Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.820
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Pak wel vaak een monster voor/tijdens training maar als ik pas zo laat ga trainen niet. Dan slaap ik niet 's avonds. Alleen een bakje koffie.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Alright. Dat was ook de reden dat ik het mij afvroeg. Zo laat in de avond durf ik ook vaak geen monster meer te pakken
!
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Pijnvrij?
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Ja dat wel maar ik voel me nog ver verwijderd van redelijke gewichten en het zijn niet echt motiverende trainingen dit ook verder.
Gotta do it though!!!
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.913
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
goeie flys
Wat dan
Niemand in nl komt meer in de buurt van joddies bench voorlopig
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Let niet op de haters. Dit is het
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Boh ram veel gewicht bohhh
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Vandaag opwerken naar conservative maxes en back off sets
Squat
20
60
100
140
180
200
220
235
200x2x5
Bench press
20
60
100
130
160
180
190
200 !!
175x2x5
Deadlift
100
140
180
220
240
200x2x3
Hele fijne training. Voor zover ik kan nagaan was de laatste keer dat ik 200(+) heb gebencht juli 2015. Voelde echt als een nieuw pr dus. En dan ook nog goed hard. Squat ging ook hard. Deadlift was wat zwaarder dan gehoopt.
Squat
20
60
100
140
180
200
220
235
200x2x5
Bench press
20
60
100
130
160
180
190
200 !!
175x2x5
Deadlift
100
140
180
220
240
200x2x3
Hele fijne training. Voor zover ik kan nagaan was de laatste keer dat ik 200(+) heb gebencht juli 2015. Voelde echt als een nieuw pr dus. En dan ook nog goed hard. Squat ging ook hard. Deadlift was wat zwaarder dan gehoopt.
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Thanks. Die spotter is trouwens best goed bezig met zn trainingen, is ook aan de phm methode en gaat ws meedoen aan de beginnerswedstrijd bij ons volgend jaar.
