Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

[Pillz]

ben ik nou dom maar er zijn toch verschillende maten sling shot?

 

[Pleurklaat]

ben ik nou dom maar er zijn toch verschillende maten sling shot?

Klik om te verkleinen...

ja klopt maar wij hebben er maar eentje

 

[tymboo]

we hebben ook nog een titan ram die wat groter is maar die werkt weer wat anders, minder fijn imo

die original slingshots geven ze niet echt gratis weg en kun je vooralsnog alleen uit amerika halen

 

[Pleurklaat]

ook http://www.improveyourbench.co.uk/ maar alsnog niet echt gratis jammer genoeg nee

 

[meaantje]

gvd perongeluk abbonement hier verwijderd op mn telefoon. Bij deze weer in.


goede bench weer. Mirin

 

[wwe]

gvd perongeluk abbonement hier verwijderd op mn telefoon. Bij deze weer in.


goede bench weer. Mirin

Klik om te verkleinen...

(Kut telefoon)

 

[tymboo]

Thnx

Paused squat
7x3x170

Paused bench
5x5x165

Conv dl
5x3x180

 

[ectoforce]

Beste train.

 

[wwe]

Pfoe flinke gepauzeerde squats man

 

[tymboo]

Beste train.

Klik om te verkleinen...

Thnx. Gewoon steady bouwen. Pas in juni weer een wedstrijd dus geen gekke dingen. Sowieso veel volume draaien op main lifts. Zal toch meer naar drie/vier keer in de week gaan wegens tijdgebrek dus ws wel elke training squat en bench en 2 of 3 keer in de week nog een deadlift of variant. Assistance toevoegen waar mogelijk.

---------- Toegevoegd om 22:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:56 ----------

Pfoe flinke gepauzeerde squats man

Klik om te verkleinen...

Gingen wel hard, nog wel een eind van max af. Alleen bij paused squats schieten vaak nog steeds m'n heupen omhoog, dat probeer ik nu te fixen door wat volume op submaximaal niveau.

 

[ectoforce]

Thnx. Gewoon steady bouwen. Pas in juni weer een wedstrijd dus geen gekke dingen. Sowieso veel volume draaien op main lifts. Zal toch meer naar drie/vier keer in de week gaan wegens tijdgebrek dus ws wel elke training squat en bench en 2 of 3 keer in de week nog een deadlift of variant. Assistance toevoegen waar mogelijk.

Klik om te verkleinen...

Zo train ik op het moment ook ongeveer. Alleen nu met powercleanen en smal bankdrukken als belangrijke oefeningen erbij. Maar inderdaad mooi doorbouwen zo!

 

[tymboo]

Squat
5x3x195

Bench
4x3x185
2x185

Conv dl
3x3x205

 

[diaephi]

wow super sterk ben jij goede training

 

[wwe]

Heel prima!

 

[meaantje]

mooie training weer Tymen!

 

[TheWasp]

Deze squats zijn het.

 

[tymboo]

Thanks

Squats gingen nog wel hard, alleen smerige pomp in mn poten waardoor laatste set echt zwaar werd.
Bench was wel echt aan de zware kant, denk dat ik nog wat verder bouw met ramped up triples en doubles

 

[StickySteeez]

Zucht, met je (wikipedia)termen.

 

[tymboo]

Houd je bek HOUD JE BEK

 

[hoxyz]

Mark Bell shipt zelf niet worldwide. Maar ze hebben wel andere leveranciers dacht ik.