Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

[tymboo]

Updateje, paar dagen ziek geweest dus vijf keer trainen deze week gaat niet meer lukken.
Morgen ws weer trainen als t een beetje gaat

Direct ook weer 3,5 kilo kwijt trouwens

 

[Nicky!]

3,5 kilo? flinke buikgriep dan.
Beterschap dan, je zult je daarna nog wel ff wat minder voelen, dat hakt er wel in.

 

[Pleurklaat]

Updateje, paar dagen ziek geweest dus vijf keer trainen deze week gaat niet meer lukken.
Morgen ws weer trainen als t een beetje gaat

Direct ook weer 3,5 kilo kwijt trouwens

Klik om te verkleinen...

Zak chips een pizza en een pak chocomel dan bloat je die 3.5 kilo er zo weer bij

 

[tymboo]

3,5 kilo? flinke buikgriep dan.
Beterschap dan, je zult je daarna nog wel ff wat minder voelen, dat hakt er wel in.

Klik om te verkleinen...

Nee bronchitis. Keel als schuurpapier, dus eten ging niet echt. Is vooral vocht wat er af is. Kan zo t podium op nu, blokken staan erop.
Thanks.

---------- Toegevoegd om 20:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:55 ----------

Zak chips een pizza en een pak chocomel dan bloat je die 3.5 kilo er zo weer bij

Klik om te verkleinen...

Als eerste ontbijt bedoel je?

 

[Nicky!]

Nee bronchitis. Keel als schuurpapier, dus eten ging niet echt. Is vooral vocht wat er af is. Kan zo t podium op nu, blokken staan erop.
Thanks.

Klik om te verkleinen...

oei! enne, blokken erop, zal maar niet s zeggen over bewijsmateriaal enzo he

 

[StickySteeez]

Laten we dat maar niet doen nee.

 

[Pleurklaat]

laten we dat laten

 

[tymboo]

Waarom doen jullie dit

JULLIE WETEN TOCH HOE MOEILIJK IK HET HEB??!! GUN MIJ NU OOK EENS WAT

geboren in het verkeerde lichaam

eigenlijk ben ik een griekse god

 

[yvn]

Ik ga stuk hier
beterschap coach

 

[Bokito]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Bosshogg]

Waarom doen jullie dit

JULLIE WETEN TOCH HOE MOEILIJK IK HET HEB??!! GUN MIJ NU OOK EENS WAT

geboren in het verkeerde lichaam

eigenlijk ben ik een griekse god

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[StickySteeez]

Kom maar terug als je op 6% staat

 

[tymboo]

Wat een levendigheid hier als t weer lollig wordt

Ik ga stuk hier
beterschap coach

Klik om te verkleinen...

Doe joe yvn lift?

W4D1 Medium

Opw dynamisch

Squat
10x20
5x60
5x60
5x100
5x130
5x155
3x172,5
3x172,5
3x172,5
3x172,5

Bench
10x20
5x60
5x100
5x120
5x140
5x160
5x160
5x160
5x160

Stiff legged dl
5x60
5x120
5x140
5x162,5
5x162,5
5x162,5
5x162,5

Squats gingen matig, rest goed

 

[FortiusFitness]

Top! Fijn om te horen

 

[Hummer]

Mooie, sterke training.
Zeker als je pas ziek bent geweest

 

[Bosshogg]

Wat een levendigheid hier als t weer lollig wordt

Klik om te verkleinen...

Kan je dat niet meer aan met je norse schema?


huehuehuehuehueh

 

[yvn]

Doe joe yvn lift?

Klik om te verkleinen...

Wat is liften? Ik doe alleen aan hardlopen hoor..

 

[wwe]

Wat een levendigheid hier als t weer lollig wordt

Klik om te verkleinen...

Nice, I'm in.

 

[tymboo]

Thanks guys

Vandaag mezelf echt om een uur of negen na een drukke dag aan m'n baardharen naar de loods toe moeten slepen. Kostte behoorlijk wat overredingskracht om mezelf er toe te zetten, maar toen ik er eenmaal was ging het gewoon prima.

W4D2 Heavy

Opw dynamiscg

Front squat
5x20
5x60
5x90
3x110
3x125
3x145
3x145
3x145

CGBP
5x20
5x60
5x90
5x110
3x130
3x147,5
3x147,5
3x147,5

Snatch grip dl
5x60
5x100
5x120
5x135
5x135
5x135

Niks zwaars aan verder

 

[Pleurklaat]

je bn zelluf lelik man ga speln fzo

W4D2 Heavy

Klik om te verkleinen...

Niks zwaars aan verder

Klik om te verkleinen...

Ja zo kan ik ook 6x per week trainen.