- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Dat zou ook prima kunnen inderdaad, maar er zit ook iets in die rechterkuit wat even wat rust moet hebben. Als na deze week die tendonitis niet minder is dan kunnen er ook wel wat ssb squats in.
Dat is best een ok schema, alhoewel ik de intensiteit wat te hoog vind, maar niet voor mij op het moment.
---------- Toegevoegd om 22:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:08 ----------
Zoals beloofd een behoorlijk lang filmpje, met een groot deel van de sets erop. Het was niet echt druk in de loods vandaag dus nog geen zieke sfeer impressies. Het is gewoon met mijn mobiel gefilmd en met een hele simpele editor aan elkaar geplakt, geen hoogstaand editorial werk dus.
Ook de set ups er bijna overal op laten staan. Zoals je ziet, elke set, elke rep moet hetzelfde zijn. Dat is althans de bedoeling. Naarmate de squat sets vorderden werd de set up steeds pijnlijker vanwege die elleboog- en onderarmpijn
https://www.youtube.com/watch?v=hBV5gPVf3po
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Ja zou tof zijn!
Klopt, zag ik ook. Komt doordat ik bar speed laat afnemen als de halter dichterbij mijn borst komt om spanning vast te houden. Dat zorgt ervoor dat de halter niet inzinkt, en ook als ie wel toucht hangt de halter er dus min of meer boven ipv erop. Soms doe ik dat decellereren wat te hard of te vroeg en dan blijft ie net boven de borst hangen. Vaak heb ik dat tijdens de set niet eens door.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Mooi dat je het zelf gezien hebt.
Zeker als je het zelf niet door hebt tijdens de set is het natuurlijk nogal gevaarlijk. Daarom ook enorm handig om zo'n filmpjes te maken.
Foreskin Hump
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jul 2011
- Berichten
- 464
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Ik zie niet in hoe het gevaarlijk is, en het is verder ook niet echt een probleem. In elk geval een teken dat ik goed spanning weet te houden en bar speed laat afnemen naarmate de halter dichterbij de borst komt.
Welkom.
Behoorlijk ziekjes, maar vanavond weer trainen. Bench, dl en assistance.
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Goede info, ga ik volgende keer ook eens meer op letten.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Het is uiteindelijk een volledige rustweek geworden helaas omdat ik toch aardig ziek ben, met een keelontsteking. Vandaag wel weer wat kunnen eten in elk geval, in tegenstelling tot de twee dagen daarvoor. Dus ik ga morgen maar flink wat voedsel laden om weer wat op gewicht te komen en dan zondag weer trainen.
Misschien niet eens zo erg om de druk er even wat af te hebben omdat de motivatie toch al wat minder was de laatste trainingen, maar nu moet het wel gewoon weer goed blijven gaan. Over vier weken toch weer een meet die weliswaar niet zo belangrijk is voor mij, maar toch...
Misschien niet eens zo erg om de druk er even wat af te hebben omdat de motivatie toch al wat minder was de laatste trainingen, maar nu moet het wel gewoon weer goed blijven gaan. Over vier weken toch weer een meet die weliswaar niet zo belangrijk is voor mij, maar toch...
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Je kan het, couchpotato!
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Geen last van nu, maar t volume en de intensiteit waren natuurlijk vrij laag op die squats. Ook geen last van mn ellebogen en onderarmen trouwens.
Niets wat betreft schouderwerk, op wat face pulls hier en daar na.
Over het algemeen is het squat en bench vier keer in de week en twee keer deadlifts. Assistance is vooral bovenrug- en tricepswerk en wat rdl's etc. Heel specifiek gericht op powerlifting dus.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
De laatste keer dat ik een kuit voelde bij het squatten, was toen Dirk me spotte.
......
..............
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
