Michel38
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 nov 2011
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 121kg
goed bezig hoor, keep it up
Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training
goed bezig hoor, keep it up
Wat een prachtig verhaal Tymen!
Eerst uitgekotst worden door een of andere commerciële sportschool en nu een bezielde 'bloed, zweet en tranen' club die floreert.
Heel goed om dit te zien gebeuren, proficiat.
P.S. ik hoop wel dat "Ik reed naar de dijk om wat natuurstenen op te halen" niet tot een herhaling van 1953 zal leiden....
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Wat een prachtig verhaal Tymen!
Eerst uitgekotst worden door een of andere commerciële sportschool en nu een bezielde 'bloed, zweet en tranen' club die floreert.
Heel goed om dit te zien gebeuren, proficiat.
P.S. ik hoop wel dat "Ik reed naar de dijk om wat natuurstenen op te halen" niet tot een herhaling van 1953 zal leiden....
Thanks dudes!
@ harpep, ik heb nog een stukje van de dijk laten staan
Gisteren niet kunnen trainen, mn vrouw is ziek en dan is t altijd direct crisis hier. Dus niet alleen werken en studeren nu maar ook nog even de fulltime zorg voor de kids en t huishouden er bij. Gisteren om een uur of negen was het huis eindelijk enigszins opgeruimd en daarna in coma gevallen op de bank met het wk op de buis. Op dat soort momenten realiseer je je weer hoeveel werk mijn vrouw ook te verstouwen krijgt terwijl ik altijd maar weer ga trainen. Respect
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Goed nieuws!
Gekopieerd van facebook:
Met gepaste trots kondig ik u aan dat vanaf heden Team PHM gesponsord zal worden door één van Nederlands grootste onlineshops in voedingssupplementen: XXL Nutrition. Ik ben ontzettend blij deze samenwerking te mogen aankondigen. Bezoek de website van XXL hier: https://xxlnutrition.com/nl/
Bedankt XXL Nutrition! Wij hopen natuurlijk op een langdurige en vruchtbare samenwerking!
Gekopieerd van facebook:
Met gepaste trots kondig ik u aan dat vanaf heden Team PHM gesponsord zal worden door één van Nederlands grootste onlineshops in voedingssupplementen: XXL Nutrition. Ik ben ontzettend blij deze samenwerking te mogen aankondigen. Bezoek de website van XXL hier: https://xxlnutrition.com/nl/
Bedankt XXL Nutrition! Wij hopen natuurlijk op een langdurige en vruchtbare samenwerking!
chrisje123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2013
- Berichten
- 5.483
- Waardering
- 570
- Lengte
- 1m53
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Sowieso respect voor moeders.
+1
Thanks!
Echt gaan man! Zwaar verdient!
Btw: valt die zusteronderneming van jullie in Belgie daar ook onder?
Lol
Lol wie weet
Thanks!
Beter man.
Veel beter als B&F
Haha thanks man.
In supplementen en kleding. En als het van beide kanten bevalt kan daar in de toekomst altijd nog meer uit komen natuurlijk.
Xxl zou hun een grotere loods kunnen bouwen, mss als kerstbonus?
Vandaag dan weer een enorm chaotische dag, nauwelijks iets gegeten en heel veel gedaan. Na de zwemles van mn oudste met de kleintjes onbeschoft zitten bunkeren bij de mcdonalds en daarna meteen gaan trainen. Was echt al doodop toen ik aan kwam.
Squats met lege halter x heel veel
Bench paused
10x20
5x60
5x100
3x130
3x160
1x180
1x192,5
1x200
1x200
8x160
Waardeloos, die tweede met 200 was echt de strain of the century, denk niet dat ik ooit zo'n zware rep heb gemaakt op de bench. Had ze graag veel harder gedaan, maar goed. Toch weer die 200 er aan gehad.
BOR
8x60
8x100
8x120
8x120
8x120
Was er klaar mee, alleen in de loods en doodmoe. Hopelijk volgende week een betere week.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
Zojuist even wat rond gelezen op de PHM site en wat filmpjes gekeken op Facebook. Erg tof, respect voor wat je/jullie hebben opgebouwd!
Moet maar is wat meer rond gaan kijken hier in de PL sectie aangezien m'n interesses ook steeds meer die kant uit gaan, hier ook maar meelezen en hopen dat ik wat bijleer
Moet maar is wat meer rond gaan kijken hier in de PL sectie aangezien m'n interesses ook steeds meer die kant uit gaan, hier ook maar meelezen en hopen dat ik wat bijleer
dennis tribal
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 sep 2013
- Berichten
- 539
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Dat neem ik ook aan
Jep. Morgen ook nog natuurlijk.
Zojuist even wat rond gelezen op de PHM site en wat filmpjes gekeken op Facebook. Erg tof, respect voor wat je/jullie hebben opgebouwd!
Moet maar is wat meer rond gaan kijken hier in de PL sectie aangezien m'n interesses ook steeds meer die kant uit gaan, hier ook maar meelezen en hopen dat ik wat bijleer
Tof!
Thanks dennis!
Hier nog t filmpje van gisteren, niet echt tevreden mee, maar toch maar even posten
http://www.youtube.com/watch?v=oivwMah3Kdc
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 24 mei 2010
- Berichten
- 295
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 51kg
- Vetpercentage
- 15%
Gefeliciteerd, leuk dat je dit voor elkaar hebt.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Thanks willie
Vandaag
Deadlifts
5x60
5x100
5x140
5x170
5x185
5x185
5x185
5x185
5x185
Timbers
50 40m
70 40m
90 20m
110 20m
110 20m
110 20m
90 20m
Stones
3x95 @ 1m20
3x95 @ 1m20
3x110 @ 1m20
2x130 @ 1m20
Fx150
Tot aan 130 alles heel hard erop maar die 20 inch stone is echt een onmogelijke opgave met mijn armpjes. Nu maar eens echt sleeves gaan regelen.
Vandaag
Deadlifts
5x60
5x100
5x140
5x170
5x185
5x185
5x185
5x185
5x185
Timbers
50 40m
70 40m
90 20m
110 20m
110 20m
110 20m
90 20m
Stones
3x95 @ 1m20
3x95 @ 1m20
3x110 @ 1m20
2x130 @ 1m20
Fx150
Tot aan 130 alles heel hard erop maar die 20 inch stone is echt een onmogelijke opgave met mijn armpjes. Nu maar eens echt sleeves gaan regelen.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Vandaag
nog flinke spierpijn in traps en bicepsen van gisteren
Squat
5x20
5x20
5x20
5x60
5x60
5x60
Bench paused
5x60
5x100
3x130
3x160
1x180
2x190 niet vandaag
6x160
6x160
33x100 touch and go pr
beetje te vaak te zwaar gebencht de laatste weken, nu weer even resetten. Triceps helemaal dood na die 33x100
1 board bench
5x100
5x140
5x140
5x140
5x140
speed alles
Pendlay rows
6x60
6x100
6x110
6x120
6x120
6x120
band pushdowns
5x12
nog flinke spierpijn in traps en bicepsen van gisteren
Squat
5x20
5x20
5x20
5x60
5x60
5x60
Bench paused
5x60
5x100
3x130
3x160
1x180
2x190 niet vandaag
6x160
6x160
33x100 touch and go pr
beetje te vaak te zwaar gebencht de laatste weken, nu weer even resetten. Triceps helemaal dood na die 33x100
1 board bench
5x100
5x140
5x140
5x140
5x140
speed alles
Pendlay rows
6x60
6x100
6x110
6x120
6x120
6x120
band pushdowns
5x12
