2DYZPOsF-Uw

en jeffrey krijgt deze dan

http://www.youtube.com/watch?v=4pZHEPb5V2k

 

[tymboo]

Vandaag kasten aan het opruimen thuis, kwam een fotootje tegen van toen ik 20 was, negen jaar geleden. Misschien voor degenen die weten hoe ik er nu uit zie wel leuk om te zien van hoe ver ik heb moeten komen. Ik heb auschwitz al gebeld met de vraag of er een gevangene ontsnapt is.
Hier trainde ik net een paar maanden denk ik. En ik squatte nog niet

 

[mikeo26]

Beest man toen

 

[supersized]

in! vanwa
ar die zwakke deadlift tegenover je bench?

 

[tymboo]

Beest man toen

Klik om te verkleinen...

Kast he. Streeffysiekje zeker als mede 20-jarige?