Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

[dennis tribal]

33 x 100 ! Pfffffff
Mooie pr.!

 

[em1987]

nice hoor

 

[tymboo]

33 x 100 ! Pfffffff
Mooie pr.!

Klik om te verkleinen...

nice hoor

Klik om te verkleinen...

thanks dudes

blijf kijken voor die gekke posing skills

http://www.youtube.com/watch?v=DbF51GvOKEg

 

[Bosshogg]

Toch wel aardig dat je mijn Bench setjes gelijk hebt meegepakt

 

[pouwerpaxck]

Vandaag

nog flinke spierpijn in traps en bicepsen van gisteren

Squat
5x20
5x20
5x20
5x60
5x60
5x60

Bench paused
5x60
5x100
3x130
3x160
1x180
2x190 niet vandaag
6x160
6x160
33x100 touch and go pr
beetje te vaak te zwaar gebencht de laatste weken, nu weer even resetten. Triceps helemaal dood na die 33x100

1 board bench
5x100
5x140
5x140
5x140
5x140
speed alles

Pendlay rows
6x60
6x100
6x110
6x120
6x120
6x120

band pushdowns
5x12

Klik om te verkleinen...

Nice

 

[tymboo]

Toch wel aardig dat je mijn Bench setjes gelijk hebt meegepakt

Klik om te verkleinen...

Hoef je ze morgen niet meer te doen

Nice

Klik om te verkleinen...

Thanks frans

 

[Ano_200622]

Dus door zo'n "rare" repout reset je de boel?

 

[diaephi]

ja dat zijn er geen 33, paar x kont van bank en sommige niet gelocked


wel goed de spieren laten schrikken

 

[tymboo]

Dus door zo'n "rare" repout reset je de boel?

Klik om te verkleinen...

Nee. Wat maakt die repout nou uit, het gaat om de werksets en daarmee zit ik nu op een te zwaar gewicht, dus resetten.

---------- Post added at 00:30 ---------- Previous post was at 00:24 ----------

ja dat zijn er geen 33, paar x kont van bank en sommige niet gelocked


wel goed de spieren laten schrikken

Klik om te verkleinen...

Lul niet bolle

Vandaag

t*fus veel spierpijn in hams en reet nog van zondag

Paused sq, op all stars
5x20
5x20
5x20
5x20
5x60
5x60
5x80
5x110
5x110
5x110
5x110
5x110
Voelt niet echt super op platte schoenen

Conv dl
5x60
5x100
5x140
3x180
3x220
Dood van de spierpijn

Mezelf afgestraft met wat sled runs
20m heen achteruit lopen, 20m terug vooruit
100
140
180
180
180
Veel pr's gezet op compleet naar de t*fus gaan hier

Conditie van niks, zat tegen kotsen aan. Thuis eerst een uur in foetus houding op de bank gelegen en toen ging het weer een beetje. Zes dikke pannenkoeken eten vlak voor de training was misschien ook niet t beste idee achteraf

 

[Ano_200622]

Goede pr's gezet op compleet naar de t*fus gaan hier!

 

[diaephi]

als je tips nodig hebt over hoe je het beste kan kotsen onder training wil ik je wel helpen.


Moet je wel in je sig zetten coached by daffy moost frekwently kotsing trainert

 

[Crakie]

Hihihi, betrapt! Tymbo heeft een repout gedaan. Volgende week begint hij met Wendler

 

[Pleurklaat]

Hihihi, betrapt! Tymbo heeft een repout gedaan. Volgende week begint hij met Wendler

Klik om te verkleinen...

Hij squatte en benchte in 1 workout dus het is geen (brosplit) wendler

 

[Crakie]

Hij squatte en benchte in 1 workout dus het is geen (brosplit) wendler

Klik om te verkleinen...

Je kunt Wendler ook fullbody doen, moppie.

 

[meaantje]

Je kunt Wendler ook fullbody doen, moppie.

Klik om te verkleinen...

het is een metafysische mogelijkheid

 

[DieNase]

Hihihi, betrapt! Tymbo heeft een repout gedaan. Volgende week begint hij met Wendler

Klik om te verkleinen...

 

[tymboo]

Vandaag

Bench paused
10x20
5x60
5x100
3x140
3x160
3x160
3x160
3x160
3x160
3x160
3x160
3x160

Seated oh press
6x20
6x50
6x70
6x90
6x100 pr
3x110 pr
http://instagram.com/p/puHH7sIftA/

BOR
10x60
10x100
10x100
10x100
10x100

Wide grip pull ups
6xbw
6xbw
6xbw
6xbw
6xbw

Band pushdowns
5x10

Side raises
10x5
10x10
10x15
10x20
10x20
10x20

Good

 

[davidboogie]

Good idd!

 

[tymboo]

Goede pr's gezet op compleet naar de t*fus gaan hier!

Klik om te verkleinen...

haha thanks

als je tips nodig hebt over hoe je het beste kan kotsen onder training wil ik je wel helpen.


Moet je wel in je sig zetten coached by daffy moost frekwently kotsing trainert

Klik om te verkleinen...

nee bedankt jeffrey
Het was net geen kotsen toen, maar zat wel constant op het randje. Geen lekker gevoel. Proberen mn meals wat beter te plannen zodat ik niet zo'n enorme hoeveelheid nog vlak voor mn training naar binnen hoef te werken om een beetje aan mijn kcals te komen.

Hihihi, betrapt! Tymbo heeft een repout gedaan. Volgende week begint hij met Wendler

Klik om te verkleinen...

haha no way

---------- Toegevoegd om 10:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:32 ----------

Good idd!

Klik om te verkleinen...

jep

Gisteren nog wat foto's getrokken ook vanwege onze nieuwe sponsorkleding

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[diaephi]

is je onderarm nu dikker dan je biceps