- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Waarom draag jij ze niet is eerder de vraag.
Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Er is wel een flink verschil tussen sleeves en wraps. Ik draag ze omdat het mag, omdat ze m'n knieën goed warm houden en omdat je misschien een paar kilo er uit haalt. Ik draag ze trouwens op al mijn filmpjes, al jarenlang, alleen dit zijn nieuwe.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ach je impliceert dat ik iig iets neuk
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik heb ze niet.
Ja ik heb het verschil tussen wraps en sleeves hier idd gelezen. Maar naast de extra kilo's (hoeveel scheelt het eigenlijk?), wat bedoel je precies met knieën warm houden?
True storie.
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Warm, als in niet koud.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Stronk post is stronk
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Squat je in een koelcel? Hoe warm moeten je knieën zijn dan en hoe houden sleeves dan je knieën warm, hoe werkt het precies?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Probeer het maar eens, het houdt de boel gewoon net wat warmer en strakker bij elkaar. Knieën zijn al zo gevoelig. Zeker als je wat langer rust pakt tijdens de setjes is het ideaal om warm te houden.
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Ben niet de grootste expert hierin, maar gewrichten werken beter als ze opgewarmd zijn. Als je lang rust zouden ze anders koud worden. Ook heb ik ooit vernomen dat knieën beter presteren onder compressie, maar dat weet ik niet heel zeker.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
kneesleeves produceren warmte
Nee, ze houden gewoon lichaamswarmte vast.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Dit inderdaad. Kan er niks dan goeds over zeggen, vooral voor een ouwe knakker als ik. Ze kunnen wel flink meuren, dus een wasbeurtje is af en toe hoognodig.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
na de training altijd uit laten hangen en om de zoveel weken uitkoken
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Vandaag fysio geweest, dry needling in traps en deep tissue massage in lats en schouders. Paar wervels recht gezet en rechterschouderblad terug op z'n plek geschoven. Twee dagen verplicht rust. Anders kwam de fysio me slaan. Ik ga maar eens niet hardcore doen en gewoon vandaag en morgen niet trainen.
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.718
- Waardering
- 2.646
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
Soortgelijke ellende ken ik ook met bekken (SI gewicht).
Deze is ook eens ''recht'' gezet.
Wat ik mij altijd afvraag is het nou echt rechtzetten in de zin dat botten tov elkaar verschuiven, of is het bepaalde overactieve spieren ontspannen en zo balans krijgen in het lichaam ?
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Wervels waren wel wat verschoven ja. Ik geloof dat wervels qua botstructuur in hetzelfde straatje liggen als bvb handwortelbeentjes, die zijn te verschuiven. Het is niet je schedel die je aan het verleggen bent ofzo. Ik moet nu ook de serratus anterior wat gaan trainen om zo te voorkomen dat het weer of verder scheef trekt.
Gisteren nog niet gebencht, het voelde nog wat matig allemaal. Wel gesquat en gedeadlift
Squat, slow ecc
150x3x8
Deadlift
5 singles met 190 hook grip daarna mixed grip:
195x4x5
SLDL
150x8x4
Hypers
BWx5x15
Vandaag
Squat
180x8
180x5x5
Benen waren pap vandaag, beetje raar
Benchpress, touch and go
155x8x4
155x10
Hard, richting pr weer
Db flyes
30x10x5
Serratus anterior shizzle
Chins
BWx5x6
BOR
120x10x4
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
More srsly, natuurlijk heb ik t-rex armen maar het valt ook allemaal wel weer mee. Vooral m'n bovenarmen zijn kort, allicht een voordeel bij benchen. Spanwijdte is 179 bij 187 lengte. Maar ondertussen zet ik ook m'n handen op de wijdst toegestane grip plus een flinke arch. Chest is 130cm+, dat werkt ook wel mee. Armen 47cm. Kortom: er zit ook gewoon een hoop techniek en training in. Heb sowieso op de een of andere manier ook meer aanleg voor size op de pecs, schouders, bovenrug en armen dan op lowerbody heb ik het idee.
