- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
T's shake is de gemiddelde DBBer's hele dag aan eten
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
T's stats zijn dan ook unreachable voor de gemiddelde DBBer
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.500
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Als ik dat zou eten
Ik ook man...
Damn, dan woog ik in 2015 200kg denk ik...
En nee, Tymen!
Daar zit ik nog niet bijna aan!
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Daar ga jij aan werken
---------- Toegevoegd om 22:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:58 ----------
Ik ook man...
Damn, dan woog ik in 2015 200kg denk ik...
En nee, Tymen!
Daar zit ik nog niet bijna aan!
Lol ik vind t echt nog wel meevallen man...
W3D3 Light
Opw dynamisch
Squat
10x20
5x20
5x60
5x100
5x130
5x150
5x150
5x150
MP
5x20
5x50
5x60
5x70
5x80
5x80
5x80
Conv dl, pause up and down @ knee
5x60
5x100
5x135
5x155
5x155
5x155
5x155
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
mocht ik dat maar allemaal eten
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Dat denk je nu
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
T's stats zijn dan ook unreachable voor de gemiddelde DBBer
Niet overdrijven nu he mannen
Vind t nog te doen, maar het verschilt ook echt wel per dag. Het scheelt maar net waar ik zin in heb, wat er nog over is van de dag ervoor, en of ik honger heb natuurlijk. Ik eet niet tegen mijn zin in ofzo. Ik tel dus ook geen kcals.
Nee man, ik vind t moeilijk om enorme hoeveelheden in één keer naar binnen te werken.
Ik ga ook echt plat als ik >3 uur zonder eten zit. Dan snaai ik alles naar binnen wat in handbereik ligt. Dus dit werkt beter voor mij.
van mij mag t
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
Daar ga jij aan werken
Ben al goed bezig vandaag:
1 donut + chocoladebroodje
Shake van 500ml
4 eieren met 4 plakjes kip en kaas erin gesmolten
Dus wel al goed bezig sinds 9 uur vandaag....
Moet wel wat eten verzinnen om mee te nemen naar het werk qua maaltijden, heb er de luxe niet om te koken of lange pauzes te nemen.
2 shakes / dag sowieso, de rest fingerfood zeker
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Jep
De "lichte" trainingen zijn vaak (mentaal) pittiger dan de "heavy" trainingen. Het is ook nog nergens echt heavy natuurlijk. Dadelijk de laatste dag van week 3, een light training, dus zal wel weer zwaar worden
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Zoveel ben ik er niet mee bezig, meeste spul wordt in bulk gebakken/gekookt en staat zo voor de grijp.
W3D5
Heel lang opgewarmd en daarna gepoogd frontsquats te doen, maar had zo t*ring veel pijn in mn poten van voorgaande trainingen dat zelfs zakken niet lukte. Nog geprobeerd tot 3x125 maar werd m gewoon niet vandaag.
Medium grip bench
10x20
10x60
5x90
5x110
5x130
5x130
5x130
5x130
Terug naar wide grip
2x170
1x185
1x195
Fx202,5
Stond natuurlijk niet op schema en sloeg ook nergens op, maar was nogal gefrustreerd en dit moest gewoon even. 202,5 was close, had er met normale opbouw en op een betere dag zeker in gezeten
Daarna nog wat face pulls gedaan en wat rekken en veel ouwehoeren vooral
Morgen even dagje rust, ook vanwege tentamens, en dan weer met frisse moed aan nieuwe week beginnen
W3D5
Heel lang opgewarmd en daarna gepoogd frontsquats te doen, maar had zo t*ring veel pijn in mn poten van voorgaande trainingen dat zelfs zakken niet lukte. Nog geprobeerd tot 3x125 maar werd m gewoon niet vandaag.
Medium grip bench
10x20
10x60
5x90
5x110
5x130
5x130
5x130
5x130
Terug naar wide grip
2x170
1x185
1x195
Fx202,5
Stond natuurlijk niet op schema en sloeg ook nergens op, maar was nogal gefrustreerd en dit moest gewoon even. 202,5 was close, had er met normale opbouw en op een betere dag zeker in gezeten
Daarna nog wat face pulls gedaan en wat rekken en veel ouwehoeren vooral
Morgen even dagje rust, ook vanwege tentamens, en dan weer met frisse moed aan nieuwe week beginnen
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Daar gaat de enige zekerheid in mijn leven. Wel mooi dat de 202.5 close was, kracht is er zeker nog.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Rechargen mwa.. weinig geslapen, veel te doen, weinig zin...
Zeker, 195 ging dan ook nog behoorlijk hard... maar onderin blijft t zwakste deel van mn lift, daar failde ik dan ook weer op de 202,5.
http://www.facebook.com/photo.php?v=676486372417273&set=vb.100001677503264&type=2&theater
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
