Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

[Steensteen]

ga je voor de pr spree

Klik om te verkleinen...

7 pr spree voor een harrier

Lekker tymen!

Om awkward situaties te voorkomen zondag; is het tiemen of tijmen

 

[diaephi]

sterke vraag

dat heb ik lang fout gezegd

 

[Starx6673]

2x235 PR hard
Niet gefilmd dus nog een dubbel gedaan
2x235
Tweede rep wel echt zwaar

Klik om te verkleinen...

Haha, wat een baas! Nog even hetzelfde doen voor de spotlights.

Zwaar hoor!

 

[tymboo]

Iedereen zegt dat altijd en overal fout.

Je spreekt het uit als 'tiemen'.

 

[Steensteen]

Had eigenlijk het antwoord 'tymen' verwacht

ik ben positief verrast

---------- Toegevoegd om 22:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:18 ----------

Had eigenlijk het antwoord 'tymen' verwacht

ik ben positief verrast

 

[tymboo]

Haha, wat een baas! Nog even hetzelfde doen voor de spotlights.

Zwaar hoor!

Klik om te verkleinen...

Ha ja alles voor die fame

Had eigenlijk het antwoord 'tymen' verwacht

ik ben positief verrast

---------- Toegevoegd om 22:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:18 ----------

Had eigenlijk het antwoord 'tymen' verwacht

ik ben positief verrast

Klik om te verkleinen...

Ik ben diep van binnen een hele aardige kerel
Er zit alleen zo veel vet omheen dat niemand t ziet

 

[StickySteeez]

maar je bent wel de grootste aap op de apenrots dus je komt er mee weg

 

[buurmannetje]

Als je het echt niet meer weet kun je hem met Meneer aanspreken .
( of herr kraft dreikampf meister )

 

[tymboo]

Squat
190 scheurde uit m'n broek, net op die ene training waarbij ik geen extra broek in m'n tas heb zitten natuurlijk.
4x210
Elke rep scheurde die verder uit, wat enorm afleidde. Geen lekkere reps.

Bench
5x3x180
5x180

Veel te lang bezig geweest. Kapot moe van lange dagen op werk ook.
Vandaag wel bericht gekregen dat ik volgend jaar fulltime voor de klas mag gaan staan, dus het wordt financieel ook allemaal wat beter gelukkig.

 

[Chreiz]

Gewoon in je onderbroek squatten man (mits je die aanhad).

 

[Pillz]

Iemand die al jaren lang zwaar squat weet toch wel welke broek snel scheurt?

Of was het al een losse broek?

Ben jij docent? Dat is wel vet zeg.
Welk vak?

 

[tymboo]

Gewoon in je onderbroek squatten man (mits je die aanhad).

Klik om te verkleinen...

Ja die had ik aan maar dat is echt voor niemand leuk in de loods.
Zijn ook dames bij.

Iemand die al jaren lang zwaar squat weet toch wel welke broek snel scheurt?

Of was het al een losse broek?

Ben jij docent? Dat is wel vet zeg.
Welk vak?

Klik om te verkleinen...

Deze broek had ik al een tijd niet meer aan gehad, en ik ben wat kilootjes zwaarder geworden
Het was ooit een losse broek, maar nu zat ie niet zo los meer.

Ja, docent. Geschiedenis en maatschappijleer.

 

[Steensteen]

mensen als soort straf squats laten doen met tafeltje op hun rug, nice

Goeie gewichten verder wel, belooft goeds zondag

 

[g-men]

Gefeliciteerd met de aanstelling

 

[tymboo]

245-205-262,5 voor 712,5 totaal en 407 wilks op de phm mockmeet

Later meer uitgebreide update

 

[Hell93]

Een erg goede meet voor jou Super! Het was een geslaagde dag

 

[tymboo]

Thanks, jij ging ook goed.

Meteen maar wat uitgebreider dan.

Veel randzaken weer hier omheen gehad, nauwelijks geslapen vannacht - zoals zo veel nachten these days - en sinds gisteren al in de weer geweest om alles klaar te zetten. Dat waren de inleidende excuusjes.

Ingewogen op 123 kilo, precies wat ik verwacht had.
Opwarming voor squat heel snel en rommelig even tussendoor gedaan omdat ik ook met tienduizend andere dingen bezig was, maar dat geeft niet.

Squat
220 in eerste beurt, voelde niet super overtuigend
237,5 PR, gewoon hard
245, idem eigenlijk. Was niet licht ofzo maar zat echt nog wel goeie speed in.
PR+10 dit, echt hele harde gains aan t maken hier. Heel blij mee. 250 laten we voor DRC.

Bij bench toch weer t eeuwige probleem met lagere wedstrijdbankjes dan ons eigen bankje.
Kan zo 5-7,5 kilo afhalen van m'n max op ons eigen bankje als ik op een wedstrijdbankje ga liggen.

195 goed, maar niet hard
205 goed, struggle dit
210 kansloos

Deadlift
235 goed
250 goed
262,5 goed PR
Ook echt heel erg prima dit, weer 2,5 kilo er op en zeker ruimte voor meer nog.
Lowerbody lifts zitten enorm in de lift nu.

Topdag gehad, gesloopt wel echt nu. Morgen eens goed uitslapen. Filmpjes etc komen wel.
Dank aan alles en iedereen.

 

[hoxyz]

Mooie pr's, gefeliciteerd Misschien toch een idee om z'n lager bankje aan te schaffen zodat je een wedstrijd beter na kan bootsen?

 

[Triple Aces]

Scheelt wel veel, dat is zonde. Voor de rest wel dikke PR's nice

Je zou de cm's dat je bankje te hoog is kunnen goedmaken met plankjes onder de voeten, zo train je steeds zoals je compete.

 

[tymboo]

245sq

https://instagram.com/p/3FVf34CVsS/