- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.834
- Waardering
- 1.494
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Goeie deload ja met een totale load op de bench die zwaarder is dan alle voorgaande trainingen van de afgelopen weken
Was erg lekker om weer even op deze manier te trainen, veel plezier in.
Redelijk hersteld na de 13de man!
Buffel.
Zeker, pijntjes waren weer weg.
Ook na weer twee dagen van darmellende en nauwelijks eten wel blij mee
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Ah nice, wist ik niet. Is dat zoiets als 'jokerset' ?
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
dit klopt
jokerset
joke dr set
deze sets kun je dus alleen doen als er iemand meetraint die joke heet
vandaar dat ik ze nooit doe
thanks, zie je zondag
---------- Post added at 21:26 ---------- Previous post was at 10:51 ----------
Deload
Squat
10x20
5x20
5x60
5x100
5x130
5x130
5x130
5x130
5x130
Snatch grip dl
6x60
6x100
6x120
6x120
6x120
6x120
Morgen weer een zware training. Zondag naar nk pl junioren als coach
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
dan kan ze zonddag wel jokerset doen. Dan is er een joke aanwezig!
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Vandaag
Squat tot 3x190
Bench tot 3x192,5
Deadlift tot 3xniks
K*ttraining, heb alweer een tijd lang last van mn darmen, kan bijna niks eten, word er letterlijk schijtziek van. Ben eigenlijk al een paar weken alle gevoel en techniek kwijt op de squat en deadlift, alsof ik vijf jaar terug in de tijd ga.
Squat tot 3x190
Bench tot 3x192,5
Deadlift tot 3xniks
K*ttraining, heb alweer een tijd lang last van mn darmen, kan bijna niks eten, word er letterlijk schijtziek van. Ben eigenlijk al een paar weken alle gevoel en techniek kwijt op de squat en deadlift, alsof ik vijf jaar terug in de tijd ga.
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Als ik bij wijze van spreken tien kilo inlever op zowel squat als deadlift heb ik alsnog geen reet aan 2,5 of 5 kilo gain op m'n bench 1rm. Gaat om t totaal. Dus t is gewoon klote op t moment.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Prikkelbare darmsyndroom. Niet leuk. Heb wel medicatie maar dat werkt dus niet echt op t moment.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Behoorlijk k*t. Heeft natuurlijk ook een zeer groot effect op je trainingen(zeker als je die klachten wat langer achter elkaar hebt) aangezien voeding en je energiepijl gewoon zeer belangrijk zijn bij het doen van sterke trainingen.
