- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Mooi, Titanen Tymboo.
Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training
Mooi, Titanen Tymboo.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Tot dan, Stalen Starter
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Ik ga nu toch gewoon alles op het NK gooien, ik heb zo'n beetje vier weken training middenin de voorbereiding gemist door die verhuizing maar dat is dan maar zo. Het is nog 5,5 week nu, maar ik heb er wel vertrouwen in dat het gaat lukken om in elk geval weer in de buurt van niveau te komen en misschien wel er overheen. Een beetje onconventionele laatste weken van een voorbereiding worden het met veel meer volume dan normaal in deze fase. Ga wel elke week gewicht op werksets met grote stappen verhogen om nog wat in de buurt van rep pr's te komen.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
succes
welke gewichten wil je neerzetten die dag ?
2 trainingen gedaan in een maand en vragen wat voor gewichten iemand van plan is neer te zetten. Manmanman.
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
2 trainingen gedaan in een maand en vragen wat voor gewichten iemand van plan is neer te zetten. Manmanman.
Zeik niet kerel. Dat is toch een normale vraag?
Het lijkt me dat ie wel een idee heeft welke gewichten die in ieder geval wil pakken.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Thanks Y, en tot over 2,5 week.
Thanks
succes
welke gewichten wil je neerzetten die dag ?
Nog geen idee. Zoals TheWasp al zegt kan ik nog totaal niet peilen waar ik nu sta. Het doel was oorspronkelijk richting EK kwalificatie eis te gaan, dat was rond de 760 dacht ik in de -120 maar dat lijkt me nu wel ver weg te zijn.
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
Oke. Ga je dan van tevoren beslissen of je wel/niet meedoet aan de hand van hoe de trainingen komende weken gaan of doe je sowieso mee?
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Ik doe sowieso gewoon mee
Thanks
Bench, touch and go
8x130
4x8x140
Titan ram bench
5x3x180
Mp
3x5x80
Pulldowns
4x10
Pushdowns
4x12
Thanks
Bench, touch and go
8x130
4x8x140
Titan ram bench
5x3x180
Mp
3x5x80
Pulldowns
4x10
Pushdowns
4x12
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Beginner987
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2011
- Berichten
- 886
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Ja dat zal wel lukken, frequentie zal nu wel gewoon op 4/5 keer in de week blijven. Het is gewoon een kwestie van volume draaien en hopen dat de kracht op tijd terugkomt. Het voelde allemaal nog niet super vandaag maar goed dit was pas de vijfde training ofzo na vier weken niks.
sumo deadlifts
iets dat je vaker blijft doen?
Ik denk dat ik m voor nu wel even op zondag er in houd ja, kijken wat het doet. Deadlift doordeweeks toch ook al 2x conventional dus nog een keer zwaar conventional pullen op zondag vind ik dan iets te veel. Ga er verder niet progressief op laden denk ik maar gewoon wat proberen te variëren met techniek, stance width en handplaatsing enzo.
