Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

[tymboo]

lekker gebogen. Lijkt weer dat het terug begint te komen ook qua form

Klik om te verkleinen...

Eerdaags weer eens 1rm testen

 

[Inb4]

('wat is die gast toch tyfusgroot' hoorde ik laatst nog).

Klik om te verkleinen...

Dat moet ook wel, fucking hel wat een gewichten.

 

[tymboo]

Dat moet ook wel, fucking hel wat een gewichten.

Klik om te verkleinen...

Thanks maar het is wel de bedoeling dat dat nog wat omhoog gaat de komende weken

 

[Chreiz]

lekker gebogen. Lijkt weer dat het terug begint te komen ook qua vorm

Klik om te verkleinen...

fixed

 

[tymboo]

Pas heel laat in de loods

Deadlift
205x3x5

Squat
150x8x5

Bench geprobeerd maar weer pijn aan mn ellebogen. Misschien morgen nog wat benchen, anders woensdag weer

Mooi geweest, het is alweer 23u

 

[tymboo]

Squat
195x3x7
https://instagram.com/p/BEtwdomiVrm/

Benchpress, touch and go
147,5x8x5
https://instagram.com/p/BEtz19xCVk3/

BOR
100x12x5

Pushdowns
30x15x5

Flyes
24x10x5

Hyper extensions
Bw+green bandx15x5

 

[wwe]

Goed de pomp meegepakt

 

[tymboo]

Goed de pomp meegepakt

Klik om te verkleinen...

Bedankt, ik heb de chestpump gevonden @StickySteeez

 

[tymboo]

Squat
180x5x5

Benchpress
167,5x3x5

Slingshot benchpress
185x3x4

RDL
150x6x5

 

[tymboo]

Squat
170
190
210x2
165x6x6

Niet gebencht vanwege elleboogtyfus en dl na 1 set gestopt omdat ik er helemaal klaar mee was

 

[tymboo]

Ik ben ineens compleet uit elkaar aan t vallen geloof ik, t enige dat nog enigszins gaat is squatten alhoewel de elleboogpijn daar ook ernstig blijft.

Squat
155x8x5

Daarna bench, maar m'n rechterschouder is nu ook echt officieel naar de t*ring, alles doet zeer daar. Mixed grip dl ging ook al niet meer. Echt leuk om te zien hoe in een paar dagen tijd je trainingen van zeer prima naar compleet kut kunnen gaan.

Paar dagen weg nu en dan vrijdag weer terug.

 

[tymboo]

Vandaag weer pijnloos kunnen trainen na drie dagen rust

Squat
200x3x7

Benchpress
160x5x5
https://instagram.com/p/BFFAdQJiVqM/

Pulldowns, close grip
75x10x4

JM press
100x8x4

Pushdowns
35x10x4

 

[meaantje]

maar meteen dan weer zo veel triceps volume?

 

[tymboo]

Meer is meer

 

[meaantje]

Meer is meer

Klik om te verkleinen...

ivm pijnlijke elleboog. Wekt dit geen irritatie op dan?

 

[tymboo]

ivm pijnlijke elleboog. Wekt dit geen irritatie op dan?

Klik om te verkleinen...

Nee ik krijg last door low bar squats. Op m'n lichtere squat dagen (1 of 2 x per week) ga ik met frisse tegenzin high bar squatten

 

[zunnepitte]

ivm pijnlijke elleboog. Wekt dit geen irritatie op dan?

Klik om te verkleinen...

Gewoon pompen jongen

 

[tymboo]

Deadlift
210x3x4

Squat, high bar
160x3x5

Hypers
BW+green bandx15x4

 

[tymboo]

Squat
170
190
210
225
170x6x2

Mja ok doei, kuthitte

 

[pol0100]

Oplossing is safety bar squats doen om ellebogen finaal te ontzien