Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Wanneer je dit tng doet en je het (nipt!!!) haalt dan heb je die rode bloedcellen volledig opgerekt en kunnen die weer gevult worden waardoor je grote balon hamstrings krijgt.
focus op de stretch zodat je ruimte maakt voor de spier om te groeien
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Sinds ik 19 ben en ik dacht dat dat cool was
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Wanneer je dit tng doet en je het (nipt!!!
Het vele eten dient dus alleen maar voor een volledig opgerekte buik zodat er meer ruimte is voor spieren in de buik?
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Bij mij werkt dit al jaren. Daarom noemen ze het ook 'spierbuiken'
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Cemil Carpath
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
en die knieen die meters voor zijn tenen uitkomen
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Moet ik nu wallsquats gaan doen?
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Best een goed idee of misschien eens squatten op flat shoes. Misschien ook stoppen met dat schuin naar beneden kijken, maar het zijn maar suggesties!
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
There's only one way and that's the Sheiko way!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Daar ben ik het persoonlijk niet mee eens, maar dat mag jij vinden!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Squat
170
190
210
222,5
190x3x5
Benchpress
130
160
180
187,5
170x3x5
Deadlift
180
220
230
182,5x5x6
640 voor ongeveer openingsbeurten, prima. Gingen allemaal solide en hard. Hopelijk met een goeie peak naar de 700+ weer. Ben nu 8 kilo lichter dan tijdens de 725 op de drc cup van vorig jaar dus misschien kan ik weer in de buurt van die wilks score komen ook. Bench lijdt nog steeds t meest onder t bw verlies.
170
190
210
222,5
190x3x5
Benchpress
130
160
180
187,5
170x3x5
Deadlift
180
220
230
182,5x5x6
640 voor ongeveer openingsbeurten, prima. Gingen allemaal solide en hard. Hopelijk met een goeie peak naar de 700+ weer. Ben nu 8 kilo lichter dan tijdens de 725 op de drc cup van vorig jaar dus misschien kan ik weer in de buurt van die wilks score komen ook. Bench lijdt nog steeds t meest onder t bw verlies.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
bedankt, het is nog wel een stukje van waar ik was en zeker een eind van waar ik wil zijn maar gezien de matige staat waarin ik was een maand of twee geleden ben ik wel tevreden. Ben nog maar halverwege de voorbereiding op wec dus ik hoop wel op meer nog.
