- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Thanks guys
Squat
3x170
2x190
4x205
2x205
Zwart voor mn ogen en viel bijna om na die tweede rep. Ik slaap echt veel te weinig en voel me over t algeheel fysiek vrij slecht op t moment.
Bench, legs up, medium grip
5x5x150
Dl
2x3x210
Zag er ook niet uit
Nu maar gewoon eens naar bed gaan en proberen een nacht door te slapen. Mn bw begint me ook tegen te staan. Constant buiten adem, kapot zweten, nergens zin in
Squat
3x170
2x190
4x205
2x205
Zwart voor mn ogen en viel bijna om na die tweede rep. Ik slaap echt veel te weinig en voel me over t algeheel fysiek vrij slecht op t moment.
Bench, legs up, medium grip
5x5x150
Dl
2x3x210
Zag er ook niet uit
Nu maar gewoon eens naar bed gaan en proberen een nacht door te slapen. Mn bw begint me ook tegen te staan. Constant buiten adem, kapot zweten, nergens zin in
boterham
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 sep 2014
- Berichten
- 39
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.120
- Waardering
- 678
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
ectoforce
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2014
- Berichten
- 1.146
- Waardering
- 173
- Lengte
- 2m
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Top, tot dan!
Ik hoop het wel ja.
Niet goed dit joh, beterschap
Niet ziek ofzo, gewoon slechte nachten en heel erg druk met van alles. Afgelopen nacht wel behoorlijk goed geslapen.
Mja rustig aan doen niet echt, wel even een paar kilo's droppen denk ik.
Idd. Had dinsdag ook al een training gemist omdat ik in slaap was gedonderd lol
Dat kan ik bevestigen.
Ook al een chronisch slaapgebrekHeel herkenbaar.
Al jaren haha
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Weer een complete zaadtraining vandaag
Squat
3x210
1x210
Voelde erg kut, intense hoofdpijn ook hierna
Bench
3x192,5
Pijn overal en steken in m'n arm
Deadlift
5x2x200
Dit maar wat oo snelheid gedaan
Doordeweeks ga ik nu geen hoge intensiteit meer draaien, alleen maar volume op veel lichter gewicht en dan hopen dat ik volgende zondag nog een beetje fatsoenlijk op kan bouwen tot openers.
En meer slapen, dat vooral.
Squat
3x210
1x210
Voelde erg kut, intense hoofdpijn ook hierna
Bench
3x192,5
Pijn overal en steken in m'n arm
Deadlift
5x2x200
Dit maar wat oo snelheid gedaan
Doordeweeks ga ik nu geen hoge intensiteit meer draaien, alleen maar volume op veel lichter gewicht en dan hopen dat ik volgende zondag nog een beetje fatsoenlijk op kan bouwen tot openers.
En meer slapen, dat vooral.
boterham
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 sep 2014
- Berichten
- 39
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Klote man. Die steken in m'n armen ken ik ook helaas.
Hopelijk doet wat extra slaap je goed.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Paused squat
5x5x160
Bench
5x5x165
Slingshot bench
3x3x205
Lpd
4x10
Pushdowns
4x12
Prima, alles hard. Geeft weer vertrouwen.
Bench inmiddels 2 matten van 2,5 cm per stuk onder mn voeten gezet om wedstrijdhoogte te simuleren. Sinds vandaag ook mn voeten een stuk naar buiten gezet zodat de knieen een stuk lager zitten dan de heupen en ik meer spanning op mn poten kan zetten. Voelde wel goed.
5x5x160
Bench
5x5x165
Slingshot bench
3x3x205
Lpd
4x10
Pushdowns
4x12
Prima, alles hard. Geeft weer vertrouwen.
Bench inmiddels 2 matten van 2,5 cm per stuk onder mn voeten gezet om wedstrijdhoogte te simuleren. Sinds vandaag ook mn voeten een stuk naar buiten gezet zodat de knieen een stuk lager zitten dan de heupen en ik meer spanning op mn poten kan zetten. Voelde wel goed.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
ectoforce
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2014
- Berichten
- 1.146
- Waardering
- 173
- Lengte
- 2m
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Alles hard en makkelijk #12daysout
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
#thanks
Komende zondag nog tot openingsbeurten en dan maandag nog een vrij normale training, wel op lichter percentage. Dinsdag en donderdag ook nog trainen, maar echt deload. Zondag wedstrijd. Ik geloof meer in actieve rust dan in volledige rust. Als ik dan toch voel dat ik meer rust nodig heb skip ik die donderdag of schuif ik m een dag naar voren, naar woensdag.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
