Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

[meaantje]

Dips zijn toch voor lower chest en triceps?

Ik doe ze iig nooit, dips hebben mij ook nooit wat opgeleverd

Klik om te verkleinen...

hoe weet je dat nou als je ze nooit doet

 

[tymboo]

Nee voor binnenkant bil

 

[Hell93]

 

[Pleurklaat]

dips zijn voor crossfit en turnen

 

[wwe]

Toch zulke sterke dips, goed spulleke man

 

[tymboo]

Paused bench

5x6x160

Lpd
4x10

En toen voor een noodgeval naar het ziekenhuis

 

[magnetron]

Veel sterkte g

 

[Hell93]

Sterkte

 

[tymboo]

Ja thanks. Gaat al wat beter nu lijkt t.

 

[tymboo]

Afgelopen maandagavond is ons pasgeboren zoontje met spoed naar het ziekenhuis gebracht omdat hij niet meer ademde. Ik was dus aan het trainen op dat moment. Terwijl de ambulance onderweg was naar ons huis is hij weer bij gekomen, maar daarna viel hij nog een keer weg. Mijn zoontje en mijn vrouw moesten twee nachten in het ziekenhuis blijven, dit in combinatie met mijn (nieuwe) werk, de zorg voor de andere kids, het constante heen en weer rijden naar het ziekenhuis hier drie kwartier vandaan en de grote zorgen om ons jochie heeft echt een hele zware week opgeleverd. We waren bang dat er blijvende schade zou zijn, maar achteraf viel dit heel erg mee gelukkig. Het bleek om reflux te gaan, waarbij babymelk terug omhoog komt en ook in de luchtwegen terecht kan komen, waardoor een kindje dus geen lucht meer krijgt. Woensdagmiddag mochten ze weer naar huis, sindsdien hebben we zware nachten gehad. Mads krijgt medicatie en speciale voeding. Maar we zijn allang blij dat alles oplosbaar blijkt en er geen blijvende gevolgen zijn. Het is alleen jammer en ontzettend vermoeiend dat ie nu zo onrustig is.
Niet getraind dus, dit weekend vooral aan het gebruiken om wat bij te komen en de andere kids ook wat aandacht te geven.
Morgenavond wil ik weer gaan trainen.

 

[Hoody]

Afgelopen maandagavond is ons pasgeboren zoontje met spoed naar het ziekenhuis gebracht omdat hij niet meer ademde. Ik was dus aan het trainen op dat moment. Terwijl de ambulance onderweg was naar ons huis is hij weer bij gekomen, maar daarna viel hij nog een keer weg. Mijn zoontje en mijn vrouw moesten twee nachten in het ziekenhuis blijven, dit in combinatie met mijn (nieuwe) werk, de zorg voor de andere kids, het constante heen en weer rijden naar het ziekenhuis hier drie kwartier vandaan en de grote zorgen om ons jochie heeft echt een hele zware week opgeleverd. We waren bang dat er blijvende schade zou zijn, maar achteraf viel dit heel erg mee gelukkig. Het bleek om reflux te gaan, waarbij babymelk terug omhoog komt en ook in de luchtwegen terecht kan komen, waardoor een kindje dus geen lucht meer krijgt. Woensdagmiddag mochten ze weer naar huis, sindsdien hebben we zware nachten gehad. Mads krijgt medicatie en speciale voeding. Maar we zijn allang blij dat alles oplosbaar blijkt en er geen blijvende gevolgen zijn. Het is alleen jammer en ontzettend vermoeiend dat ie nu zo onrustig is.
Niet getraind dus, dit weekend vooral aan het gebruiken om wat bij te komen en de andere kids ook wat aandacht te geven.
Morgenavond wil ik weer gaan trainen.

Klik om te verkleinen...

Wat klote om zoiets mee te maken bij je pasgeboren zoontje, het lijkt mij dat je toch echt van hem wilt genieten en dan gebeurt dit.

Mooi om te horen dat hij nu enigszins stabiel is, veel sterkte Tymboo en beterschap aan je zoontje.

 

[Hell93]

Heftig allemaal T Hopelijk gaat alles snel beter en zal het niet meer voorkomen. Sterkte met het bijkomen van alle hectiek en ook sterkte voor Mads natuurlijk

 

[IMBAatwork]

Schrikken kerel.

 

[tymboo]

Thanks heren en dame, goed om te lezen

Vandaag

Paused bench
5x6x165

Slingshot bench
3x180
3x190
3x3x195

LPD
4x10

Pushdowns
5x8

 

[BeastMode0N]

sterkte met de kleine man !

 

[Krentebol]

Harde slingerslanger

 

[tymboo]

Paused bench
5x5x150

Chins
5xbw
3x8xbw

Bb rows
4x8x110

LPD
5x10

Pushdowns
4x10

Cable curls
4x10

 

[tymboo]

Week ziek geweest, kon er ook nog wel bij. Afgelopen zes weken echt nul volume en frequentie gemaakt. Tijd om t weer fatsoenlijk op te pakken.

Squat
5x3x180

Bench
5x3x170

Reverse band bench
3x195
2x205

Sumo dl
3x180
1x200

Zal wel nooit wat worden met sumo deadlifts, anatomisch gezien onmogelijk om in een voordelige startpositie te komen voor mij.
Goeie training verder, gelet op vier dagen niks eten hiervoor.

 

[ijzer]

Mooie training idd ook aan de diaree geweest? Bij mij spoot het eruit man t*ring nog nooit zon harde spuitpoep gehad

 

[StickySteeez]

mooie training idd ook aan de diaree geweest? Bij mij spoot het eruit man t*ring nog nooit zon harde spuitpoep gehad

Klik om te verkleinen...

g...