Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

[tymboo]

Squat
4x6x165

Conv dl
3x5x170

Snatch grip dl
3x5x140

Rdl
3x10x120

Pulls voelen alweer een tijdje enorm kut, squats gingen wel hard

 

[tymboo]

Bench
7x3x165

Slingshot bench
3x180
3x195
3x205
4x205 pr

Pendlays
4x6x120

Pushdowns
4x12

Jep high volume en frequency op compounds beginnen hun vruchten weer af te werpen. Voel me met de dag sterker worden.

 

[meaantje]

mooi dat het weer goed gaat!

nu weer lekker pr's pakken

 

[ectoforce]

Nice train Tymen!

 

[TheWasp]

Die slingshot bench ging nog behoorlijk hard ook, lekker!

 

[Bosshogg]

Je 4x205 slingshot bench

www.youtube.com/watch?v=xYBvRkf7-rw

 

[Hell93]

Ziet er netjes uit!

 

[Hoody]

Netjes..

 

[tymboo]

Thx guys and girls

 

[wwe]

Die slingshot pr was indrukwekkend, zeker na al een hele hoop presses gedaan te hebben

 

[tymboo]

Die slingshot pr was indrukwekkend, zeker na al een hele hoop presses gedaan te hebben

Klik om te verkleinen...

Thanks C

Hoop eigenlijk vanavond nog even te kunnen gaan trainen om het volume voor deze week rond te krijgen

 

[tymboo]

Training met oa hell93 en shadyng van dit forum

Squat
5x3x190

Bench
5x3x180

Deadlift
3x3x195

Lekker. Pulls voelden ineens weer goed. Rest begint in pr regionen te komen.
Vier uur bezig geweest wel

 

[Shadow Project]

Shady helemaal uit nijmegen toch?
Goeie gewichten tho

 

[Hoody]

Training met oa hell93 en shadyng van dit forum

Squat
5x3x190

Bench
5x3x180

Deadlift
3x3x195

Lekker. Pulls voelden ineens weer goed. Rest begint in pr regionen te komen.
Vier uur bezig geweest wel

Klik om te verkleinen...

4 uur bezig voor 3 oefs

Nice training verder

 

[tymboo]

Shady helemaal uit nijmegen toch?
Goeie gewichten tho

Klik om te verkleinen...

Geloof t wel ja, ergens in die buurt. Waren lang onderweg in elk geval.
Thanks mate.

4 uur bezig voor 3 oefs

Nice training verder

Klik om te verkleinen...

Ja thanks

Best snel gedaan nog toch

 

[tymboo]

Training maar alvast loggen terwijl ik nog bezig ben #telefoonstoegestaanbijphm

Bench
5x5x165

Chins
4x8xbw

Lpd
4x10

Pushdowns
4x10

Nog wat biceps pompen
Weinig zin vandaag en alleen in de loods, extreem kut om zonder hulp te unracken als je t niet gewend bent, toch weer makkelijk sets gehaald op de bench

 

[Pleurklaat]

die pushdowns worden mooi man

 

[Hummer]

Beest.

 

[tymboo]

die pushdowns worden mooi man

Klik om te verkleinen...

Ja gingen lekker, goeie pomp daar

Beest.

Klik om te verkleinen...

Nee joh

 

[BeastMode0N]

ouwe krullert !