- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
2e knie lockout en 3e schouder begreep ik?
Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Al een jaar of dertien, als ik meer gefocust was geweest was dat korter geweest denk ik
Alleen @IRONSLAVE heeft hier wat over gezegd geloof ik? Ik heb alleen zijn post geliked.
het wordt nu een running gag, er valt niet meer aan te ontkomen...
Dat idd
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Behoorlijk Muff!
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Daar is tegenwoordig ook weinig voor nodig zeg...
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
dit wordt er nu ook een
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Is allemaal erg licht nog. Dinsdag weer sessie bij de fysio voor mn schouder en reet (nohomo)
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.268
- Waardering
- 9.093
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Als je 210 kan pressen, stelt dit niet super veel voor qua gewicht..
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.268
- Waardering
- 9.093
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Qua gewicht inderdaad niet maar 8*7 is toch wel aardig volume ookal is het maar 60% om erna dan nog eens 15reps uit te halen.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
'wauw kijk mij eens veel blessures hebben' - post coming in
Vandaag weer een fysio sessie gehad, was meteen verbetering te zien in mijn rechterschouder gelukkig. De hele regio rondom schouder en schouderblad is enorm gevoelig en het deed ook echt beroerd veel pijn wanneer er op gedrukt werd, er moest oa een wervel recht gezet worden en het hele gewricht moest een stukje opschuiven. Ik merkte dat ik meteen veel meer mobiliteit in de schouder en bovenrug had dus ik hoop dat hiermee mijn elleboog- en schouderpijn een stuk minder worden of liefst helemaal verdwijnen. Het is vooral een gewrichtsprobleem daar.
In de glutes zijn het echt de spieren die enorm gespannen zijn door scheefstand in het bekken en het ene been dat langer is dan de ander. Dry needling in de glutes (man wat deed dat pijn, op een gegeven moment voelde ik de hele spier heen en weer schieten, meerdere naalden gebroken en op het einde moeten afkappen omdat er gewoon niet doorheen te komen was nohomo) en de benen en heupen weer wat recht getrokken. De rest van de dag met veel moeite gelopen. Morgen weer dl en sq hopelijk.
Vandaag weer een fysio sessie gehad, was meteen verbetering te zien in mijn rechterschouder gelukkig. De hele regio rondom schouder en schouderblad is enorm gevoelig en het deed ook echt beroerd veel pijn wanneer er op gedrukt werd, er moest oa een wervel recht gezet worden en het hele gewricht moest een stukje opschuiven. Ik merkte dat ik meteen veel meer mobiliteit in de schouder en bovenrug had dus ik hoop dat hiermee mijn elleboog- en schouderpijn een stuk minder worden of liefst helemaal verdwijnen. Het is vooral een gewrichtsprobleem daar.
In de glutes zijn het echt de spieren die enorm gespannen zijn door scheefstand in het bekken en het ene been dat langer is dan de ander. Dry needling in de glutes (man wat deed dat pijn, op een gegeven moment voelde ik de hele spier heen en weer schieten, meerdere naalden gebroken en op het einde moeten afkappen omdat er gewoon niet doorheen te komen was nohomo) en de benen en heupen weer wat recht getrokken. De rest van de dag met veel moeite gelopen. Morgen weer dl en sq hopelijk.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Ik ben er niet heel erg kapot van omdat het nog steeds allemaal een bijzonder pseudo wetenschappelijk gebeuren is, het is een beetje hopen dat de wetenschap ooit gaat bewijzen dat het zin heeft denk ik. Er is voor zover ik weet nog steeds geen bewijs dat dry needling effectiever zou zijn dan gewoon wat flinke massage en de spieren warm houden. Gelukkig doet deze fysio dat óók. Maar ik moet zeggen dat het na elke behandeling wel prima voelt dus ik ga hier maar even mee in het op dit forum maar al te bekende adagium 'het werkt voor mijn lichaam'.
Sowieso word ik een beetje kriegel van die fancy hippies die het hebben over 'myofasciale pijn' en 'triggerpoints' wat tot voor een paar jaar geleden nog gewoon respectievelijk 'stijfheid' en 'verharde spieren' heette, en met die vernieuwde definities lijkt t ook ineens een enorme lichamelijke aandoening te zijn waar je drie maanden mee moet rusten en waarvoor je yoga moet gaan doen. M'n oma werkte vroegah een paar uur in de tuin elke dag en dan had ze wat stijve spieren. Beetje rekken, lichte massage, even liggen en ze ging weer door. Nu moet je daarvoor minstens een plus pakket hebben in je verzekering want voor je het weet word je een hernia aangepraat.
tl;dr het werkt voor mij en ik train gewoon door
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja ik vind het ook wat duur voor een niet bewezen aanpak. Heel fysio is me al bro-science achtig genoeg in veel gevallen. Hou het wel bij de foam roller voorlopig.
