Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

[tymboo]

Lange zware dag gehad. Moe, bijna in slaap gevallen op de bank. Gister niet kunnen trainen dus moest vanavond toch gaan. Ik moest mezelf er echt toe zetten.

Safety bar squat paused
7x3x165

Bench
3x3x177,5
2x177,5 3F
Zeer matig
2x6x140

Morgen ook heel weinig tijd maar moet toch mijn deadlifts en wat assistance nog ergens binnen krijgen dus wordt ws weer laat op de avond.

 

[tymboo]

https://instagram.com/p/-hfJ6CCViz/

 

[TheWasp]

Jezus, wat heb je toch weer zwaar gebenched vandaag. Niet normaal, 177,5 kilo bench.

 

[tymboo]

Bedankt, ik was natuurlijk super tevreden met deze 3x3 met 27,5 kilo onder mijn 3x3 pr!

 

[Bosshogg]

Bedankt, ik was natuurlijk super tevreden met deze 3x3 met 27,5 kilo onder mijn 3x3 pr!

Klik om te verkleinen...

toch sterk!

 

[tymboo]

toch sterk!

Klik om te verkleinen...

Sterker dan de gemiddelde Nederlander, dat is al heel wat!!1!11!
Er zijn zelfs mensen die dit niet eens één keer kunnen benchen. Je kunt t je haast niet voorstellen.

 

[TheWasp]

Sterker dan de gemiddelde Nederlander, dat is al heel wat!!1!11!
Er zijn zelfs mensen die dit niet eens één keer kunnen benchen. Je kunt t je haast niet voorstellen.

Klik om te verkleinen...

Er zijn zelfs Nederlandse powerlifters die ongeveer de helft hiervan benchen.

 

[tymboo]

Er zijn zelfs Nederlandse powerlifters die ongeveer de helft hiervan benchen.

Klik om te verkleinen...

Fakenatties aka @meaantje ?

 

[TheWasp]

Fakenatties aka @meaantje ?

Klik om te verkleinen...

Ja precies. Als jij een true natty was zou je anders ook niet boven de 100 benchen hoor.

 

[tymboo]

dat is wel heel erg hypothetisch

 

[TheWasp]

Maar wat als dat nou eens niet hypothetisch was?

 

[tymboo]

Je zegt t verkeerd. Ga maar weer terug naar je Hans Teeuwen dvd'tjes. Heel de grap plus opbouw verneukt HOMO

 

[TheWasp]

Shit, laat maar. Ik ben weer out.

Nog even een smiley of 5 droppen om mijn ongenoegen met mezelf goed tot uiting te brengen.

 

[meaantje]

Shit, laat maar. Ik ben weer out.

Nog even een smiley of 5 droppen om mijn ongenoegen met mezelf goed tot uiting te brengen.

Klik om te verkleinen...

lever jij je smileykaart maar in

 

[Stunna]

Waardeloze bench maatje, volgende keer beter xx

 

[weak01]

hey mate we doen dus allebei mee niet in goede vorm.
gaan we gewoon lol hebben.

 

[crotchfit]

Heeey jouw matige bench is hoger dan mijn deadlift

 

[wwe]

Wat doe jij voor je armen?

 

[Hoody]

Shit, laat maar. Ik ben weer out...

Klik om te verkleinen...

Zo, dat ziet er al een stuk smiley-vriendelijker uit.

 

[Fallingout]

balen van de bench.

denk je wel dat de elleboog nog goed gaat komen voor nationals?