Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Krentebol
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 feb 2014
- Berichten
- 515
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 87kg
Oftewel, kutdag.
Njah iig is t opgelost.
Zat er ook eigenlijk al een tijdje aan te komen.
---------- Toegevoegd om 21:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:22 ----------
Ha
Haha
Njah iig is t opgelost.
Zat er ook eigenlijk al een tijdje aan te komen.
---------- Toegevoegd om 21:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:22 ----------
Ha
Haha
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Thanks guys. Pijn in mn schouder is wel wat minder, morgen staat er weer een zware training op t programma dus hopelijk is t dan over.
Ja ik ga daar vanavond of anders op zn laatst morgen even op reageren. Geldt ook voor de anderen die dit lezen en die me een pm hebben gestuurd over schema's of techniek. T loopt de laatste tijd nogal storm wat dat betreft. Zit erg weinig achter een pc op vrijdagen en in de weekenden, dus excuses voor een laat antwoord.
Ja ik ga daar vanavond of anders op zn laatst morgen even op reageren. Geldt ook voor de anderen die dit lezen en die me een pm hebben gestuurd over schema's of techniek. T loopt de laatste tijd nogal storm wat dat betreft. Zit erg weinig achter een pc op vrijdagen en in de weekenden, dus excuses voor een laat antwoord.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Ken ik niet, maar bedankt
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
groetjes terug doen ?
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Ja doe meteen ook maar aan alle andere limburgers, aangezien ik die toch ook niet ken
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Ik heb al over dat schema met michel en jelle over gehad, hij staat in mijn log dus daar kun je ook op reageren
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Paused squat, beltless
5x3x175
elke set zwaar
Slingshot bench
tot 3x170
Deadlift
tot 2x200
Hyper extensions
4x15xbw
Dit werkt niet, heb echt veel last van mn schouder en trap, kan nauwelijks goed grippen bij squat, bij bench doet al helemaal alles pijn, en deadlifts locken gaat ook nauwelijks. Bench en dl dus ook voortijdig gestopt. Even een paar dagen alleen rehab/mobiliteit en isolatie, en dan maar hopen dat het minder wordt.
---------- Toegevoegd om 15:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:30 ----------
Krijg trouwens ineens van veel mensen pm's over schema's en techniek, weet niet of ik ergens in een whatsapp roulatie zit ofzo, maar ik heb echt geen tijd om alles te beantwoorden, sorry.
5x3x175
elke set zwaar
Slingshot bench
tot 3x170
Deadlift
tot 2x200
Hyper extensions
4x15xbw
Dit werkt niet, heb echt veel last van mn schouder en trap, kan nauwelijks goed grippen bij squat, bij bench doet al helemaal alles pijn, en deadlifts locken gaat ook nauwelijks. Bench en dl dus ook voortijdig gestopt. Even een paar dagen alleen rehab/mobiliteit en isolatie, en dan maar hopen dat het minder wordt.
---------- Toegevoegd om 15:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:30 ----------
Krijg trouwens ineens van veel mensen pm's over schema's en techniek, weet niet of ik ergens in een whatsapp roulatie zit ofzo, maar ik heb echt geen tijd om alles te beantwoorden, sorry.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Heb al heel lang af en aan last van beide schouders, vooral rechts, maar meestal is er wel mee te leven of doorheen te trainen. Ben eigenlijk bang dat het impingement is. Maar ik laat t nu maar even gewoon helemaal rusten en dan zien of t minder wordt. Anders even naar de fysio.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
santana
Novice
- Lid sinds
- 15 okt 2011
- Berichten
- 27
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.664
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
Ik kan jou dry needling aanraden. Zelf ben ik daar aardig mee geholpen.
Als het in jouw geval om triggerpoints gaat kan je die ff door een fysio die gespecialiseerd is in dry needling laten laten aanprikken. De spanning zou dan uit de spierknopen gaan. Momenteel heb ik last van af en toe terugkomende triggerpoints als ik weer zwaarder ga. Deze laat ik nu ook aanprikken. Bij mij is de oorzaak (waarschijnlijk)dat de rechter arm/pec sterker is dan de linker.... Ik weet natuurlijk niet of dit bij jou het geval is maar mogelijk breng ik je op nieuwe inzichten....
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Ik ga ook popcorn eten! Wordt ik groot en sterk
Wat is er bolle?
Thanks j, dry needling heeft toen voor m'n tfl ook wel wat gedaan idd
Ja doe maar
Vandaag alleen lichte squats en schouder rehab gedaan
Beltless squats
5x8x130
Stuk of vijf rehab oefeningen gedaan, voelde wel lekker
Morgen weer squats en wat meer lb assistance
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Jawel, maar is wel mee te leven. Moet m wel iets wijder pakken dan normaal
