Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

[mikeo26]

Kast he. Streeffysiekje zeker als mede 20-jarige?

Klik om te verkleinen...

Ja ik hoop er zo op mijn 29e bij te staan. Maar vooral die facial aesthetics

 

[tymboo]

in! vanwa
ar die zwakke deadlift tegenover je bench?

Klik om te verkleinen...

Korte armen, slechte hefboom. En die 240 is in een benchshirt, raw bench ligt rond de 190/195, dat scheelt ook wel natuurlijk.

---------- Post toegevoegd 1 July 2013 om 14:50 ----------

Ja ik hoop er zo op mijn 29e bij te staan. Maar vooral die facial aesthetics

Klik om te verkleinen...

Dat trainen en vreten is niet goed voor je facial aesthetics, krijg je alleen maar een opgeblazen vochtkop van. Beter stoppen met trainen en eten dan als je je aesthetics een beetje terug wilt krijgen.

 

[tymboo]

Vandaag,

Bench
10x20
10x60
10x100
6x130
5x160
3x180
3x180
2x180 spotter zat niet op te letten en ik vertrouwde de derde rep niet
3x180
Goed

BOR
8x65
8x105
8x135
8x135
8x135

Floor press
8x60
8x100
5x130
3x160
3x180
https://www.facebook.com/#!/photo.php?v=538503079548937&set=vb.100001677503264&type=2&theater
3x180
14x130

Klokov press
5x30
5x40
5x45
5x50
4x60
Damn, wat een klote oefening is dit toch

Face pulls
10x
10x
10x
10x

Supertraining, supergroepje, supergemotiveerd.
Meer filmpjes gemaakt, zal morgen wel wat uploaden.

 

[Vladi]

Ik zie dat je 125 high pull doet maar 110 pc. Hoe kan dat? Dan zou je die 125 ook toch wel moeten cleanen?

 

[tymboo]

Ik zie dat je 125 high pull doet maar 110 pc. Hoe kan dat? Dan zou je die 125 ook toch wel moeten cleanen?

Klik om te verkleinen...

Geen idee man, ben daar niet zo mee bezig. Is toch niet zo heel raar dat je high pull hoger ligt dan je pc? Techniek zal ook nog niet honderd procent zijn, ben nog niet zo lang met regelmaat aan het pc'en. En die 110 was op dat moment niet gepland in die training en een dag na eventstraining, had de week ervoor 7x100 gedaan, dus zal zeker wel meer in zitten.

 

[Bosshogg]

14x130 floorress was baas. Koleman zou trots op je zijn.

 

[tymboo]

14x130 floorress was baas. Koleman zou trots op je zijn.

Klik om te verkleinen...

Thanks n*ger.

https://www.youtube.com/watch?v=fsK7kmF4dv0

 

[DG80]

Dikke presses man. Snel weer toewerken naar een nieuwe poging op 200 raw!

 

[Bosshogg]

Pff dat wordt harder trainen om de 200 te kunnen uittillen,

 

[tymboo]

Dikke presses man. Snel weer toewerken naar een nieuwe poging op 200 raw!

Klik om te verkleinen...

Thanks Dirk, wie weet.

Pff dat wordt harder trainen om de 200 te kunnen uittillen,

Klik om te verkleinen...

Niet zeuren, 220 heb je ook al aangegeven.

Vandaag weer met een leuk groepje van zes man,

Sumo dl
6x60
6x100
5x140
5x180
5x180
5x180
Eeltprobleempje, verder wel ok sets.

Squat raw
10x20
10x60
5x100
5x135
3x175
3x195
3x205

Yoke
250kg 22m
250kg 22m
250kg 22m
310kg 22m
310kg 22m 2 drops (heuvelop)

Paar tyre flips om techniek uit te leggen

Slee
Aantal runs van 22m heen en 22m terug tot 200 kilo. Jezus, helemaal stuk vandaag. Conditie moet echt beter.

10 minuten over de grond rollen van ellende (PR?)

Echt he-le-maal naar de t*fus, zit nu nog na te trillen op de bank, rochelen, kotsen, alles. Kon geen shake drinken.

Mooi groepje zo met weer twee nieuwkomers erbij vandaag. Het gaat als een lopend vuurtje rond in Zeeland en omstreken.

 

[diaephi]

Goede over grond rol sessie, vooral met jou bw ga je stuk lijkt me

 

[tymboo]

Goede over grond rol sessie, vooral met jou bw ga je stuk lijkt me

Klik om te verkleinen...

Ja, tussendoor ook nog om mn moeder geroepen, dat is ook een PR.

 

[Phenochef]

De slee is afzien en al helemaal als je conditie niet Top is . Leuk log om te lezen wel .

 

[Bosshogg]

Dacht dat er een kat was aangeschaft als mascotte en die haarballen aan het ophoesten was, maar het was Tymen na de slee.

 

[tymboo]

De slee is afzien en al helemaal als je conditie niet Top is . Leuk log om te lezen wel .

Klik om te verkleinen...

Daarom moet ik m ook regelmatig blijven doen. Thanks

Dacht dat er een kat was aangeschaft als mascotte en die haarballen aan het ophoesten was, maar het was Tymen na de slee.

Klik om te verkleinen...

Ik trok m tenminste nog

 

[tymboo]

Vanochtend even langs de zeedijk gereden om wat steentjes op te halen.
Flink zoeken naar geschikte stenen, geprobeerd de besten er uit te pikken. Gewichten nog niet bekend, die linksachter is zo op het gevoel het zwaarst.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[FortiusFitness]

Stonden de rest van de jutters niet vreemd te kijken?

 

[Sarek]

Het valt ze denk ik pas op bij het volgende springtij

Leuke steentjes!

 

[wwe]

Nu ook muziek in de gym hoor ik in dat filmpje, tof.

 

[davidboogie]

zalig logje makker!