Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

[mbx]

lekkere training, harde squats.
Daarna ook goed 'the road to 140' een vervolg gegeven.

 

[tymboo]

Zeer sterke squat sessie

Klik om te verkleinen...

Thanks, was goed.

lekkere training, harde squats.
Daarna ook goed 'the road to 140' een vervolg gegeven.

Klik om te verkleinen...

Dat was zeker goed.

"Lichte" training

Squat
5x5x180

Rdl
4x8x140

Zondag zware training.

 

[tymboo]

5 weeks out

Epic train

Vanmorgen terwijl ik m'n kop aan t bewerken was met de tondeuse m'n linker lat verrekt, moeite met ademen en kon slecht spanning zetten daardoor.

Squat
200
215
3x230 vpr
Triple met t gewicht dat ik in december op t nk squatte, en best hard ook nog.

Bench
180
195
205
210
Zware rep met 210, maar wel blij mee. Voelt weer wat beter. Lastig archen en ademen met die lat.

Slingshot bench
tot 220

Conv dl
220
240
260 pr hnng 6 plates
Goeie rep nog

Volgende week wat minder zwaar op bench en dl, de week daarna mockmeet waar ik m'n zwaarste training doe voor de drc cup.

 

[Chreiz]

Lijkt me tijd om 250 te poppen. Nice man

 

[tymboo]

Lijkt me tijd om 250 te poppen. Nice man

Klik om te verkleinen...

Ja even kijken hoe t op de mockmeet voelt. Misschien daar al.

 

[broken bat]

Goede squat
deadlift PR zetten met een verrekte lat dat kan maar 1 ding betekenen. Zoete gains

Gaat lekker hier. Hopelijk voelt je lat weer snel goed.
Inb4 sanca die komt met opmerkingen dat scheren/trimmen alleen maar tot problemen lijdt

 

[broken bat]

dubbel

 

[yvn]

Nice T

 

[diaephi]

epic

 

[BeastMode0N]

Guddumme T lekker man

 

[Steensteen]

Lekker man, sterke lifts!

Wat zijn je doelen bij de cup, en wat wil je bij de mockmeet liften?

Dan kan ik ook voor mezelf bepalen wat ik ongeveer moet gaan liften namelijk, als de n00b die ik ben

 

[tymboo]

Goede squat
deadlift PR zetten met een verrekte lat dat kan maar 1 ding betekenen. Zoete gains

Gaat lekker hier. Hopelijk voelt je lat weer snel goed.
Inb4 sanca die komt met opmerkingen dat scheren/trimmen alleen maar tot problemen lijdt

Klik om te verkleinen...

Ja was goed. Lat zal wel weer over gaan. Bij deadlift niet echt last van.
Was alleen bovenop m'n kop, niet m'n baard

Nice T

Klik om te verkleinen...

epic

Klik om te verkleinen...

Guddumme T lekker man

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Lekker man, sterke lifts!

Wat zijn je doelen bij de cup, en wat wil je bij de mockmeet liften?

Dan kan ik ook voor mezelf bepalen wat ik ongeveer moet gaan liften namelijk, als de n00b die ik ben

Klik om te verkleinen...

Doelen zijn negen goede beurten draaien. Cijfers weet ik echt nog niet. Mockmeet misschien 250-215-265, zoiets. Zou mooi zijn. Op weg naar 760 in de -120 in december, dat was vorig jaar de kwalificatienorm om internationaal te gaan.
We helpen je wel een beetje man over twee weken.

Filmpje komt eraan.

 

[Sanca Saxon]

Zo zie je maar weer dat scheren/trimmen alleen maar tot problemen leidt

 

[Bosshogg]

Doelen zijn negen goede beurten draaien. Cijfers weet ik echt nog niet. Mockmeet misschien 250-215-265, zoiets. Zou mooi zijn. Op weg naar 760 in de -120 in december, dat was vorig jaar de kwalificatienorm om internationaal te gaan.

Klik om te verkleinen...

Wow, je legt die verrekte lat wel hoog


hueueheujeheuhfuehfue

 

[AboveAndBeyond]

Ik kwam van de week een filmpje tegen van Daniel z'n meet waar je ook op stond.

Ik wilde je even feliciteren met het feit dat je de eerste persoon bent die zelfs met een fanny pack nog intimiderend is.

 

[tymboo]

Zo zie je maar weer dat scheren/trimmen alleen maar tot problemen leidt

Klik om te verkleinen...

Ja man, al tijdenlang op hoog volume zwaar aan t trainen en geen noemenswaardige problemen, en dan jezelf blesseren bij zo'n dagelijks routinetje. Story of my life.

Wow, je legt die verrekte lat wel hoog


hueueheujeheuhfuehfue

Klik om te verkleinen...

Scherp. Was je totaal ook maar zo scherp.

Ik kwam van de week een filmpje tegen van Daniel z'n meet waar je ook op stond.

Ik wilde je even feliciteren met het feit dat je de eerste persoon bent die zelfs met een fanny pack nog intimiderend is.

Klik om te verkleinen...

Hah thanks. Fanny packs mogen alleen op wedstrijden gedragen worden, dan zijn ze niet gay.

Filmpje

https://www.youtube.com/watch?v=Gt2ERUVjWfE

 

[wwe]

Ontzettend goede training man, goed bezig

 

[tymboo]

Ontzettend goede training man, goed bezig

Klik om te verkleinen...

Thanks c! Ging bij jou ook lekker

 

[tymboo]

Kapot gaar vandaag.

Paused squat
3x3x195 vpr

Legs up bench, medium grip
4x3x160

Geen zin in assistance

 

[wwe]

Binnenkort 200 paused sq?