Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

[Hoody]

Maakt een belt zoveel verschil dan?

Heb zelf nog nooit met belt getraint, ik verwacht dan wel dikke PR's

 

[diaephi]

Maakt een belt zoveel verschil dan?

Heb zelf nog nooit met belt getraint, ik verwacht dan wel dikke PR's

Klik om te verkleinen...

you know nothing jon snow

 

[tymboo]

Paused bench
10x20
10x60
5x100
3x140
3x160
3x170
3x175
3x175
3x175
3x175

Chins
6x6xbw

Pendlay rows
6x6x100

Lpd
5x10

Pushdowns
5x10

 

[huggybear1968]

Suc6 a.s. zondag...ik heb hoge verwachtingen van jou en nog paar andere deelnemers in de -120kg (Jordi Snijders en Hub Hetterschijt. Ben ervan overtuigd dat die 200kg er nu wel zeker zal inzitten en dan is het afwachten waartoe de anderen in je klasse in staat zullen zijn. Als Jordi dat drukt wat hij al gedrukt heeft verwacht ik dat hij goud zal halen, maar het zal vooral spannend worden wie zilver en wie brons haalt.
Go for it!

 

[tymboo]

Suc6 a.s. zondag...ik heb hoge verwachtingen van jou en nog paar andere deelnemers in de -120kg (Jordi Snijders en Hub Hetterschijt. Ben ervan overtuigd dat die 200kg er nu wel zeker zal inzitten en dan is het afwachten waartoe de anderen in je klasse in staat zullen zijn. Als Jordi dat drukt wat hij al gedrukt heeft verwacht ik dat hij goud zal halen, maar het zal vooral spannend worden wie zilver en wie brons haalt.
Go for it!

Klik om te verkleinen...

Thanks. Heb niet heel erg specifiek voorbereid maar nu met mijn sets wel een beetje de rem er op en wat gewicht er af. Het is ook maar drie beurtjes natuurlijk. Ben ook benieuwd, kan best spannend worden voor de tweede plek ja. Jordi steekt er verder nog wel een stukje bovenuit ja.
Wel jammer dat er in de andere klassen vrij weinig deelnemers zijn en ook weinig spanning denk ik.

 

[Nicky!]

zet 'm op zondag!

 

[VinnieVince]

Succes zondag!

 

[tymboo]

Thanks beiden, zullen nog wel drie trainingen tussen zitten dus nog volop de ruimte om mij succes te wensen

 

[mikeo26]

succes

 

[Bokito]

succes

 

[tymboo]

Bedankt

mijnfitnessvriend vertelde mij net dat ik nu rond de 6500 kcals eet.
en toch niet of nauwelijks aankomen

ecto4life

 

[Pleurklaat]

fk jou met je je ziet er wel iets kleiner uit

ik duim voor huub en jordi

 

[tymboo]

fk jou met je je ziet er wel iets kleiner uit

ik duim voor huub en jordi

Klik om te verkleinen...

het is niet nodig om te geraken ontzet

 

[Pleurklaat]

daar is niet noodzaak te zijn beteuterd

 

[StickySteeez]

Hoi maar succes zondag.

 

[broken bat]

Bedankt

mijnfitnessvriend vertelde mij net dat ik nu rond de 6500 kcals eet.
en toch niet of nauwelijks aankomen

ecto4life

Klik om te verkleinen...

more=more

 

[tymboo]

more=more

Klik om te verkleinen...

Dat sowieso.

ff loggen vanuit de loods, ben toch maar alleen

Paused squat
5x20
5x60
5x100
3x130
3x150
3x170
3x170
3x170
3x170
3x170
3x170
Lekker, strak en hard (uitgepakt)

Dl, pauze onder knie
5x60
5x100
5x140
5x160
5x160
5x160
5x160
5x160
Kan ook lekker aan kleine technische tweaks werken zo

Leg curls vs green band
4x15 elk been

Hypers bw
4x30

Leg raises bw
4x20

Prima zo.

 

[meaantje]

goed dat je de pauze bij deadlifts nu ook on de knie hebt. Gaat steeds beter zo.

lekker volume ook op deads. Goeie train

 

[wwe]

Nette gepauzeerde squat T, ik weet onderhand wat een dodelijke oefening dat is dus good job.

 

[tymboo]

goed dat je de pauze bij deadlifts nu ook on de knie hebt. Gaat steeds beter zo.

lekker volume ook op deads. Goeie train

Klik om te verkleinen...

Thanks.
Ease up on de flauwe woordgrappen schat

Nette gepauzeerde squat T, ik weet onderhand wat een dodelijke oefening dat is dus good job.

Klik om te verkleinen...

Thanks C.

---------- Post added at 21:52 ---------- Previous post was at 13:29 ----------

De rem er op vandaag

Close grip bench
6x20
6x60
6x90
6x110
6x110
6x120
6x120
6x120
6x120

Lpd small
5x10

T bar rows
8x40
8x60
8x80
8x100
8x100
8x100
8x100

Pushdowns
5x10

Shrugs
10x60
10x100
10x100
10x100
10x100
15x100

Ez bar curls
10x27
10x47
10x47
10x47

Saai maar oke