Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

[Phenochef]

Zeg ,heb je alleens stilgestaan bij een mogelijke intolerantie of zelfs allergie aan bepaalde voedingsmiddellen? mijn vriendin dacht ook dat ze prikkelbare darm syndroom had maar bleek achteraf allergiscj te zijn aan tarwe .

 

[tymboo]

Ja ik heb toen al eens zo'n bloedtest gedaan een maand of drie geleden waarbij op zo'n beetje alle mogelijke allergieën werd getest maar daar kwam niks uit.

Schema flink overhoop gegooid en nu weer zelf m'n voorbereiding aan t doen. Wordt weer soort van ub lb maar wel met elke training squats er in, op ub dagen lichte squats.

UB

Paused squat
10x20
6x60
6x100
6x100
6x100
6x100

Bench
5x60
5x100
5x130
3x150
3x165
3x175
3x175
3x175

Pendlay rows
8x60
8x100
8x110
8x110
8x110
8x110

Straight arm pulldowns
10x
10x
10x
10x

Wilde eigenlijk nog wel meer doen maar was afhankelijk van vervoer en de rest was klaar.

 

[Bulck]

Men verteld dat squatten anabool is.
Ik bel alvast het geel busje

 

[meaantje]

Ja ik heb toen al eens zo'n bloedtest gedaan een maand of drie geleden waarbij op zo'n beetje alle mogelijke allergieën werd getest maar daar kwam niks uit.

Klik om te verkleinen...

ik heb dit ook. Naar dokters geweest die niets kunen vinden etc.

wat bij mij helpt is zorgen dat je buik altijd warm blijft, dus altijd relatief warm kleden, zeker in de zomer is dat eigenlijk zwaar klote maar je moet wat.

 

[tymboo]

Men verteld dat squatten anabool is.
Ik bel alvast het geel busje

Klik om te verkleinen...

Doe maar

ik heb dit ook. Naar dokters geweest die niets kunen vinden etc.

wat bij mij helpt is zorgen dat je buik altijd warm blijft, dus altijd relatief warm kleden, zeker in de zomer is dat eigenlijk zwaar klote maar je moet wat.

Klik om te verkleinen...

Dan ga ik deaud, ik kan echt heel slecht tegen hitte, van mij mag t alweer gaan vriezen.
Heb ook niet t idee dat dat gaat werken, het probleem zit in m'n darmen en een truitje aan doen gaat dat niet verhelpen.
Laatste dagen gaat t wel weer wat beter trouwens.

 

[Bosshogg]

Ik ben ook dokter

Mijn advies: "Kom maar terug wanneer je op 6% staat"

 

[tymboo]

LB

Squat

5x20
5x20
5x60
5x100
5x120
5x140
5x160
5x160
5x160
5x160
5x160

Conv dl beltless
6x60
6x100
6x140
3x160
3x175
3x190
3x190
3x190

Stiff legged dl
6x140
6x140
6x140
6x140

Ok

 

[tymboo]

UB

High bar paused sq
5x20
5x60
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90

Bench paused
10x20
6x60
6x100
6x120
6x140
6x160
6x160
6x160
6x160

MP
8x40
8x60
8x60
8x60
8x60
8x60
8x60

BOR
8x60
8x100
8x120
8x120
8x120
8x120

Db flies
8x15
8x25
8x30
8x30
8x30

Pushdowns
10x
10x
10x
10x

---------- Post added at 22:10 ---------- Previous post was at 22:03 ----------

Trouwens ook nog weer eens op een weegschaal gestaan vandaag en ik woog nog maar 114, en heb het idee dat dat ook nog wel iets minder is geweest aangezien ik de laatste dagen weer redelijk goed kan eten zonder dat alles er direct doorheen stroomt. Dat verklaart dan ook wel krachtverlies waarschijnlijk.
Nu gewoon weer proberen volle bak door te eten.

 

[StickySteeez]

lekkere pomptrain

 

[Bosshogg]

UB

-

Trouwens ook nog weer eens op een weegschaal gestaan vandaag en ik woog nog maar 114, en heb het idee dat dat ook nog wel iets minder is geweest aangezien ik de laatste dagen weer redelijk goed kan eten zonder dat alles er direct doorheen stroomt. Dat verklaart dan ook wel krachtverlies waarschijnlijk.
Nu gewoon weer proberen volle bak door te eten.

Klik om te verkleinen...

Misschien ben je eigenlijk een ectomorph

 

[tymboo]

lekkere pomptrain

Klik om te verkleinen...

Hmmm

Misschien ben je eigenlijk een ectomorph

Klik om te verkleinen...

Ben ik ook

serieus

 

[Bokito]

Hmmm



Ben ik ook

serieus

Klik om te verkleinen...

Ben jij dit dan in je morphsuit?


[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[meaantje]

Hmmm



Ben ik ook

serieus

Klik om te verkleinen...

beswel buff voor een ecto. Wat is je trainingschema?

 

[tymboo]

Ben jij dit dan in je morphsuit?


[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Nee aan die bicepspiek te zien is dat sticky steez

beswel buff voor een ecto. Wat is je trainingschema?

Klik om te verkleinen...

Beetje buigen, banken en tillen en nog wat assistance

 

[StickySteeez]

haha op 3 1 2

 

[Bosshogg]

haha op 3 1 2

Klik om te verkleinen...

Eenmaal, andermaal, Acne

 

[StickySteeez]

potverdomme

 

[tymboo]

Dit snapt niemand buiten phm meer

 

[yvn]

Ik snap het zelfs

 

[meaantje]

ik snap het niet

ik ben dan ook niet true natural PHM´er