- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
tuurlijk zit die erin, afgelopen nk nog xD
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Goede deficit = goede lockout
Goede starttechniek = geen probleem bij lockout
Gebrek aan kracht onderin om techniek te houden = ronde rug = slechte lockout
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Oja, kwalificatie was van strongman, my bad
En idd NK RAW was al geweest dan
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Dat was nk raw idd, op t andere nk zijn pakken toegestaan.
Lol, nu niet dacht je? Moet kruipend naar de keuken toe zowat...
Precies.
Alleen probleem is dat ik echt in de knoop kom met m'n knieën bij deficits omdat ik zo ver in moet zakken. Daardoor moet ik de halter nog wat verder naar voren leggen en kantel ik dus eigenlijk wat te ver voorover. Lastig om in een goeie startpositie te komen dus voor mij.
jullie zijn de shit ook niet door de fan.
Het was Glecky die dit poste.
Probeer die slee trouwens maar eens in beide richtingen achteruit
Quads on dem fire
Lol, nu niet dacht je? Moet kruipend naar de keuken toe zowat...
Goede deficit = goede lockout
Goede starttechniek = geen probleem bij lockout
Gebrek aan kracht onderin om techniek te houden = ronde rug = slechte lockout
Precies.
Alleen probleem is dat ik echt in de knoop kom met m'n knieën bij deficits omdat ik zo ver in moet zakken. Daardoor moet ik de halter nog wat verder naar voren leggen en kantel ik dus eigenlijk wat te ver voorover. Lastig om in een goeie startpositie te komen dus voor mij.
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Thanks D, ik zal zo even reageren op je PM
Vandaag events met een man of acht (en een vrouw)
Log (opw met halter)
5x40
5x60
5x70
Log
3x80
3x80
3x90
3x100
paar fails met 110
3x90
Waarom kan ik dit niet, tyfuslog
Yoke
150 40m
230 40m
290 20m
320 20m
320 20m
320 20m
easy runs allemaal
Farmers
60 40m
90 40m
110 20m
130 20m
100 40m
Stones
3x80 @ 1m52
3x95 @ 1m52
2x110 @ 1m52
1x130 @1m52
8x70 schouderen
Redelijk
Het één en ander staat wel weer op film
Mooie groep vandaag
Daarna nog eens een grote schoonmaak gehouden. Morgen komt er nog een squatrack en een kilootje of 200 (plus weighttree) bij, dus er moest wat ruimte vrij gemaakt worden. En het was sowieso wel weer eens tijd voor een goeie schoonmaak. Zo zag het er achteraf uit:
Stones (18 inch: 70-95-110-110-130, 20 inch: 135, 150, 170) + platform van pallets. turnmatten en stalmat. Powerrack met bench en Texas Power Bar, free stands met fatbar, houten log (85 leeg), oly dumbbells, allerlei soorten sluiters en klemmen, doos met riemen, wraps, sleeves en dergelijken, swiss ball, twee 30mm halters in de hoek
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Drie verschillende oly halters + safety squat bar, fust (65 leeg), slee met harness, verstelbare bank, pulley met verschillende grepen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Zo'n 900 kilo aan 50mm gewicht (komt morgen dus nog 200 kilo bij) met daarachter timbers (30 leeg), duck, IFSA log (80 leeg), natuurstenen (45-70 kg), deadlift jack en buiten nog de yoke (150 leeg) en tyre (320)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Glute ham raise en tafeltje met rotzooi. Op de lege plek komt dus 't squatrack
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Overzichtsfoto's
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Trots!!
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
dichtertje
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jun 2012
- Berichten
- 279
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Thanks g
Ja, das het belangrijkste. Uren bezig geweest om alle dumbbells weer goed netjes neer te leggen.
Gewoon met een paar gelijkgezinden een loods gehuurd man. We huren met z'n drieën die loods en iedereen die mee wilt komen trainen betaalt twee euro voor een training met een max van vijf euro per week. De hal mogen we gebruiken voor looponderdelen.
---------- Toegevoegd om 20:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:09 ----------
Hmmm, net mijn homegym.
Maar dan 10x zo ruim en uitgebreider.
Ziet er goed uit.
Thanks man
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik zal eens zien of ze ook zoiets in Amersfoorts hebben. Lijkt me best lekker trainen zo
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Thanks david
Is t zeker ja
180
