Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

[Krentebol]

Dus jij wilt een hoger cijfer?
Even PHM fb pagina liken.

 

[Hummer]

Even je draai vinden en je bent weer vertrokken man.

 

[Hoody]

Even je draai vinden en je bent weer vertrokken man.

Klik om te verkleinen...

Klopt, maar het zou jammer zijn als dit een klaag-log wordt.

Aangezien tymboo toch wel echt een expert is in klagen..

 

[Pleurklaat]

Klopt, maar het zou jammer zijn als dit een klaag-log wordt.

Aangezien tymboo toch wel echt een expert is in klagen..

Klik om te verkleinen...

ja vind ik ook

mijn log is tegenwoordig het leukst het is echt altijd feest daar

wanneer kom jij weer eens langs?

 

[Hoody]

ja vind ik ook

mijn log is tegenwoordig het leukst het is echt altijd feest daar

wanneer kom jij weer eens langs?

Klik om te verkleinen...

Pleurklaat

Af en toe ben jij srs gemeen man

Je blijft wel mijn bro

 

[meaantje]

Klopt, maar het zou jammer zijn als dit een klaag-log wordt.

Aangezien tymboo toch wel echt een expert is in klagen..

Klik om te verkleinen...

in4 log ban

 

[tymboo]

Thanks hell en hummer. Het is gewoon even een kwestie van er in komen idd.

Klopt, maar het zou jammer zijn als dit een klaag-log wordt.

Aangezien tymboo toch wel echt een expert is in klagen..

Klik om te verkleinen...

Kan dit in een ander log of gewoon helemaal niet aub

bvd en nou opdonderen

 

[tymboo]

Vandaag weer eens wat gedaan

Paused bench
7x3x165

Slingshot bench
3x180
3x3x200

LPD
5x8

Pushdowns
5x10

Wel prima

 

[TheWasp]

Slingshot bench ging je geloof ik ook nog wel aardig makkelijk af, lekker dat je weer in vorm begint te raken na je stressvolle periode (of nouja, die is eigenlijk nog gaande).

 

[Pinnekaes]

Hopelijk kan je snel je draai weer vinden Tymen!

 

[Hoody]

Blijft wel een nette bench

 

[tymboo]

Hopelijk kan je snel je draai weer vinden Tymen!

Klik om te verkleinen...

Thanks M, tof dat je ook gaat loggen!

Zo dadelijk weer eens trainen

---------- Post added at 16:35 ---------- Previous post was at 09:45 ----------

Paused sq
7x3x160

Paused bench
5x2x180

Conv dl
3x3x205

Voelde niet super allemaal.
Hopelijk kan ik van de week wat beter mn draai vinden en gewoon volume maken in mn trainingen, want dat was deze week drama.

 

[TheWasp]

Iets doen is sowieso beter dan niets doen, valt nog wel mee met dat volume. Hopelijk ben je snel gewend aan het nieuwe ritme.

 

[tymboo]

Iets doen is sowieso beter dan niets doen, valt nog wel mee met dat volume. Hopelijk ben je snel gewend aan het nieuwe ritme.

Klik om te verkleinen...

Heb doordeweeks helaas nul squats en deadlifts gedaan, dus dat is bepaald niet veel volume.
Vandaag was wel ok, maar merk dat ik echt wel kracht mis op alle lifts. K moet gewoon de frequentie op sq/bp/dl hoog zien te houden.

 

[tymboo]

Paused bench
5x6x155

Chins
5x6xbw

Lpd
5x8

Dips
12xbw
10xbw plus 20
8xbw plus 35
6xbw plus 45
5xbw plus 55
15xbw

Wel prima.
Tussendoor nog even een andere auto gekocht.

 

[meaantje]

sterke dips ook. Mirin

 

[tymboo]

sterke dips ook. Mirin

Klik om te verkleinen...

Was ook maar eenmalig denk ik.
Dips hebben me nooit veel opgeleverd.
Eigenlijk alleen schoudertyfus.

 

[Bosshogg]

Gelukkig heb jij nooit last van je schouders

 

[meaantje]

Was ook maar eenmalig denk ik.
Dips hebben me nooit veel opgeleverd.
Eigenlijk alleen schoudertyfus.

Klik om te verkleinen...

ik krijg altijd last van mn borstbeen er van.

doe nu voor tricapsen skull crushers

 

[Hoody]

Dips zijn toch voor lower chest en triceps?

Ik doe ze iig nooit, dips hebben mij ook nooit wat opgeleverd