Mooie trainingen hier.
Bij je video was het wel akward. Ik zetten het beeld af en aan het geluid te horen was ik precies naar een cyborg aan het luisteren die een volkoren brood aan het snijden was met een botte mes. Zo'ne snelle reps.
Maar jij moet geen bang hebben van cyborg snijdende bro's. Jij bencht binnekort wel een mooie max !
lol
Niceness top! Lekker muziekje ook!
Thanks mate.
Training vrijdag 30-08
2.4
Opw dynamisch
Sumo dl
5x60
5x100
5x140
5x175
5x175
5x175
5x175
5x175
Eelt tear op de laatste set, gelukkig wel af kunnen maken.
Paused sq
10x60
5x100
5x130
2x155
Klaar, was toch wel zo gruwelijk naar de klote van de twee trainingen van de dag ervoor. Was er echt volledig naar de t*fus van, de hele dag krom van de pijn overal. Ook geen tijd meer en die paused squats leken echt helemaal nergens op. Sumo deadlifts met pijn en moeite kunnen doorstaan.
Weekendje weg geweest met de familie, kwam om 13.15u vanmiddag thuis, snel even bunkeren en om 14.15u weer in de loods voor een events training.
Vandaag
2.5
Box jumps (first time sinds heul lang geleden)
10x65cm
5x82cm
5x95cm
veel fails x 105cm
en nog een paar fails x 98cm
Damn, dit is echt mentaal, durf dan gewoon niet door te versnellen tijdens de sprong en kom dan op het op één na hoogste pallet terecht. Komt wel.
Yoke
2x20m 150kg
2x20m 210kg
2x20m 260kg
20m 300kg
20m 350kg no drops PR
10m 370kg 2 drops PR
Tyre flips 320 kg
8x
8x
Stones ontmaagding
3x95@1m02
2x110@1m02 + 1x110@1m15
2x130@1m02
Fx150@1m02
5x95@1m02
Lappen was zwaarder dan de extensie, ook omdat de hoogte nog gay is natuurlijk, maar dat is voor een volgende keer. Was al erg blij hiermee. Alles ging ruim over die 1m02, 130 ging ook echt nog easy. Die 150 (20 inch) lag half op mn knieën maar rolde er weer af en kreeg m daarna niet meer gelapt, was erg close.
Natuursteen overhead
Fx65
1x65
2x65
5x65
Damn, wat een ongelofelijk onhandige k*tsteen, duurde even voordat ik goed door had hoe en wat.
Zo heerlijk om gewoon te kunnen kiezen tussen onderdelen en alle basis events voor handen te hebben.
Echt een supertraining, nu bankhangen na een lang en zwaar weekend.
