- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.936
- Waardering
- 595
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Triple H.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Thanks allemaal. Het is toch weer een kleine overwinning op mezelf en mooi om te zien dat ik nog steeds sterker kan worden na bijna twaalf jaar trainen op eigen kracht.
Ieder zijn eigen doelen man en we moeten allemaal ergens beginnen. Niks mis mee.
Uiteindelijk is die 700 natuurlijk een mooi doel maar waarschijnlijk voor september nog iets te hoog gegrepen. Zeker als de andere lifts zo matig blijven gaan.
Ieder zijn eigen doelen man en we moeten allemaal ergens beginnen. Niks mis mee.
Uiteindelijk is die 700 natuurlijk een mooi doel maar waarschijnlijk voor september nog iets te hoog gegrepen. Zeker als de andere lifts zo matig blijven gaan.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
dennis tribal
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 sep 2013
- Berichten
- 539
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
doe eens even normaal ja
haha hopelijk wordt het nog wat gekker
September gewoon als oefening en December laten gelden
yeah buddy
thanks mate
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.936
- Waardering
- 595
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
September gewoon als oefening en December laten gelden
Ik neem aan dat jij niet meedoet in September? Veels te lang wachten joh op al die mensen die 150 squaten....
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Paused squat
5x20
5x40
5x60
5x100
5x130
5x160
5x160
5x160
5x160
5x160
Pittig volume
Powercleans
3x60
3x80
3x90
3x100
3x110
2x110
Snatch grip dl
6x100
6x140
6x160
6x160
6x160
Pomp in quads was niet te houden
Hypers
15xbw
15xbw
15xbw
30xbw
Echt zwaar naar de kloten
veel last van darmregio ook weer, is erg vervelend tijdens trainen.
Sets en reps wel weer gewoon gehaald, kwam er net achter dat ik eigenlijk paused squats met 150 had moeten doen
Acht man in de loods vandaag, dat was wel nice
5x20
5x40
5x60
5x100
5x130
5x160
5x160
5x160
5x160
5x160
Pittig volume
Powercleans
3x60
3x80
3x90
3x100
3x110
2x110
Snatch grip dl
6x100
6x140
6x160
6x160
6x160
Pomp in quads was niet te houden
Hypers
15xbw
15xbw
15xbw
30xbw
Echt zwaar naar de kloten
veel last van darmregio ook weer, is erg vervelend tijdens trainen.
Sets en reps wel weer gewoon gehaald, kwam er net achter dat ik eigenlijk paused squats met 150 had moeten doen
Acht man in de loods vandaag, dat was wel nice
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Irl had je een paar stompen te pakken
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
daarom doet onze tim alleen zwaar bankdrukkert dan ligt je onderrug veilige op die bankie
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
hue hue die tymboo kan me niks maken
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Bench paused
6x20
6x60
6x100
6x130
6x155
kwam er achter dat ik 160 moest doen
6x160
6x160
6x160
6x160
Volume pr, hardt
2-board press
5x100
5x140
5x180
5x200
5x200
5x200 ook vpr denk ik
Beetje te veel egolifting dit, volgende keer weer op een 1-board, daar zit meer mijn zwakke punt in de rom
Chins
5xbw
5xbw+10
5xbw+10
5xbw+10 vpr
5xbw
bw = ~119 nu
Klokov press
5x60
5x70
5x70
11x50
Pendlay rows
8x70
8x100
8x100
8x100
8x100
Db flys
8x15
8x35
8x35
16x25
JM press
8x60
7x90
7x90
Helemaal op
Lekkere training, ruim drie uur bezig geweest wel weer
---------- Post added at 22:49 ---------- Previous post was at 22:43 ----------
http://m.youtube.com/watch?v=_KlGOdlh9Mc&feature=youtu.be
6x20
6x60
6x100
6x130
6x155
kwam er achter dat ik 160 moest doen
6x160
6x160
6x160
6x160
Volume pr, hardt
2-board press
5x100
5x140
5x180
5x200
5x200
5x200 ook vpr denk ik
Beetje te veel egolifting dit, volgende keer weer op een 1-board, daar zit meer mijn zwakke punt in de rom
Chins
5xbw
5xbw+10
5xbw+10
5xbw+10 vpr
5xbw
bw = ~119 nu
Klokov press
5x60
5x70
5x70
11x50
Pendlay rows
8x70
8x100
8x100
8x100
8x100
Db flys
8x15
8x35
8x35
16x25
JM press
8x60
7x90
7x90
Helemaal op
Lekkere training, ruim drie uur bezig geweest wel weer
---------- Post added at 22:49 ---------- Previous post was at 22:43 ----------
http://m.youtube.com/watch?v=_KlGOdlh9Mc&feature=youtu.be
santana
Novice
- Lid sinds
- 15 okt 2011
- Berichten
- 27
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
