Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

[tymboo]

Nee vanmiddag alleen zuipen en schreeuwen

 

[meaantje]

jammer dat je die RDl met straps deed. Voor powerliften zijn straps zinloos en ze helpen je niet bij je deadlft

 

[TheWasp]

Nee vanmiddag alleen zuipen en schreeuwen

Klik om te verkleinen...

Ben je PVV'er geworden?

 

[KapiteinKoolvis]

Ben je PVV'er geworden?

Klik om te verkleinen...

Klinkt eerder als iets wat de JOVD doet

 

[tymboo]

Squat
180
200
215
Zo veel pijn in mn elleboog weer, morgen fysio bellen. Moest nog sets doen maar dat ging echt niet

Benchpress ging dan weer wel
160
175
185
195
https://instagram.com/p/BEBTCKqiVmX/
150x5x7

Deadlift
185x3x7

 

[tymboo]

Squat
175x5x5

Benchpress, touch and go
140x8x5
https://instagram.com/p/BEHLeg7CVtf/

Slingshot benchpress medium grip
180x3x4

Pulldown
65x10x4

JM press
85x8x4

Pendlay rows
110x8x5

Pushdowns
35x12x5

Face pulls
Blue band x 15 x 5

Ez bar curls
47x10x4

 

[BeastMode0N]

Hoe moeilijk is het om niet door het beeld te lopen!!11!

Sterk weer T

 

[TheWasp]

Tymboo weer on the gaintrain hngngngnggnnhngngng

 

[StickySteeez]

Veel gedaan

 

[tymboo]

Ben nog bezig

 

[tymboo]

Echt een kutweek qua werk, ik denk niet dat ik ooit zulke lange dagen heb gemaakt. Terwijl ik veel minder lessen heb nu. Maar de eindexamenstress is real. 154 werkstukken gelezen en beoordeeld sinds afgelopen maandag om alles maar op tijd ingevoerd te krijgen. Kan geen letter meer zien.

Squat
185x3x7

Benchpress
165x3x5

Deadlift
205x3x2
205
toen was het wel klaar, ben zo naar de klote. Squat en bench gingen nog heel prima, dl was technisch echt ellende

 

[TheWasp]

Boute DL training crew checking in. I feel you brah. Toch sterruk.

Maar even serieus, die bench gaat wel weer echt bizar hard. Die 200 + is binnenkort weer gewoon binnen bereik.

 

[tymboo]

Squat
145x8x5
https://instagram.com/p/BEWnvbUCVlm/

Benchpress touch and go
145x8x5

Hypers
Green bandx12x5

Rdl
140x6x5

 

[tymboo]

https://instagram.com/p/BEWvYOuCVnD/

 

[tymboo]

Squat
7x3x190
https://instagram.com/p/BEeeJ3YCVsb/

Benchpress
5x3x167,5

Deadlift
7x3x190

 

[KapiteinKoolvis]

Welk vak doceer je?

Wel vet om een leraar te hebben die 200+ bonkst

 

[tymboo]

Welk vak doceer je?

Wel vet om een leraar te hebben die 200+ bonkst

Klik om te verkleinen...

Geschiedenis en maatschappijleer. Vooral veel jongens uit de hogere klassen zijn wel behoorlijk onder de indruk ja.

 

[g-men]

Haha leuk is dat he. Heb je ook al een bijnaam?

 

[tymboo]

Haha leuk is dat he. Heb je ook al een bijnaam?

Klik om te verkleinen...

Geen idee, wel vaak geroezemoes als ik door de gangen loop ('wat is die gast toch tyfusgroot' hoorde ik laatst nog).

Squat
20
60
100
140
170
190x1
210x2
220x2
https://instagram.com/p/BEldQGbCViE/
160x6x6
https://instagram.com/p/BElXrUGCVjo/

Erg prima dit

Benchpress
20
60
100
130
150
155x5x7

Slingshot benchpress
160x3
185x3
185x2
Slingshot even ergens anders plannen in de week, triceps waren toast na al dat benchwerk

Pulldowns
70x10x5

JM press
90x8x5

Erg blij met de progressie nu. Alles begint weer op zn plek te vallen. Nog zeven weken. Smerig lange training wel zo.

 

[meaantje]

lekker gebogen. Lijkt weer dat het terug begint te komen ook qua form