- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.487
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.487
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Mja, maar t probleem is dat de vloer vreselijk ongelijk blijft, we leggen al allerlei matten neer maar niks werkt eigenlijk. Ook een platform waterpas maken op een schuin aflopende vloer lijkt me vrij lastig. En de muren staan ook al helemaal vol, haha
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
tja moeilijk, berg zand neergooien, afvlakken en plank erop. Je moet er wat voor over hebben om goed te deadliften
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.487
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
tja moeilijk, berg zand neergooien, afvlakken en plank erop. Je moet er wat voor over hebben om goed te deadliften
Ja weet je, voor tzelfde geld hebben we bij wijze van spreken volgende week een andere plek, dus ik heb eigenlijk niet zoveel zin meer om er weer tijd en geld in te stoppen en de hele loods nog eens een keer te gaan verbouwen. Dus ik vrees dat t nog even aanmodderen blijft.
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
Heb dat ook gehad, toen men homegym in zijn prille naaktheid stond ( nu nog)
Wat je kunt doen is een 2 houten vierkanten maken van 0,5x0,5m (palet hout op zijn zij)
Neerleggen op de plek, daarop wat zand (of stabiliseerzand) en daar boven op gewoon een rubber mat
En natuurlijk zelf op een matje gaan staan
kost geen fluit en is op 15 minuten gefikst
Wat je kunt doen is een 2 houten vierkanten maken van 0,5x0,5m (palet hout op zijn zij)
Neerleggen op de plek, daarop wat zand (of stabiliseerzand) en daar boven op gewoon een rubber mat
En natuurlijk zelf op een matje gaan staan
kost geen fluit en is op 15 minuten gefikst
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
We're gonna need the sword of a thousand truths
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.487
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Vandaag UB
Log strict (opw met halter)
10x20
5x40
5x60
5x70
log
3x80
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80
Verder bouwen hierop, ging loeihard allemaal
Paused bench
10x20
10x60
5x100
5x130
2x160
Flinke steken in de linkerschouder, dus gestopt. Wilde eigenlijk eerst m'n sets op de bench draaien en daarna de slingshot variant van Fortius Fitness uitproberen, maar ben dus maar direct verder gegaan met de "slingshot". Deze verschilt in zoverre van de gewone slingshot dat 'ie om de ellebogen zit en niet de bovenarmen en het elastische deel zit (volgens mij) op een andere plek aan de "zijarmen" vast dan bij een gewone slingshot, waardoor deze wat hoger op de borst ligt.
Slingshot bench dus
5x60
5x100
5x130
5x160
5x180
3x190
Heb sinds nk raw niet meer boven de 165 gedrukt en merkte dat ik wel gewoon wat kracht miste in de hogere percentages. Heb twee maten toegestuurd gekregen, l en xl. Had eerst de xl om maar die was echt te groot. De l leek wel goed te zitten bij mij. Denk dat ik er op de 180 en 190 twee reps extra uit haalde ofzo. Staat allemaal op film
Seated strict oh press
8x40
8x60
7x85
6x85
5x85
T bar rows
8x50
8x70
8x90
8x110
8x130
Pushdowns ss fatbar bb curls
10x ss 8x40
10x ss 8x50
10x ss 8x55
10x ss 8x60 drop 16x30
Log strict (opw met halter)
10x20
5x40
5x60
5x70
log
3x80
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80
Verder bouwen hierop, ging loeihard allemaal
Paused bench
10x20
10x60
5x100
5x130
2x160
Flinke steken in de linkerschouder, dus gestopt. Wilde eigenlijk eerst m'n sets op de bench draaien en daarna de slingshot variant van Fortius Fitness uitproberen, maar ben dus maar direct verder gegaan met de "slingshot". Deze verschilt in zoverre van de gewone slingshot dat 'ie om de ellebogen zit en niet de bovenarmen en het elastische deel zit (volgens mij) op een andere plek aan de "zijarmen" vast dan bij een gewone slingshot, waardoor deze wat hoger op de borst ligt.
Slingshot bench dus
5x60
5x100
5x130
5x160
5x180
3x190
Heb sinds nk raw niet meer boven de 165 gedrukt en merkte dat ik wel gewoon wat kracht miste in de hogere percentages. Heb twee maten toegestuurd gekregen, l en xl. Had eerst de xl om maar die was echt te groot. De l leek wel goed te zitten bij mij. Denk dat ik er op de 180 en 190 twee reps extra uit haalde ofzo. Staat allemaal op film
Seated strict oh press
8x40
8x60
7x85
6x85
5x85
T bar rows
8x50
8x70
8x90
8x110
8x130
Pushdowns ss fatbar bb curls
10x ss 8x40
10x ss 8x50
10x ss 8x55
10x ss 8x60 drop 16x30
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.487
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
Re: Tymboo's PowerHouse log
Ik weet eerlijk gezegd niet of deze hoger ligt dan de slingshot. Die zit om je boven armen toch? Ik zal eens kijken naar het verschil in ieder geval.
Bij Vito is hij inderdaad te groot.
Maar 2 reps extra met dat gewicht is zeker nice man!
Ik weet eerlijk gezegd niet of deze hoger ligt dan de slingshot. Die zit om je boven armen toch? Ik zal eens kijken naar het verschil in ieder geval.
Bij Vito is hij inderdaad te groot.
Maar 2 reps extra met dat gewicht is zeker nice man!
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.487
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Ik heb nog eens wat plaatjes en filmpjes zitten bekijken en denk dat het qua positionering op de borst toch niet veel scheelt met een original slingshot. Ik heb natuurlijk zelf geen referentie omdat ik nog nooit met een slingshot heb getraind. Aan de andere kant zit het midden paneel ook op een iets andere wijze aan de zij panelen vast dan bij een original slingshot, wat t misschien weer een iets ander effect geeft.
Daarnaast zit je met de arm/chest size ratio die niet bij iedereen gelijk is. Ik had echt veel moeite om die maat l over m'n ellebogen te krijgen en na een set moest ik 'm zo snel mogelijk af doen om weer bloed in m'n onderarmen te krijgen. Bij Vito was t ook zo dat ie om zijn armen goed zat maar hing ie op zijn borst veel te los. Ik vraag me af of Vito uberhaupt een maat m over z'n ellebogen heen zou krijgen, dus dan zou je ze bijna custom sized moeten gaan aanbieden. Volgens mij zijn er bij de original slingshots ook verschillende maatvoeringen in arm/chest, dus voor mensen met relatief dikkere armen en een smallere borstomvang en andersom.
Moet er gewoon nog een paar trainingen mee doen denk ik om er echt goed over te kunnen oordelen.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
