- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.497
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
Na mijn kleine ervaring met jouw trainingsschemas kan ik je alleen maar aanmoedigen om zelf zo een e-book te schrijven man!
Heb al wat van die dingen geprobeert het laatste jaar maar heb me sinds enkele weken/maanden toch tot een die-hard Tymbooiest bekeerd!
Geniet maar van die full stack pushdowns, straks is em weg!
Btw, ontvangen je mn fb berichten of doet fb weer voos?
Heb al wat van die dingen geprobeert het laatste jaar maar heb me sinds enkele weken/maanden toch tot een die-hard Tymbooiest bekeerd!
Geniet maar van die full stack pushdowns, straks is em weg!
Btw, ontvangen je mn fb berichten of doet fb weer voos?
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Ja heb net geantwoord man. Sorry, ik heb het gewoon echt druk...
Maar goed, het is ook niet dat ik zelf dat soort schema's allemaal zomaar verzin ofzo. Het is zo makkelijk als je even wat verder nadenkt en een doel hebt om naar toe te werken, hoe abstract ook. Mensen maken t veel te moeilijk. En standaard schema's werken over t algemeen toch al minder goed dan een gepersonaliseerde opzet, vooral als t gaat om assistance enzo.
Maar goed, het is ook niet dat ik zelf dat soort schema's allemaal zomaar verzin ofzo. Het is zo makkelijk als je even wat verder nadenkt en een doel hebt om naar toe te werken, hoe abstract ook. Mensen maken t veel te moeilijk. En standaard schema's werken over t algemeen toch al minder goed dan een gepersonaliseerde opzet, vooral als t gaat om assistance enzo.
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
Hoezo dat dan, slechte ervaringen?
Of is het de presentatie en hype erachter?
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Mooi zo
Nee zelf nooit gedaan en ook geen probleem met de presentatie en hype erachter. Er is vast niks mis met het schema voor iemand die geen wedstrijden doet en/of een relatieve beginner is in de krachtsport, maar ik vind het verre van een ideaal powerliftingschema, zeker voor iemand die geen hulpmiddelen gebruikt. Te weinig progressive overload, te weinig volume op de juiste intensiteit op de main lifts, te veel focus op 'onnodige' assistance, te weinig frequentie op de main lifts en te veel onzin zoals die repouts en jokersets en dergelijke.
nog altijd full intencity hiero. wauw
Op t moment wat minder intens
Jwz
Thanks
Sterke benchesVooral die board presses zijn echt supersterk!!
Gewoon een t*ering sterke training, ik ga nu kijken of die TPB nog wat lichter benchwerk wil accepteren.
Lol. Board presses gingen wel echt erg easy. Die drietjes op de regular bench waren zwaarder.
Heuheu
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Paused sq
rustig weer aanvoelen
5x20
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60
5x100
5x100
5x100
5x100
Niet pijnlijk, allerlei stances uitgeprobeerd. Rustig opbouwen. Goed moment om weer eens goed aan mn techniek te werken nu.
Conv dl
5x60
5x100
3x140
3x180
3x200
3x215
3x215
3x215
Goed
Yoke
150 40m
230 40m
290 20m
290 20m
290 20m
290 20m
Beetje conditioning weer oppakken. Voelde lekker.
Hypers
10xbw
10xbw
10xbw plus green band
10xbw plus green band
10xbw plus green band drop 20xbw
Goeie pomp
---------- Post added at 22:35 ---------- Previous post was at 22:22 ----------
Oja, zo'n 2,5 uur bezig geweest. Vrij rappe training dus.
rustig weer aanvoelen
5x20
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60
5x100
5x100
5x100
5x100
Niet pijnlijk, allerlei stances uitgeprobeerd. Rustig opbouwen. Goed moment om weer eens goed aan mn techniek te werken nu.
Conv dl
5x60
5x100
3x140
3x180
3x200
3x215
3x215
3x215
Goed
Yoke
150 40m
230 40m
290 20m
290 20m
290 20m
290 20m
Beetje conditioning weer oppakken. Voelde lekker.
Hypers
10xbw
10xbw
10xbw plus green band
10xbw plus green band
10xbw plus green band drop 20xbw
Goeie pomp
---------- Post added at 22:35 ---------- Previous post was at 22:22 ----------
Oja, zo'n 2,5 uur bezig geweest. Vrij rappe training dus.
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
thanks pleurklaay
Dit zeg je gewoon om mij te jennen hé
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Dit zeg je gewoon om mij te jennen hé
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Heb een nieuw stukje geschreven voor de phm website, check:
http://www.powerhousemiddelburg.nl/?page_id=50
http://www.powerhousemiddelburg.nl/?page_id=50
dennis tribal
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 sep 2013
- Berichten
- 539
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 23%
Heb het gelezen.
Mooi dat jullie samen zo'n hecht team.zijn
De resultaten spreken voor zich.
Strong dudes bij phm !
