Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

[tymboo]

Thanks.

700 totaal zou leuk zijn maar misschien moet dat eerder een doel zijn voor december.
Denk dat september nog een beetje te vroeg is daarvoor.
Eerst maar eens hopen dat ik een tijdje zonder al te veel blessures kan trainen.

 

[Bart2412]

Succes tymen !

 

[tymboo]

Succes tymen !

Klik om te verkleinen...

Thanks bart!

Vandaag erg laat in de loods

Bench paused
5x20
5x60
5x100
3x130
3x160
3x175
3x175
3x175
3x175
3x175
3x175
3x175
Zal wel een volume pr zijn denk ik
wel pittig na gisteren

MP
6x20
6x50
6x70
6x87,5 pr
6x87,5
6x87,5 vpr
Die laatste set was zo hoerenzwaar. Een minuut of tien op een stoel gehangen en wat mueslirepen naar binnen gewerkt om wat bij te komen

Chins
8xbw
5xbw + 10 "pr"
5xbw + 10
4xbw + 10
5xbw
bw rond de 116 denk ik

JM press
8x60
8x80
8x80
8x80
8x80

Band pushdowns (blue band)
12x
12x
12x
12x
12x

ss met

Ez bar curls, strict
12x27
12x47
12x47
12x47
12x47
Die smerige pomp van de vrede en de liefde
armen opgemeten op 49 cm hierna

Face pulls
15x
15x
15x

ss met

Side raises
15x12 15x12
15x12 15x12
15x12 15x12

Smerigste pomptraining allertijden denk ik
Thuis meteen mijn tot in de diepste spelonken afgebroken spiervezels gerepareerd met die gesponsorde eiwitzen

lekker man

 

[Pleurklaat]

mooie side raises met arthurs db

 

[tymboo]

Bedankt vriendelijke vriend

 

[BeastMode0N]

Lekker man, welke blue band gebruik je ? Halvarine ?

 

[Pleurklaat]

 

[tymboo]

Ouwe grap

 

[meaantje]

Ouwe grap

Klik om te verkleinen...

huh die heb ik nou nog nooit in het schap gezien

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[tymboo]

nog één keer zo'n flauwe grap en er gaan kaarten vallen

 

[StickySteeez]

Bring it

 

[tymboo]

je vroeg er om

http://www.youtube.com/watch?v=ptQS2h5zwyM

---------- Post added at 22:23 ---------- Previous post was at 13:08 ----------

Lichtere training vandaag

Paused squat
10x20
5x20
5x60
5x100
5x140
5x140
5x140
5x140
5x140
Hard en pijnloos

Snatch grip dl
6x60
6x100
6x150
6x150
6x150
6x150

Blockpulls, ~8cm onder de knie
6x100
6x140
5x180
4x200
3x220
3x220
2x220
Kuthoogte om vanaf te pullen

Farmers walk
60kg 150m

Lekkere training

 

[Bulck]

Toch raar he.
Hoe sterker mensen worden, hoe zwakker de humor.

Gelukkig ben ik nog steeds zeer grappig

 

[tymboo]

Ik ben niet sterk, vandaar dat ik nog steeds zo grappig ben

 

[Pleurklaat]

dat verklaart waarom ik hans teeuwen een ren voor zijn doekoe geef wat betreft lolbroekigheid

 

[Bulck]

Ik ben niet sterk, vandaar dat ik nog steeds zo grappig ben

Klik om te verkleinen...

Als ik buiten mocht komen, had ik je irl stompen gegeven.
Maar glecky heeft vorige week weer een kindje aangeraakt dusja

 

[tymboo]

Als jij buiten mocht komen zouden we hier in nl allemaal in de schaduw zitten

 

[Pleurklaat]

pas water toe naar verbrand gebied

 

[Bulck]

pas water toe naar verbrand gebied

Klik om te verkleinen...

kleur jij uw bakplaat maar verder

 

[tymboo]

Bench
6x20
6x60
6x100
6x130
6x155
6x155
6x155
6x155
6x155
Lightning speed
volume pr misschien

Pushpress
6x40
6x60
3x70
3x90
3x105
2x115
3x115
3x115

Pendlay rows
6x60
6x80
6x100
6x120
6x120
6x120
6x120

Ez bar curls
10x27
10x37
10x52
10x62
20x37